孩子自控力訓練方法如下：
1.孩子的頭腦里住著兩個小人：一個是沖動自我，一個是控制自我。孩子小的時候，沖動自我往往打敗控制自我。沖動自我和人的欲望和情緒有關，控制自我克服沖動，負責判斷和決策，控制情緒和行為。沖動自我在孩子出生時就已經(jīng)比較發(fā)達，而控制自我一般需要20多歲才發(fā)育成熟。
2.培養(yǎng)孩子的自控力，家長的教養(yǎng)方式很重要。心理學家鮑姆林德（Diana Baumrind）區(qū)分了四種教養(yǎng)方式：權威型，專制型，溺愛型和忽視型。其中權威型的家長接納孩子的感受和想法并及時回應，同時設定合理的要求的教養(yǎng)方式，能有效地提高孩子的自控力。這種教養(yǎng)方式讓孩子覺得自己是被接納的，容易使親子之間產生一種親密的情感聯(lián)結，孩子會更愿意配合家長，認同規(guī)則，內化規(guī)則。
3.孩子表現(xiàn)得好時，也要及時給予肯定和鼓勵。自己的努力受到重視，就更愿意去重復同樣的行為。孩子自控力不好時大人容易注意到，孩子表現(xiàn)得好時，也要及時給予肯定和鼓勵。比如說，假期結束重返幼兒園，你擔心孩子早上會哭鬧，不愿去上學。結果孩子卻開開心心去幼兒園。你可以說：″寶貝，你今天去上幼兒園沒有哭，媽媽感到很放心?！?/p>
4.激發(fā)孩子的同理心。當孩子沖動之下打了小朋友后，和孩子說：″你打了他一下，他現(xiàn)在好疼啊，哭得很傷心。我們去跟說聲「對不起」吧?！?/p>
5.用語言為孩子提供自我指導。語言是思維的載體。孩子的語言能力越好，越能記住大人的要求。用語言來解釋，分析和解決問題，越有利于他做自我指導。
6.用游戲的方式，幫助孩子提高自控力。當孩子在玩游戲的時候，其實就是在鍛煉他們的規(guī)則意識，而且游戲輕松好玩，孩子會也愿意參與。電影《美麗人生》就很好地展示了游戲對孩子自控力的影響。電影講述了一對猶太父子被送進納粹集中營，父親利用自己的想像力撒謊說他們正身處一個游戲當中，贏了就能得到一輛大坦克。最后父親盡管自己犧牲了，兒子的童心沒有受到傷害?？吹娇植赖那榫常糜螒騺碚{節(jié)內心的恐懼。
7.當孩子必須停止有趣的活動時，提前提醒。帶孩子到公園玩，但是天色漸晚，該回家吃飯了。你可以提前五分鐘跟孩子說：″我們還有五分鐘就回家吃飯了，你想再玩一下那個秋千還是滑梯呀？″盡管孩子不懂五分鐘是什么意思，但是他的控制自我會告訴他，要回去吃飯了，開始進入準備狀態(tài)。
8.幫助孩子建立正確的物權觀念。假如孩子想要玩對方的玩具，或是對方先拿到的公用玩具，那么就要經(jīng)過對方的同意。當兩個孩子因為玩具而爭論時，可以先把玩具拿過來，確定玩具是誰的，然后交給他，引導另外一個孩子問，能不能借他玩，或是交換等方式。
9.孩子控制自己注意力的程度也是自控力的一個重要表現(xiàn)。保持孩子能力和任務難度和匹配。假如任務太簡單，孩子會覺得無聊，容易走神；假如任務太難，孩子覺得很挫敗，容易放棄。因此，家長需要觀察孩子的反應，及時給他們一些幫助。
10.孩子存在個體差異，需要大人多些耐心。有部分孩子本身就屬于難照養(yǎng)兒童，他們生活習慣不規(guī)律，接受新經(jīng)驗較慢，有消極和強烈的反應傾向。對于這類″惡魔型″寶寶，培養(yǎng)自控力最有挑戰(zhàn)，需要父母更加耐心，積極和敏感。
