人人都想長壽，在你的眼里，一個人是否能長壽，跟什么有關？
運動與否？吸煙與否？喝酒與否？
還是作息早晚？飲食咸淡？喝水多少？
……
有科學家研究發(fā)現(xiàn)，人類長壽的主因，與我們通常認知的飲食習慣、作息規(guī)律、運動形式等無關，長壽的關鍵因素，是人際關系。人際關系好的人，更長壽
美國的兩位心理學教授，霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁，經(jīng)過二十年的研究，從研究對象各種各樣的生活習慣中，總結(jié)了一些影響人類壽命的決定性因素，并發(fā)表《長壽工程》一書，其中談到——
長壽關鍵要素排行榜：
第一位：人際關系
第二位：性格特征
第三位：職業(yè)生涯
第四位：生活細節(jié)
第五位：戒除不良習慣
第六位：與健康者為伍
若要進行歸納，飲食運動還只能被歸到第四，或第五位，連前三都排不上。
可為什么會將人際關系擺在第一位呢？
我們先來看一些科學家們的研究——“哈佛大學醫(yī)學院一項對268名男性進行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人生活中真正重要的就是和別人的關系?！耙豁梺碜园拇罄麃喌难芯堪l(fā)現(xiàn)，社交廣泛的人，比缺少朋友的人，平均多活10年?！坝鴤惗卮髮W研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否孤獨，只要沒有社交就會增加老年人的死亡風險。相反，人際交往可帶來好心情，能增壽。
這是因為，人際關系不好，或稀缺，人就缺少了可以傾訴的對象，缺少社會的支持與認可，精神壓力容易增大，陷入負面情緒，從而加大炎癥和心腦血管疾病發(fā)生的危險?！懊绹苄髮W的研究人員經(jīng)多年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成就感強的老人更容易獲得長壽。
有些老人退休后會產(chǎn)生很大的心理落差，覺得自己老而無用，不再被他人所需要，這種負面的心理狀態(tài)對健康十分有害。這就需要建立適當?shù)某删透校删透性醋陨磉呌H朋。
所以建立良好的人際關系，很有必要。人際交往中，7種不良心理要不得
但現(xiàn)實生活中，總有那么些人，在人際交往上出現(xiàn)這樣那樣的問題，比如：
總交不上朋友；
交往過程不融洽；
朋友交了沒多久又離開；
……
究其原因，可能是不良的心理狀態(tài)影響了正常發(fā)展，也就是心理醫(yī)生所談到的社交病態(tài)心理。若有以下7種不良心理，應盡量避免：
1.自卑：缺乏自信，自己瞧不起自己，沒有主見。
2.怯懦：不善言辭，性格內(nèi)向，不敢表達自己的意見。
3.猜疑：不信任他人，捕風抓影，說三道四。
4.逆反：愛與人抬杠，只堅持自己是對的，認為他人都是錯的。
5.做戲：愛說漂亮話，愛吹牛，處處應付。
6.貪財：建立在利益的基礎上，有利可圖，阿諛奉承，若無利益，則過河拆橋。
7.冷漠：事不關己高高掛，禍及自身趕緊逃。良好關系的建立，先做好這4點
那如何才能建立良好的人際關系呢？養(yǎng)生君總結(jié)了幾點，與大家共勉。
★行動上，主動點
尤其是上了年紀的人，由于各種各樣的原因，與人交往的機會變少了，這時，不要被動等人來搭話，要主動與人交流。
與誰交流？老伴、朋友、兒女都可以，也可以參加一些老年社團，結(jié)識新友人。
★形式上，多樣點
有些老人，哪怕走出了家門，走出了小區(qū)，與人交流，也會有融入不進去的感覺。這時，不妨做點小改變：
多途徑了解社會熱點和資訊，擴寬視野，找到可交流的話題；
多參加團體活動，如書法、舞蹈、太極、攝影等可以，學習過程中，亦能認識到志同道合之輩，交際圈也就擴大了。
★心理上，糙一點
人過于敏感，就容易誤讀、誤解他人的一些行為、表情，潛意識認為在說自己的不好，從而變得憂心忡忡，造成精神壓力。
所以，與人交往時，不妨粗糙一些，寬容一些，淡然一些，大大咧咧，不過分較真。
★交往時，距離點
法國總統(tǒng)戴高樂有這樣一句座右銘：保持一定的距離。
人際交往，也是需要距離的，不能太近，也不能太遠。從心理學上講，人體周圍都有一個屬于自己的空間，人際交往只有在這個允許的空間限度內(nèi)，才會感到安全。
一米，正是這個合適的距離。這個距離下，雙方伸手能觸及，卻又有較大開放性，適用于朋友、同事等。
今日互動
人與人交往最重要的是什么？
1.尊重 2.坦誠
3.理解 4.寬容
5.其他（留言區(qū)說說）
與人交往中，什么行為讓你最不能接受？
編輯：SOLA
