高尿酸，相信很多人并不陌生，因?yàn)槟壳案吣蛩嵋呀?jīng)和三高并稱為“四高”，可見其普遍性和高發(fā)性。
而尿酸如果持續(xù)升高，不加以控制，則會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥，不僅會(huì)患上痛風(fēng)，令患者苦不堪言，還會(huì)損傷腎臟健康。
嚴(yán)重的人可導(dǎo)致腎臟衰竭。
一年前劉先生已經(jīng)被查出了尿酸超標(biāo)，但是因?yàn)椴粐?yán)重，也沒啥癥狀，盡管醫(yī)生叮囑要注意飲食，可是劉先生卻不以為意。
直到最近，劉先生發(fā)現(xiàn)自己早起總是眼睛浮腫，后來還出現(xiàn)了腳踝，四肢浮腫，讓孫先生最害怕的是，自己出現(xiàn)了尿血。
結(jié)果檢查的結(jié)果出來，醫(yī)生也嚇了一跳，劉先生的尿酸竟然超過了1000，并且已經(jīng)引發(fā)了腎臟衰竭，和多個(gè)臟器的功能下降。
隨后經(jīng)過一番治療，劉先生被收入了重癥監(jiān)護(hù)室觀察，一天的花費(fèi)高達(dá)兩萬。
事實(shí)上孫先生的尿酸如此之高，跟他吃飯時(shí)的兩個(gè)習(xí)慣有關(guān)。
因?yàn)槟蛩岣撸瑢O先生的腎臟早已受到影響，可是才三十幾歲的他也不能次次都讓妻子不滿意，都說“以形補(bǔ)形”，孫先生天天都拿豬腰，羊腰等來燉湯喝，反正滋補(bǔ)的湯水頓頓不落。
希望有一天能把腎臟給補(bǔ)好，可以這恰恰就是讓他尿酸猛增的原因。
豬腰，羊腰等動(dòng)物內(nèi)臟，都屬于高嘌呤類食物，過量攝入會(huì)升高體內(nèi)嘌呤的水平，導(dǎo)致嘌呤的代謝物尿酸濃度上升。
則會(huì)近一步損傷腎臟的健康。
而天天喝肉湯，也是導(dǎo)致尿酸升高的重要原因。
雖然喝湯是很多人的養(yǎng)生方式之一，但是高尿酸的人是不建議喝的，尤其是肉湯，在燉肉的時(shí)候肉中的嘌呤易溶于水，導(dǎo)致尿酸升高。
如果想要喝湯養(yǎng)生的話，盡量多喝蔬菜湯、菌類湯等清淡湯汁，減少嘌呤攝入。
所以說尿酸高的人，不要只想著補(bǔ)腎，還是要從根本做起，控制好尿酸。
長期的高尿酸，容易引起四種并發(fā)癥：
第一種：腎臟疾病
長期尿酸水平高，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至傷害腎臟。若尿酸不能通過尿液及時(shí)排出，就容易加速尿酸的積累。
有研究表明，尿酸升高也會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭風(fēng)險(xiǎn)上升。
第二種：關(guān)節(jié)疾病
長期的尿酸高，我們自身的身體已經(jīng)無法溶解，尿酸就會(huì)在關(guān)節(jié)處結(jié)晶引起疾病的關(guān)節(jié)炎，通常會(huì)讓患者疼痛難忍。
并且如果長時(shí)間不能夠控制，痛風(fēng)會(huì)發(fā)作的越來越頻繁，癥狀也會(huì)越來越嚴(yán)重，最終還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)僵硬、畸形。
第三種：血糖升高
長期的高尿酸，會(huì)大大的降低人體對于葡萄糖的利用能力，影響胰島素的作用，引發(fā)血糖的大幅度升高。
所以對于糖尿病患者而言，如果患上的高尿酸，更是雪上加霜，容易導(dǎo)致各種糖尿病并發(fā)癥發(fā)生，從而給健康造成嚴(yán)重危害。
第四種：動(dòng)脈硬化
當(dāng)血液中的尿酸產(chǎn)生結(jié)晶，這些結(jié)晶會(huì)沉積在動(dòng)脈血管壁上，從而損傷血管內(nèi)壁，刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，引發(fā)血管硬化。
許多臨床研究結(jié)果顯示，尿酸血癥發(fā)生腦血管障礙為正常人之2.5倍，患痛風(fēng)的人比正常人更容易合并心肌梗塞與腦血管障礙。
所以，患上高尿酸，千萬不要大意，不然會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果。
患上高尿酸，我們應(yīng)該如何控制？
一、注意補(bǔ)充水分
對于患有高尿酸血癥的人而言，每天補(bǔ)充足量的白開水是十分重要的，建議高尿酸的人，每天的飲水量不要低于2000ml以上。
切記不要選擇喝飲料或者是咖啡等來代替。
除了白開水，還可以用一些有降尿酸作用的小植物來泡水喝。
黃花郎苦蘭菊茶：用黃花郎和苦蘭菊一比一進(jìn)行搭配，每日飲用即可。
黃花郎又叫蒲公英，平時(shí)人們常用其消炎下火，但其實(shí)黃花郎還有一個(gè)美譽(yù)，叫做“尿床草”，也就是其利尿的作用良好。
日常用其泡水喝，有助于血液中的多于尿酸的外排，減少痛風(fēng)發(fā)生的可能性。
苦蘭菊，是一種國外引進(jìn)的小植物，用其泡水，可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，平衡代謝，降低尿酸。
苦蘭菊根提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，亦可改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥。
二者搭配，可以降低尿酸，還可以降低發(fā)生并發(fā)癥的可能性。
梔子茶：將梔子花每天取幾顆泡水喝即可。
梔子全身都是寶，根和葉子能入藥，保護(hù)肝臟和腸胃。
而梔子花則能降三高、利尿幫助身體排毒，經(jīng)常將其泡水飲用，其含有的梔子苷和西紅花苷。有溶解尿酸鹽結(jié)晶的作用。
二、控制好體重
有研究顯示，如果人體重過重的肥胖者，體內(nèi)胰島素的分泌會(huì)受到影響，進(jìn)而造成嘌呤的外排受限，最終引發(fā)高尿酸血癥。
另外，肥胖者患上痛風(fēng)的幾率往往會(huì)高于體重正常的人，因此，防痛風(fēng)，一定要注意，控制體重。
尤其是在飲食上，一定少吃嘌呤高的食物，避免出現(xiàn)“四高”，危害健康。
三、避免久坐
久坐的過程當(dāng)中，身體中水分會(huì)滯留，導(dǎo)致身體的循環(huán)不暢，進(jìn)而影響到代謝。
還有研究顯示，每天久坐的時(shí)間超過8小時(shí)者，患上痛風(fēng)的幾率要比常人高出兩倍。
為此，平時(shí)一定要養(yǎng)成學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以選擇打太極，慢跑，打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)。
