我們身體各處都遍布著血管，作為血液運(yùn)行的通道，血管健康才能保證血液正常循環(huán)，這樣身體各部位才可以即時獲得足夠的能量，而保證血液正常運(yùn)行的關(guān)鍵就是三個指標(biāo)，分別是血糖、血壓以及血脂，血糖作為能量儲存庫，它是給各器官供應(yīng)能量的源泉，而血壓則給血液運(yùn)行提供動力，但是這兩年因為人們養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣越來越多，導(dǎo)致血液三個指標(biāo)都出現(xiàn)了偏高的趨勢，有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示：截止到目前為止，我國存在血液三高的人數(shù)正在快速增長。
在血液三高里邊，最難控制的就是高血壓，其中高血糖以及高血脂都屬于典型的慢性病，發(fā)展速度也比較緩慢，只要采取有效的措施調(diào)控就能夠讓它們保持穩(wěn)定，但是血壓比較例外，很容易在短時間內(nèi)發(fā)生快速變化，稍不小心就可能引發(fā)大麻煩。
一直以來，人們都將導(dǎo)致血壓升高原因歸咎于食鹽，可最近有研究發(fā)現(xiàn)，食鹽并非真兇，預(yù)防高血壓真正需要注意的就是不要碰下面這三種食物。
臘肉臘腸
臘肉臘腸起源于西北地區(qū)，因為當(dāng)?shù)厣瞽h(huán)境惡劣，所以肉類食物不太方便保存，因此當(dāng)?shù)厝藭⑷庾龀膳D肉或者臘腸，這樣能夠大大延長肉的保存時間，這兩年喜歡吃的人也越來越多；可是臘肉和臘腸資質(zhì)做的過程中，一般都會加入大量的調(diào)味料，其中鈉元素最多，而鈉元素很容易進(jìn)入血管，并且會改變血管的滲透壓，從而引起血壓快速升高，所以建議各位平時盡量少吃臘肉臘腸類的腌制食物。
辣椒洋蔥等
辣椒、大蒜以及生姜都是我們平時做飯的常用品，它們不僅能夠豐富食物的口味，而且還能提高人們的食欲，而且偶爾吃點這些調(diào)味料對身體還有不少好處，可殊不知，它們都屬于辛辣類食物，而且屬性都偏熱，所以很容易對血管產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)速度加快，自然也就很容易引起血壓失控，同時這些調(diào)味料還會導(dǎo)致降壓藥的效果降低。
各種甜點
現(xiàn)在人們對于食物的需求不再只是能吃飽，也不再只是局限于一日三餐，再加上生活壓力大，所以很多人喜歡吃各種甜點，因為甜食能夠促進(jìn)大腦分泌多巴胺，給身體帶來一定的愉悅感，可殊不知，甜食的能量都非常高，而且含糖量也比較高，大量攝入不僅會導(dǎo)致血糖升高，而且還會引起過度肥胖，大量脂肪堆積在身體表面，自然就會對血管產(chǎn)生擠壓，再加上血液粘度升高，血壓就很容易快速飆升。
