風(fēng)濕病本身是一類疾病的總稱。據(jù)統(tǒng)計(jì)，風(fēng)濕病有近200種，比較常見(jiàn)的就有60種。有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
風(fēng)濕病的發(fā)病特點(diǎn)，多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟組織紅腫、疼痛，如關(guān)節(jié)痛、腰背痛、足跟痛；人體關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬、靈活自如度下降等，患者晨起或休息較長(zhǎng)時(shí)間后，尤其是晨起后最為明顯和常見(jiàn)，關(guān)節(jié)呈僵硬感，活動(dòng)后能緩解或消失。
此外，風(fēng)濕病還有一些其他的癥狀，如關(guān)節(jié)腫脹和壓痛，其疼痛的程度因炎癥輕重和患者體質(zhì)不同而異，可由關(guān)節(jié)腔積液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大則多見(jiàn)于骨性關(guān)節(jié)炎。
引發(fā)風(fēng)濕病發(fā)作的因素很多，跟個(gè)人體質(zhì)、氣候條件、生活環(huán)境等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛及氣血虛體質(zhì)的人群、寒冷及潮濕的氣候環(huán)境易好發(fā)風(fēng)濕病。在春秋兩季氣候交替季節(jié)是這類疾病的高發(fā)或者加重期。
這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎病人的周圍血管收縮和擴(kuò)張時(shí)間要比普通人長(zhǎng)，且收縮、擴(kuò)張不充分，在寒冷環(huán)境中皮膚溫度下降要比健康人慢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎病人在突然寒冷時(shí)會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)痛。
（1）防風(fēng)寒濕
避免久處濕地，如經(jīng)常涉水觸水者，應(yīng)加強(qiáng)防濕措施，如穿水鞋、戴膠手套。
風(fēng)濕病人還要注意防寒保暖除濕，切勿在風(fēng)口處睡臥，對(duì)于腫脹疼痛的關(guān)節(jié)可加用護(hù)膝、護(hù)腕等進(jìn)行防護(hù)。
注意預(yù)防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病會(huì)使人體的免疫力大幅度下降，導(dǎo)致風(fēng)濕病出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。需要知道的是，感冒可以加重風(fēng)濕病，而風(fēng)濕病因?yàn)檎龤獠蛔?，也容易引起感冒?/span>
大部分風(fēng)濕病患者正氣不足，容易感受邪氣，故大家要學(xué)會(huì)顧護(hù)自己的正氣，這包括：注意休息、規(guī)律飲食，堅(jiān)持進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)；同時(shí)還要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，減少外來(lái)邪氣（風(fēng)、寒、濕等）的影響；天氣多變時(shí)要適時(shí)增減衣服，注意顧護(hù)好自己的關(guān)節(jié)；身上有汗出時(shí)，要及時(shí)擦干，避免毛孔擴(kuò)張把邪氣從肌膚帶到自己的體內(nèi)。
預(yù)防感冒小妙招
風(fēng)寒感冒
癥狀：惡風(fēng)惡寒，鼻塞、流清涕或頭暈頭痛，口淡，周身酸痛等，舌淡苔薄。
預(yù)防：生姜5片，蔥白3條、紅糖適量煮水溫服，微微汗出。
風(fēng)熱感冒
癥狀：怕熱，口干口渴，咽干或咽喉疼痛，汗多或無(wú)汗，鼻塞、流黃涕等，舌紅苔黃。
預(yù)防：桑葉、菊花、金銀花各10克，泡水喝。
濕邪感冒
癥狀：身體困重、乏力，口渴不喜飲水，口粘膩，大便不爽，舌苔白膩。
預(yù)防：杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝，直到舌苔正常為止。
（2）堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)
注意鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，如散步、打太極拳、練氣功等都是不錯(cuò)的選擇。
（3）堅(jiān)持規(guī)范治療
風(fēng)濕病治療關(guān)鍵還在于堅(jiān)持、合理用藥，不要迷信偏方、秘方，一定要去正規(guī)醫(yī)院，找風(fēng)濕病?？漆t(yī)生診療，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案，不要自己隨便停藥。
當(dāng)前治療風(fēng)濕病的藥物相當(dāng)多，其中相當(dāng)一部分都有較大的毒副作用，對(duì)人體的血液系統(tǒng)、肝、腎、功能會(huì)帶來(lái)不良影響，患者要按醫(yī)囑服藥，不要憑自己的經(jīng)驗(yàn)隨意自購(gòu)自用藥品。
（4）關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)操
端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切記不可雙腿同時(shí)抬高，否則可能對(duì)關(guān)節(jié)健康不利。
（5）穴位按揉
人體的血海、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、委中、委陽(yáng)、合陽(yáng)、承筋、承山等穴位，都有一定的養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)功效，日常沒(méi)事的時(shí)候，可以經(jīng)常按揉。
（6）飲食
在飲食方面，風(fēng)濕病患者可適當(dāng)攝入蛋、奶、新鮮肉類等富含蛋白質(zhì)的食物，及富含維生素C的蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激的食物。
由于風(fēng)濕類疾病會(huì)導(dǎo)致骨鈣流失增加，還應(yīng)多進(jìn)食富含鈣質(zhì)食物，如蝦皮、牛奶等。同時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加日曬時(shí)間，以促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣的吸收。
飲食上宜清淡、易消化，多酸、少肥膩。宜多食茯苓、蓮子、百合、紅棗、櫻桃等能養(yǎng)心安神、滋陰生津之品，以及魚(yú)、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清潤(rùn)又健脾祛濕的食物。適當(dāng)食用酸性的食物如烏梅、五味子、木瓜等，能起到斂汗、生津、開(kāi)胃的作用。
目前正值雨季，給風(fēng)濕病患者推薦一款健脾祛濕湯：
材料：
鯽魚(yú)1條、姜3片、赤小豆30g、綿茵陳30g、薏米30g、蜜棗1個(gè)。
做法：
1.綿茵陳比較多沙，要用水泡一下，然后洗凈。
2.砂鍋內(nèi)加水，浸泡過(guò)的薏米、赤小豆、姜片、蜜棗先煲滾。
3.鯽魚(yú)兩面抹一層薄薄的鹽和生粉，鍋內(nèi)放油小火兩面煎至焦黃。
4.把煎好的鯽魚(yú)和綿茵陳放進(jìn)砂鍋里面，小火煲20分鐘，加鹽即可食用。
功效：
綿茵陳藥性苦、辛、微寒，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)，作用清熱利濕，用于治療濕溫、暑溫以及濕瘡等。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利水消腫、健脾的功效，可以改善脾胃虛弱引起的全身乏力、食欲下降。
【來(lái)源：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院、風(fēng)濕閏月說(shuō)】
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