節(jié)食VS斷食,哪個更舒服 節(jié)食計算熱量 每天少干500大卡 要么吃好要么餓著 節(jié)食 節(jié)食建議少吃多餐 節(jié)食一直壓抑自己的食欲 斷食一段時間你會發(fā)現(xiàn) 自己可以正常的吃 節(jié)食刺激食欲和胰島素 不再像一個餓死鬼 而斷食20個小時以上 幫助你去抗衰 斷食 斷食有更多的益處 比如說提高胰母素的敏感度 提高棕色脂肪水平 促進細胞自噬 促進細胞自噬 當然啦 不管你節(jié)食也好 可以吃的很好 一定是吃營養(yǎng)密度高的食物 才能在低熱量的情況下 讓身體正常運轉 維持你的身體健康 謝謝