女丹基礎(chǔ)--引仙法
“夫道者，能卻老而全形，身年雖壽，能生子也。”
根據(jù)人體生長(zhǎng)衰老及生育能力的發(fā)生與消失等生理過(guò)程，道家修真者把人分為童體、漏體、破體、衰體及弱體等幾種。
男性在16歲以前，女性在14歲以前為童體，童體修真則無(wú)須筑基，可以直接修煉上乘丹法。
男性在16歲，女性在14歲時(shí)，男女天癸就都產(chǎn)生了，為漏體。漏體修真，就必須先還原補(bǔ)漏筑基，方可修煉上乘丹法。
男女相合，生兒育女后，為破體。破體修真，須先固精血，補(bǔ)漏體，再還原筑基，還為童體，方可修丹法。
男的到56歲，女的到42歲，則為衰體。男的到64歲．女的到49歲，則為弱體。衰體和弱體修真，須先花12倍的氣力，先盜天地之精華以補(bǔ)己的衰弱之體。蓄養(yǎng)精氣．增強(qiáng)活力。然后，補(bǔ)固精血，補(bǔ)漏體，再筑基，還為童體。此后．方可修煉丹法。
《道藏輯要》曰：“欲修《靈寶畢法》、《女丹功》，必須先修‘引仙法’”。
“引仙法”是修煉道家上乘丹法的補(bǔ)漏、還原和筑基之功。
“引仙法”是從無(wú)極修到九宮的修煉方法。
第一、收心靜坐
修煉者入靜室端正盤坐(自然盤、單盤、雙盤都可以)。兩手十指分開，掌心向下，輕輕地放在膝蓋上。嘴唇微閉，牙齒輕叩，舌抵上腭，閉目收心。調(diào)身調(diào)息，靜神虛無(wú)。含眼光，凝耳韻，緘舌氣，聽心息，以合四象。心無(wú)所想，神無(wú)所念，萬(wàn)慮俱忘，齋心靜坐。無(wú)視無(wú)思，無(wú)聽無(wú)慮，無(wú)將無(wú)迎，無(wú)內(nèi)無(wú)外。清虛空默，忘物虛無(wú)，象里無(wú)極。
解釋：
引仙法第一步“收心靜坐”是根據(jù)“內(nèi)經(jīng)修真圖”的第一步來(lái)的。
修煉者用人身三萬(wàn)六千毛孔呼氣吸氣，通過(guò)收心收體，自成宇宙。在自身宇宙中尋求天地，并以此來(lái)感應(yīng)身外之天地，出現(xiàn)太極?！笆招撵o坐”最基本的要求是能坐住。照此深居靜室，冥心靜坐，積神生氣，積氣生精。積之日久，下田溫暖，飯食漸增，四肢輕快。
第二、調(diào)身
調(diào)整身軀，活動(dòng)全身。方法是在盤坐時(shí)以腰為軸轉(zhuǎn)動(dòng)身體，活動(dòng)腰、肩、臂、肘、腕、頭、脊柱等。活動(dòng)到全身輕軟松散時(shí)，便紋絲不動(dòng)。底盤坐穩(wěn)，脊柱挺直，使上松下緊。閉目平視．行功于調(diào)息靜神之中。吸氣時(shí)，意想吸天邊之氣從四面八方通過(guò)全身毛孔進(jìn)入體內(nèi)，呼氣時(shí)意想體內(nèi)之氣通過(guò)全身毛孔向四面八方發(fā)射。
以心身為上下兩弦：心隨息靜為之上弦，身形不動(dòng)為之下弦；
以神氣別冬夏兩至：神如冬寒凝物之態(tài)，燕如夏伏陽(yáng)氣上升，謂之兩個(gè)極端；
以形神占坎離兩卦：外形不動(dòng)屬陰為坎卦，內(nèi)動(dòng)生神屬陽(yáng)為離卦，坎離相合，找出先天方位，以東魂之木(肝)、西魄之金(肺)、南神之火(心)、北精之水(腎)、中意之土(脾)來(lái)攢簇五行。
第三、無(wú)視無(wú)聽
閉目做功，眼中無(wú)物，謂之無(wú)視。修煉者本不應(yīng)聽萬(wàn)物之聲，但耳為傳神入神之地，非聽不可。故修煉者應(yīng)做到聽之不動(dòng)心，心不動(dòng)則安神，謂之無(wú)聽。
無(wú)視無(wú)聽制兩耳。
要做到：
眼不視而魂在肝，
耳不聞而精在腎，
舌不聲而神在心，
鼻不香而魄在肺，
四肢不動(dòng)意在脾。
故曰：“五氣朝元”。
解釋：
這是“五氣朝元”的第一步。五行歸中，明竅也就穩(wěn)定了。明竅穩(wěn)定后，用明竅調(diào)整內(nèi)臟，只需微調(diào)(古稱微妙之處)、就可使內(nèi)臟有較大的動(dòng)作，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)整內(nèi)臟的目的。
例如：做功時(shí)感到心慌，就可以馬上檢查舌頭，看舌尖是否脫離上腭；心臟不好的．就可以活動(dòng)活動(dòng)舌頭，動(dòng)一動(dòng)手指頭，即可得到緩解。練功時(shí)．通過(guò)慢慢調(diào)整，先找出最敏感的竅位，這就是內(nèi)臟的薄弱環(huán)節(jié)。
第四、收視返聽
修煉者在修煉中，本意想往無(wú)思無(wú)慮，無(wú)將無(wú)邊，無(wú)內(nèi)無(wú)外，無(wú)念無(wú)欲。但人生在世，心機(jī)在兩目。兩目可視萬(wàn)物，這是人的本能。修煉者要想解此困難．就要做列端坐冥心，收視返聽。
收視先要制兩目。
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