我的朋友臻臻，是個(gè)百分百的時(shí)間管理達(dá)人。臻臻每天5點(diǎn)半起床，起床后有一個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間，然后花20分鐘做早餐，悠閑地吃完早餐后，出門上班。上班路上，她會(huì)集中回復(fù)微信、郵箱等收到的新消息，到了公司便開(kāi)始一天的工作。下班后，回到家，她會(huì)先換上運(yùn)動(dòng)裝備，運(yùn)動(dòng)40分鐘到1個(gè)小時(shí)。之后洗澡，做晚餐，吃晚餐。吃完晚餐，看上30分鐘的電視或者刷會(huì)兒手機(jī)，之后繼續(xù)學(xué)習(xí)充電1個(gè)小時(shí)。等到睡意來(lái)襲，便把房間的燈光調(diào)暗，準(zhǔn)備入睡。
其實(shí)從學(xué)生時(shí)代起，臻臻就認(rèn)為有意義的生活必須是規(guī)律的。為了保持規(guī)律的生活，她放棄了很多象牙塔里的快樂(lè)，比如游戲、娛樂(lè)和戀愛(ài)。當(dāng)然，她這樣的自律也是有回報(bào)的，比如優(yōu)秀畢業(yè)生的榮譽(yù)和CPA證書（注冊(cè)會(huì)計(jì)師）。
工作后的每個(gè)周末和節(jié)假日，臻臻也都會(huì)仔細(xì)安排好。因?yàn)橄矚g花藝，臻臻經(jīng)常去給一個(gè)花藝師朋友義務(wù)幫忙。因?yàn)樗X(jué)得，既可以學(xué)到一些插花藝術(shù)，又可以免費(fèi)與美麗的花兒們待在一起，這點(diǎn)時(shí)間花得相當(dāng)值。除去在花藝工作室?guī)兔Φ臅r(shí)間，臻臻也會(huì)把自己的閑暇時(shí)間分配給和朋友見(jiàn)面、獨(dú)處和處理生活雜務(wù)等事情上。
保持規(guī)律的生活，起居有常、作息規(guī)律、不暴飲暴食，并且堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘眢w就會(huì)一直處于有活力的狀態(tài)，生活就會(huì)產(chǎn)生很多的能量。我們可以用這些能量來(lái)創(chuàng)造更多的價(jià)值和意義，比如保持規(guī)律生活的臻臻，現(xiàn)在已經(jīng)是一名擁有專業(yè)技術(shù)和審美水平的花藝師了。
婚后，臻臻依然保持著5點(diǎn)半起床的習(xí)慣。起床后，她會(huì)做一些強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，然后給家人做早餐，吃完早餐開(kāi)車送孩子上學(xué)，自己再去工作。下午，婆婆會(huì)幫她接孩子。晚上，她和丈夫會(huì)至少留一個(gè)人照看孩子、輔導(dǎo)功課，然后結(jié)束一整天的工作、生活或社交。
對(duì)于臻臻來(lái)說(shuō)，規(guī)律的生活幫助她認(rèn)真地對(duì)待生活中的每一處細(xì)節(jié)。在生活起居的各個(gè)小細(xì)節(jié)里，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做什么事情都會(huì)很高效。當(dāng)習(xí)慣成為自然，盡管每天的生活看似平淡無(wú)奇，但是那種輕松愉悅的感覺(jué)是發(fā)自內(nèi)心的。
關(guān)于如何過(guò)上規(guī)律的生活，時(shí)間管理達(dá)人臻臻曾經(jīng)跟我分享過(guò)以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。
把單個(gè)時(shí)間段的效率重視起來(lái)
所謂“單個(gè)時(shí)間段”，就是我們專心做一件事情所需要的時(shí)間。如果能提高單個(gè)時(shí)間段的效率，把要做的事情高效做好，減少不必要的無(wú)用功，那么一天有限的24個(gè)小時(shí)，就會(huì)變成24+小時(shí)，這才是時(shí)間管理的開(kāi)始。
要保證做事的效率，最重要的就是連貫性。如果我們正在做一件事情，中間被打斷，很多做事的思路也會(huì)被打斷，等回來(lái)再想繼續(xù)的時(shí)候，又需要重新開(kāi)始了，這就增加了時(shí)間成本。
單個(gè)時(shí)間段之所以會(huì)被打斷，其實(shí)很大程度上是因?yàn)槲覀冏约?。比如，我們做事情的時(shí)候，即使手機(jī)調(diào)了靜音模式，眼睛還是會(huì)不自覺(jué)地瞟到屏幕上顯示的新消息，然后就會(huì)忍不住點(diǎn)開(kāi)看看；再比如，很多媽媽在做事的時(shí)候都會(huì)忍不住想看看孩子，或者逛逛購(gòu)物網(wǎng)站給孩子買點(diǎn)東西……如此一來(lái)，單個(gè)時(shí)間段被打斷了，同樣的事情所需的時(shí)間就會(huì)加倍，留給其他重要事情的時(shí)間自然就少了。
提高單個(gè)時(shí)間段的效率，只需要我們養(yǎng)成做事專注的習(xí)慣。也許一開(kāi)始會(huì)有些不適應(yīng)，畢竟我們的時(shí)間已經(jīng)被手機(jī)、各種事情切割成碎片了，但是一旦習(xí)慣養(yǎng)成了，你就會(huì)找回做事的節(jié)奏，不自覺(jué)地屏蔽掉干擾因素，單個(gè)時(shí)間段的效率自然也就提高了。
利用好碎片化時(shí)間
一天的時(shí)間中，我們有很多穿插的碎片化時(shí)間，比如等車的間隙、上下班的路上、煮飯熬湯的時(shí)候、洗澡的時(shí)候等。這些時(shí)間非常細(xì)碎，稍稍發(fā)下呆、刷刷手機(jī)就過(guò)去了。但是，如果能把細(xì)碎的時(shí)間疊加起來(lái)，就能引起質(zhì)的改變，創(chuàng)造新的優(yōu)化和迭代。
碎片化的時(shí)間很適合用來(lái)復(fù)盤一天或者某一項(xiàng)工作，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、反思錯(cuò)誤。在碎片化的時(shí)間里想清楚一些重要的事，可以幫助我們順利進(jìn)行下一步的工作。這個(gè)方法很適合已婚已育的女性朋友，因?yàn)槿粘，嵤聲?huì)令你很難拿出專門的時(shí)間段來(lái)作思考總結(jié)。
另外也要清楚一點(diǎn)，碎片化的時(shí)間不一定非要做成什么事，我們也可以用來(lái)放空、休息。張弛有度的生活節(jié)奏，才能給我們帶來(lái)身心愉悅的感覺(jué)。
找到自己的高效時(shí)間段
要想找到自己的高效時(shí)間段，我們就需要把一天的時(shí)間花費(fèi)重新捋一捋?？梢韵葟挠涗浺恢艿臅r(shí)間開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)地記錄自己在工作、生活、育兒等方面的時(shí)間花費(fèi)情況。這樣做的目的，是要我們充分地了解自己，深刻地認(rèn)識(shí)自己的能力和做事的效率。
在記錄的過(guò)程中，我們找到自己的高效時(shí)間段。之后，我們就可以把重要的事情安排在高效時(shí)間段來(lái)做，以實(shí)現(xiàn)最優(yōu)時(shí)間利用率。
關(guān)于時(shí)間管理，我們需要作出很多的選擇和努力，來(lái)調(diào)整自己的步調(diào)，重新找到屬于自己的人生頻率。保持規(guī)律的生活，余生才能從容地走過(guò)。
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