懷孕4-6月，正是進(jìn)補(bǔ)的“好時(shí)機(jī)”，孕媽媽可以常吃下面食品
到懷孕4到6個(gè)月，是胎寶寶快速發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)期胎寶寶需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)促進(jìn)身體的發(fā)育和成長(zhǎng)。而進(jìn)入懷孕4到6個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽不良妊娠反應(yīng)基本會(huì)消失，所以孕媽媽食欲大增，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，所以孕媽媽在飲食上一定要做到合理膳食，葷素搭配，獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能有利于胎寶寶的健康發(fā)育。懷孕中期，正是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)，孕媽媽要重點(diǎn)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素。
懷孕4-6月，正是進(jìn)補(bǔ)的“好時(shí)機(jī)”，孕媽媽可以常吃這些食物
1、補(bǔ)葉酸
很多人可能都會(huì)認(rèn)為，在懷孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，過(guò)了三個(gè)月，再補(bǔ)充葉酸就沒(méi)有意義了，其實(shí)這種認(rèn)為是錯(cuò)誤的。葉酸對(duì)于孕媽媽和胎寶寶來(lái)說(shuō)非常重要，整個(gè)孕期孕媽媽都是可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸的。想要補(bǔ)充葉酸，吃水果就是必不可少的，因?yàn)樗泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，而且有些水果含有天然的葉酸，比如西柚，孕媽媽既能吸收其中的葉酸，而且還能吸收其中的各種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎寶寶的健康發(fā)育非常重要。
2、補(bǔ)鋅
在懷孕4到6個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽一定要注重鋅元素的補(bǔ)充。因?yàn)殇\元素對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育和骨骼發(fā)育具有非常重要的作用。如果孕媽媽體內(nèi)缺乏鋅元素，可能會(huì)使寶寶發(fā)育遲緩，對(duì)寶寶的健康不利。所以孕媽媽可以多吃一些含鋅量比較高的食物，如牛奶、瘦肉，花生、芝麻等等。
3、補(bǔ)碘
碘元素對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)也非常重要，而且還能夠促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育。在懷孕4到6個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽每天需要攝入175微克的碘，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。所以孕媽媽在飲食上可以多吃一些富含碘的食物。一般來(lái)說(shuō)海產(chǎn)品中含碘元素非常的豐富，比如海帶，紫菜，裙帶菜等等，這些食物孕媽媽可以常吃，不僅能夠補(bǔ)充碘元素，而且還有利于胎寶寶的健康發(fā)育。
4、補(bǔ)DHA
在懷孕4到6個(gè)月的時(shí)候，寶寶的大腦發(fā)育進(jìn)入黃金期。在這個(gè)階段，寶寶大腦發(fā)育是非?？斓?。所以就需要孕媽媽補(bǔ)充足夠的物質(zhì)，來(lái)促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，這樣才會(huì)讓寶寶出生后更加的聰明。而DHA能夠有效地促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)于提高智力和記憶力具有很好的功效，所以孕媽媽可以買一些DHA產(chǎn)品，不僅能夠有效地促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，而且對(duì)視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育也是非常有好處的。
5、補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)是重中之重。因?yàn)檫@個(gè)階段胎寶寶需要吸收足夠的鈣質(zhì)來(lái)促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)，對(duì)鈣的需求量比較大，所以孕媽媽一定要攝取足夠的鈣質(zhì)，這樣才能維持寶寶的健康發(fā)育。奶制品中鈣的含量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較豐富的，孕媽媽可以每天都喝一杯牛奶，對(duì)于補(bǔ)鈣具有很好的作用，而且還可以吃一些綠菜蔬菜，如白菜、油菜，這些食物中都含有豐富的鈣和維生素d，有助于胎寶寶的健康成長(zhǎng)。
所以在懷孕中期，孕媽媽需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才能夠保證胎寶寶的全面發(fā)育和成長(zhǎng)。所以為了寶寶的健康，孕媽媽一定要多學(xué)習(xí)有關(guān)的育兒知識(shí)
