益腎強(qiáng)身方(芡實(shí)黑豆枸杞方)
男怕傷肝，女怕傷腎。女人，也需要補(bǔ)腎腎不好的朋友，多有體虛乏力，頭發(fā)枯槁脫落表象，千萬(wàn)不可忽視。藥物大補(bǔ)不如平時(shí)多吃些入腎的“黑色食品”，比如黑芝麻、黑豆、首烏、南瓜子等，以調(diào)養(yǎng)腎功能，保持腎活力。
中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，按照色補(bǔ)理論，黑色的食物如腎經(jīng)，通過(guò)“以黑補(bǔ)腎”，可達(dá)到前身健體、補(bǔ)腦益精、防老抗衰的作用。我國(guó)民間有“逢黑必補(bǔ)”之說(shuō)，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、烏雞、黑棗中富含花青素，是一種很好的延緩衰老的物質(zhì)。
該配方中黑豆為“腎之谷”，首烏、黑芝麻等黑色食物入腎固精，枸杞能滋補(bǔ)強(qiáng)壯，南瓜子富含保護(hù)男性健康的鋅元素，芡實(shí)亦具有收斂、固精的作用。這些亦食亦藥的食物經(jīng)合理搭配、低溫烘焙后，最大限度地保留了食材的養(yǎng)分，同時(shí)亦方便您和家人食用。
有顧客反映食用此方一段時(shí)間后腰膝酸軟的情況大大減輕，我們認(rèn)為這種反應(yīng)和這些可入腎經(jīng)的黑色食物是分不開(kāi)的。同時(shí)建議我們經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。
食材
1.芡實(shí)8g：健脾養(yǎng)胃，益腎固精被譽(yù)為”水中人參“，健脾養(yǎng)胃，益腎固精的功效。芡實(shí)在中國(guó)自古就被作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
2.黑豆10g：補(bǔ)腎烏發(fā)生吞黑豆曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)，但黑豆不宜生食，低溫烘焙后食用才是最佳選擇。
3.黑米12g：明目活血，滑澀補(bǔ)精。黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富；黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能
4.枸杞子8g：滋補(bǔ)肝腎，益精明目有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)由肝腎陰虛引起的頭暈腰酸，目花干澀，以及陽(yáng)痿遺精等癥，均有較高的食養(yǎng)療效。
5.紅棗8g：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神大棗以其皮薄，肉厚，核小，味甜備受人們青睞。中國(guó)的草藥書(shū)籍《本經(jīng)》中記載，紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。
6.黑芝麻10g：天然維生素E丸，能活血養(yǎng)顏被稱為“天然維E丸”能活血養(yǎng)顏，節(jié)食減肥的時(shí)候配合黑芝麻使用，可使粗糙的皮膚得到改善。
做法
1.將以上材料先在鍋中加水煮熟。
2.可加適量新鮮蔬果如玉米、紫薯等調(diào)味（盡量不加糖）。將以上材料冷卻后倒入德諾森破壁料理機(jī)杯中。加溫水選擇五谷雜糧鍵攪拌1~2分鐘即可。
3.服法：每周1~2次。
功效
1.補(bǔ)腎固精效果好男士到了中年，往往因?yàn)槟I虛而引發(fā)的系列難以啟齒的問(wèn)題，多吃含有芡實(shí)黑豆的食品，補(bǔ)腎固精效果好。男人應(yīng)學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己。
2.呵護(hù)女性健康對(duì)于女性而言，正常的生理功能始月經(jīng)和生育就容易損傷腎氣。加之工作勞累，長(zhǎng)期在空調(diào)房辦公等，缺氧就更容易傷腎。
3.腎好，才能更長(zhǎng)壽上了年紀(jì)的老人容易腎虛，這是衰老引起的不可抗拒的生理過(guò)程，通過(guò)飲食的調(diào)理，我們可以改善因?yàn)槟I虛而引起的系列病癥，腎好，才能更長(zhǎng)壽。
4.預(yù)防前列腺疾病南瓜子、黑芝麻富含豐富的抗氧化劑維生素E.對(duì)癌癥、高血壓、前列腺疾病、缺鐵性貧血等也有一定的療效。對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有幫助。
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