現(xiàn)在已經(jīng)進入了冬季，天氣比較寒冷，并且也要迎來大雪了，12月7日就是今年的大雪日，大雪的到來也就是意味著溫度會更加的低，要注意身體的保護。這個時節(jié)也是進補的好時候，民間也是一直有流傳“冬天進補，開春打虎”的說法，所以要注意適當?shù)倪M補，提高身體的免疫力，更好地度過冬季。
大圖模式 冬季養(yǎng)生需注意“吃兩肉，做兩事”，身體或能健康過冬
冬季比較冷，人們在飲食上多會吃一些熱性的食物，來溫暖身體，建議多吃兩肉，其中一種就是冬季比較多見的腌肉。一般來說我們是不建議吃腌制的食物，因為里面含有亞硝酸鹽，對身體有害，但偶爾吃一點還是可以的。
一直以來都有一句俗語“小雪腌菜，大雪腌肉”，就是到大雪的時候吃點腌肉。很多的農(nóng)村每到冬天的時候就會做腌肉，就是在肉上面加入鹽，然后腌制一段時間，經(jīng)過腌制的肉，口感會更好，吃一些臘肉，也能夠能夠幫助身體抵擋寒氣的。
冬季的肉品中，最少不了就是羊肉了，大部分人到冬天的時候，都會吃點羊肉。羊肉性質(zhì)屬溫性，里面含有的熱量比較高，并且羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪以及各種營養(yǎng)物質(zhì)的量都是比較豐富，食用之后，能夠起到滋補的作用，幫助清除體內(nèi)的寒氣，是一款驅(qū)寒養(yǎng)身的食物。
大圖模式 在大雪來臨時，建議大家都吃點羊肉，有些人可能覺得羊肉的膻味比較重，其實現(xiàn)在不少的羊肉中已經(jīng)沒有味了，廚師在烹飪的時候，都會想辦法將味去除，可以放心的食用。
這兩種肉是大雪時節(jié)必吃的，還需要注意兩件事要做好。其一就是保暖，要穿好衣服，該穿的都要穿好。冬季溫度比較低，寒氣對身體的損害也是比較大，尤其是要注意頭頸部、腰腹部以及腿腳處，這幾個地方要做好保暖工作，不能受寒。因為頭部是最接觸外面的，保護比較少，加上腦部的血管多，若是寒氣入體，容易使得血管出現(xiàn)問題，對身體不利。
而腰腹間也是身體的中心位置，體內(nèi)的五臟六腑集中地，若是寒氣入體，身體的免疫力受損，各種問題會找上你，想健康過冬就難了。腿腳處更是重要，距離心臟最遠，血液供應(yīng)量本就少，若還不注意保暖，身體容易受損，所以提醒大家，大雪時節(jié)，保暖是第一位。
大圖模式 第二件事，就是要注意運動，尤其中老年人要注意，晨練是好事，但別太早出來運動，避免溫度過低，對血管會造成刺激，反而起不到好的效果還會加重心血管問題，引起意外出現(xiàn)。對于不運動的人也要注意，多出去曬太陽、活動活動，避免脂肪過多，造成肥胖出現(xiàn)，對身體不利。
大雪時節(jié)就是預示著一年的低溫再創(chuàng)新高，溫度逐漸低下，提醒各位做好保暖工作，不僅在飲食上面，還要注意穿著以及生活的各方面，望每個人都能健康過冬。
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