高血壓作為一種常見的慢性疾病，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等狀況，影響日常的生活、以及身體健康。對(duì)于血壓過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，在飲食方面特別需要注意，若是亂吃就容易導(dǎo)致血壓升高，導(dǎo)致腦梗、腦卒中等嚴(yán)重性心腦血管疾病發(fā)生，在所有導(dǎo)致高血壓的高危因素里，飲食無(wú)疑是最主要的因素。
那么，得了高血壓，究竟哪些食物最好不要吃呢？
第一，高鹽食物
高鹽飲食對(duì)于血壓的影響是很大的，長(zhǎng)期進(jìn)食高鹽的食物，很容易誘發(fā)高血壓的發(fā)生，另外，如果確診了高血壓，也應(yīng)該控制鹽的攝入，即便你長(zhǎng)期口服降壓藥物，而如果不控制鹽的攝入，那么血壓也肯定不會(huì)控制的太好。
第二，腌制和煙熏的食物
得了高血壓，炒菜的時(shí)候不能放太多鹽，而腌制和煙熏的食物，就更不能吃了，因?yàn)殡缰坪蜔熝氖澄?，含有大量的鹽。
第三，高脂肪食物
頓頓都是大魚大肉，不僅會(huì)更容易變得肥胖，而且高脂肪類食物，很容易誘發(fā)血脂和血糖的升高，長(zhǎng)久下去，還會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，發(fā)生高血壓的幾率就更高了。很多人即便得了高血壓，也依然不以為然，卻不知道，持續(xù)的血壓升高，很容易誘發(fā)急性腦血管病變，特別是腦梗塞和腦出血。所以血壓高的人在平時(shí)生活中要注意控壓，保持血壓平穩(wěn)，減少血壓升高帶來(lái)的危害。
多吃2種常見植物，穩(wěn)住血壓不上升，預(yù)防心腦血管疾病
1、蕎麥米
典籍記載：蕎麥，性味甘平，有健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯的功效。據(jù)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，蕎麥成分含有豐富的維生素和可溶性膳食纖維，同時(shí)還含有煙酸和蘆丁，其中蘆丁具有降低人體血壓和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防心腦血管疾病的作用。
2、桑葉據(jù)現(xiàn)代研究表明，桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)以及多種生理活性物質(zhì)，具有降血糖、降血壓、降血脂、等多種保健功效，對(duì)高血壓、高血脂患者都有輔助治療作用。
延用《本草綱目》中的降血壓食療方，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質(zhì)，經(jīng)益生菌發(fā)酵后制成的蕎子霜桑的發(fā)酵液，對(duì)于降低血壓的效果更好，相比傳統(tǒng)的熬、泡、煮等工藝，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的蕎麥桑葉吸收利用率會(huì)更高，日常飯后飲用，對(duì)降低血壓、降血糖的效果翻倍。
聯(lián)系客服
