打造專心家庭
文/張瀞文
原文刊載于臺灣《親子天下》
“我真的搞不懂，明明沒有幾個字，為什么他作業(yè)都寫到三更半夜？”媽媽生氣地說，孩子小學(xué)三年級之后，回家作業(yè)時間就是災(zāi)難，“我盯著他做功課、幫他找方法，可是就是沒有用！”
這樣的場景每天在許多家庭上演，總是要耳提面命，孩子才甘愿坐在書桌前。五分鐘后，卻發(fā)現(xiàn)他在做與功課不相干的事！一次次的威脅利誘后，你終于失去耐心……，好像愈是想要解決，孩子“做功課不專心”這件事愈是成為家庭的困擾。
專注與否不僅在做功課時上演，更隨時在真實的親子互動中發(fā)生。當(dāng)回家作業(yè)拖垮家庭生活，用盡任何策略還是未能起死回生，可能就需要檢視一下，會不會整個家庭氣氛就是“不利專心”的？終結(jié)孩子回家功課的戰(zhàn)爭，或許應(yīng)該擬訂一個長期計劃，打造專心家庭。
“專心家庭”四個要素
要素1足夠的安全感
孩子的安全感來自于父母的愛和穩(wěn)固的生活節(jié)奏。搬家、作息紊亂、父母爭吵、分居、家庭功能失調(diào)……，家庭的變動和危機打亂了穩(wěn)固的生活節(jié)奏，對孩子培養(yǎng)專注力有負面影響。
楊文麗說，她帶領(lǐng)的兒童團體中，許多孩子因為學(xué)習(xí)不專注而參與，但是后來孩子沒做什么，卻是因為父母調(diào)整教養(yǎng)方式后，不專注的情形就自然改善了。
在廣告公司擔(dān)任高階主管的王小姐，因為工作關(guān)系，兒子出生后便二十四小時請保姆帶，上學(xué)后，孩子也常在安親班（課余時間和假期時候父母因工作忙而將孩子托付到專門的場所去照料，同時督促學(xué)習(xí)、輔導(dǎo)作業(yè)?！聳|方家庭教育注）老師家里待到深夜，等她和先生下班才接回家，通常洗個澡、整理一下，睡覺時都已經(jīng)凌晨一點了。幼稚園畢業(yè)前，因為兒子行為問題不斷、躁動、打人，將他帶至專業(yè)咨詢機構(gòu)，才發(fā)現(xiàn)長時間的作息紊亂及沒有安全感，使得兒子有專注力問題，現(xiàn)在定期接受咨詢治療?！八顕乐氐膯栴}是陪伴太少，他有強烈不安全感，不安全的感覺也讓他自尊很低，”談起小二的兒子，王小姐盡是不舍。
穩(wěn)固的生活節(jié)奏是安全感主要來源，佩特拉·索爾布里茲建議，建立星期日全家一起吃早餐，或是睡前朗讀故事書的固定模式，會是變動不安時的定心丸；在固定時間和地點做作業(yè)等清楚的生活步驟，可以提供孩子方向感；還有，固定信賴的對象、好朋友或是寵物，也都很有幫助。
要素2專心做功課的環(huán)境和空間
注意力不集中的孩子通常是因為內(nèi)在的組織性不足造成，因此外在環(huán)境便更需要結(jié)構(gòu)，幫助孩子加強組織性。
固定的讀書地點，會使孩子進到那個空間后，被提醒“該念書了”。但政大實小老師游婷雅提醒，如果孩子仍在需要常提醒才會“回神”的狀態(tài)，倒是可將他安排在身邊寫作業(yè)，例如在廚房準備晚餐時，就請他在餐桌寫作業(yè)，一方面在他分心時可以提醒他，另一方面，遇到不會寫的作業(yè)，可以馬上引導(dǎo)解決問題。她也建議家長，避免幫孩子購買自動鉛筆，用鉛筆或原子筆即可。因為自動鉛筆故障率高，孩子常修理得不亦樂乎，忘了做功課。
讀書環(huán)境要單純，排除會吸引孩子目光的物品，只擺要讀的書。照明充足柔和，保持書桌與室內(nèi)明暗無太大差異的光線，燈源從左邊照過來。
另外，要讓孩子在安靜的地方做功課，因為寫作業(yè)又同時看電視、聽歌……，噪音的干擾轉(zhuǎn)移了對學(xué)習(xí)的專注，效果通常不好。但是，每個孩子對環(huán)境的需求不同，楊文麗建議，如果孩子在太靜的環(huán)境中反而感覺窘迫，可以選擇舒適、緩和腦波的輕音樂。
要素3足夠的運動和休息
許多父母誤以為安靜等于專心，不斷要求愛動的小孩安靜下來，但事實上“孩子是因為動不夠，所以靜不下來，”楊俐容提醒。秦育涵也發(fā)現(xiàn)，她每次只要跑跑跳跳或打完球后再坐下來念書，特別容易專心。學(xué)習(xí)時適度休息也很重要。研究學(xué)習(xí)策略的薇蕾娜·史坦納認為，孩子全神貫注約可持續(xù)20—35分，之后應(yīng)小憩一下。
曾有人在德國漢諾威對一群小學(xué)生做實驗，一半學(xué)生使用傳統(tǒng)課桌椅，另一半則用有輪子的活動旋轉(zhuǎn)椅及可調(diào)整高度的桌子，三個小時后，靜坐聽課的學(xué)生注意力開始明顯下降，而另一組學(xué)生的注意力反而上升了。這個實驗打破了一般想法，說明端坐靜聽與專心并不必然相關(guān)，適度活動反而讓頭腦更活躍。
要素4良好的典范
良好的身教勝過千言萬語。當(dāng)孩子看見你喜歡閱讀，他也比較容易喜歡念書。問問自己：喜歡閱讀嗎？生活是否有秩序感？做事情時專心投入嗎？如果答案是否定的，也不必慌，和孩子一起學(xué)專注也是很好的體驗。
面對專注學(xué)習(xí)時的枯燥、挑戰(zhàn)極限，孩子難免抗議與抱怨，不妨抱抱他、安慰他，但是應(yīng)有的規(guī)矩還是要執(zhí)行。這時候，你不需要高高在上，或許談?wù)勀忝鎸щy、不喜歡又非得做的心情；或是你也會犯錯，從錯誤中學(xué)習(xí)的往事。這些分享讓親子關(guān)系更近，效果也出乎意料的好。
最后，不要忘了檢視自己，孩子是真的不專心，還是當(dāng)爸媽的期望太高，甚至是與親朋好友比較所致？把焦點放在他做得很好的地方，父母不動怒、孩子的情緒也比較正面。
為什么不想做功課？
找出他不想做功課的原因，再對癥下藥。
通常孩子比較常見的原因可能是：
缺乏動機：有太多事比做功課好玩。
生理因素：太累、太餓或生病。
情緒不安定：和同學(xué)吵架、焦慮明天的考試等。
作業(yè)未符能力：太難的功課使他覺得挫折且永無止境；太過簡單讓做功課變成無聊的事。
小心，別讓電視偷走孩子專注力！
臺大心理系副教授連韻文從電視的特質(zhì)，告訴家長看電視對注意力發(fā)展的可能影響。
電視對于小孩的影響有好有壞，專家的意見也很不一致。很多家長都發(fā)現(xiàn)小孩看電視可以很專注，但這種專注牽涉到的主動成分很低，基本上是我們受到環(huán)境刺激改變（例如，螢?zāi)簧下暪獯碳さ母淖儯┧l(fā)的本能朝向反應(yīng)（orientingresponse）。
跟動物聽到新的聲響會轉(zhuǎn)頭去看一樣，是本能的，而非主動的控制。
基于時間的排擠作用，看愈多電視，其他活動的時間就愈少，用到主動專注的機會更形降低，不利這部分腦功能的發(fā)展，也讓小孩更不耐沒有強烈聲光刺激的活動（例如上課）。
法國政府最近禁止播映給三歲以下兒童看的電視節(jié)目，這是理由之一。如果可能，學(xué)齡前或?qū)W齡兒童單獨看電視的時間要盡量縮短。如果要看，應(yīng)該先行挑選節(jié)目，陪伴小孩討論，時間到就關(guān)機，最不好的就是讓小孩獨自掌握遙控器，毫無限制地觀看。
(原文略有刪節(jié))
