現(xiàn)代人高節(jié)奏的生活，高強度的工作，作息不規(guī)律，生活壓力大，情緒起伏大，追求刺激等等這些行為都在消耗著我們的氣血。
血虛都有哪些表現(xiàn)？
中醫(yī)認為，血虛則器官缺乏濡養(yǎng)，可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。
提到補血，別只想到吃大棗，您還有一個更優(yōu)的選擇，今天小編要介紹的“四物湯”，是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經(jīng)典方、基礎方。
關于“四物湯”名稱的由來，《成方便讀》中解釋到：“物，類也，四者相類而各具一性，各建一功，春生當歸虛者補之，夏生川芎郁者達之，秋收芍藥實者瀉之，冬采地黃急者緩之”。就是說，當歸如春季之生發(fā)，川芎如夏季之長養(yǎng)，白芍如秋季之收斂，熟地如冬季之固藏，四味藥恰好對應一年四季，化生萬物，故名為“四物湯”。
四物湯由熟地、當歸、白芍、川芎，四物組成。中醫(yī)方劑學認為四物湯具有補血和血功效，用于營血虛滯證。表現(xiàn)為：心悸失眠，頭暈目眩，面色無華，婦人月經(jīng)不調，經(jīng)量少或閉經(jīng)，表現(xiàn)為舌淡，脈細弦或細澀。
當歸
補血活血，調經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，風濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍，腸燥便秘。
熟地
補血滋陰，益精填髓。用于血虛萎黃，心悸怔忡，月經(jīng)不調，崩漏下血，肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內熱消渴，眩暈，耳鳴，須發(fā)早白。
白芍
養(yǎng)血調經(jīng)，斂陰止汗，柔肝止痛，平抑肝陽。用于血虛萎黃，月經(jīng)不調，自汗，盜汗，脅痛，腹痛，四肢攣痛，頭痛眩暈。
川芎
活血行氣，祛風止痛。用于胸痹心痛，胸脅刺痛，跌撲腫痛，月經(jīng)不調，經(jīng)閉痛經(jīng)，癥瘕腹痛，頭痛，風濕痹痛。
養(yǎng)顏作用
在中醫(yī)理論中，氣血津液虧虛、腎陰不足、肝失條達和脾失健運等原因可導致面色暗沉、暗黃；肝郁血瘀、脾虛腎虧、氣血運行不暢等原因則導致面部出現(xiàn)色斑。由此可推斷，四物湯具有一定的養(yǎng)顏作用。（四物湯美白功效評價及藥效關系研究——尤卓瑩，何秋星等）
用于婦科等病
四物湯臨床主要用于治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調，流產(chǎn)、不孕等婦科病，也可用于治療蕁麻疹、老年皮膚瘙癢癥、銀屑病等皮膚病。近年來有關四物湯的研究報道比較多，主要集中在血液和造血系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫調節(jié)等方面。（張文平、陳惠群等四物湯抗炎止癢作用的實驗研究）
●基本煮法
材料：當歸10克、熟地12克、川芎8克、白芍12克。
做法：四味藥加水煎煮即可。
tips：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹飲用
不過，基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣，因為完全是中藥湯的感覺嘛!別沮喪，四物湯的煮法其實很靈活，可以嘗試下面的煮法。
●甜蜜煮法
煮四物湯時，放入適量紅棗、枸杞。也可以稍加些白糖或冰糖進去。（白糖或冰糖少加或者不加，尤其有糖尿病者不能放糖）
什么這兩種方法還不夠？
下面燉湯方法，可能更合您的口味呦，燉肉、燉排骨湯的時候加入四物湯料，一起燉煮即可。
●肉湯煮法
將當歸、川芎、白芍、熟地洗凈后裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿一只一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水滾，后改小火慢燉，煮至雞肉熟透后起鍋。
tips：也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。
注意事項
