靜靜地想著這樣的問題：釋放是一種什么樣的狀態(tài)？為什么要釋放？該如何釋放才是科學(xué)合理的？千萬別忘了一個(gè)前提條件：釋放的對(duì)象是誰？釋放是在什么條件下展開的？
如果理清了這些問題之后，就可以慢慢梳理出這樣一個(gè)思路：一個(gè)人，當(dāng)你遇到了困難或者麻煩，可是你暫時(shí)又無法獨(dú)自解決，你改如何釋放積壓在內(nèi)心深處的那些痛苦與壓抑的情緒？那些可能成為心理垃圾的東西，那些可能成為一個(gè)人的精神負(fù)擔(dān)的內(nèi)容，那些隨時(shí)可以侵犯人的身心健康的事情，是不能長久地積壓在一個(gè)人的內(nèi)心深處的，一個(gè)人的大腦盡管能裝很多東西，比如知識(shí)，比如其他七七八八的思想與想法，但再怎么能裝，也不能無限制地將那些可能堵住一個(gè)人的思想與情感通道的負(fù)面情緒，不好的思想，垃圾內(nèi)容一直放在大腦里，畢竟時(shí)間久了，不能及時(shí)釋放出去，這些不好的東西是有可能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)的，是有可能給這個(gè)人帶來極不好的負(fù)面影響，甚至是傷害。
一個(gè)人的負(fù)面情緒的釋放該在什么時(shí)間，該選擇一個(gè)什么樣的通道才是合理的？能不能在自己被人傷害的時(shí)候一下子爆發(fā)出來，根本不管眼前到底是一個(gè)什么樣的情境，也不管眼前的人到底是誰，只是顧及到自己能痛痛快快地釋放出那股怨氣，那股壓抑的情緒就滿足了？不行，肯定是不行。如果選擇這樣的一種釋放方式，是有可能宣泄負(fù)面情緒的同時(shí)，還會(huì)給自己帶來更為負(fù)面的連帶影響，甚至最終會(huì)因?yàn)椴恍⌒膫α藙e人而傷害自己。這樣的釋放是不明智的，也不合理。
所以一個(gè)人如果真的有了什么負(fù)面情緒，而且這些情緒已經(jīng)在不知不覺的情況下已經(jīng)影響到自己的日常生活與工作了，這個(gè)人必須盡早選擇一種方式：不會(huì)傷害自己，也不會(huì)傷害別人，但釋放出來之后，自己一定是痛痛快快酣暢淋漓且能因此變得快樂許多。這種方式可以是積極的，邀請(qǐng)一些人一起打球、爬山、散步，或者自己找一個(gè)地方安靜地跑跑步，聽聽音樂，或者找?guī)讉€(gè)好哥們喝酒聊天訴說自己的內(nèi)心情緒------
一旦這些情緒釋放出來，這個(gè)人一定會(huì)感覺整個(gè)人變得舒服了許多，不僅情緒飽滿了許多，而且精神也倍增，同時(shí)還會(huì)因?yàn)榧皶r(shí)而到位的釋放，能更好地調(diào)整好自己的生活狀態(tài)與工作狀態(tài)，更加積極地投入到生活與工作中去。這樣做，又有什么不好？
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