現(xiàn)如今行髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)的患者越來越多，解除髖部疼痛及活動(dòng)障礙的效果非常好，但是仍需要進(jìn)行手術(shù)后功能鍛煉，才能達(dá)到手術(shù)預(yù)期效果，避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。惠州市中心人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科醫(yī)生給您帶來術(shù)后功能鍛煉的指導(dǎo)！
功能鍛煉
第一階段：術(shù)后1-4天
一、踝泵運(yùn)動(dòng)：可以很好地預(yù)防深靜脈血栓的形成。
稍用力做踝背伸動(dòng)作維持10秒，再緩慢做踝趾屈動(dòng)作10秒。每個(gè)小時(shí)做20個(gè)。
二、股四頭肌功能鍛煉：
繃緊大腿前方肌肉，將膝蓋往下壓緊床面，保持10秒，緩慢放松，每天20次。
三、臀肌等長(zhǎng)收縮鍛煉：
夾緊兩側(cè)臀部，保持5秒，緩慢放松，每天20次。
第二階段：術(shù)后5-7天
一、下肢活動(dòng)：
腳跟沿床面往臀部方向滑動(dòng)，到小腿屈曲至45°停住保持5秒，再緩慢將小腿沿床面伸直，每天做20次。
二：髖關(guān)節(jié)外展活動(dòng)：
雙下肢沿床面緩慢水平往兩側(cè)打開，再緩慢收回。每天20次。
三、直腿抬高訓(xùn)練：
患肢在伸膝狀態(tài)下，將大腿抬離床面20~30公分，保持5秒，再緩慢收回，每天10次。
四、股四頭肌鍛煉：
坐在床旁踢腿，并在伸直末端保持5秒，每天做20次。
五、橋式運(yùn)動(dòng)
雙下肢屈膝90°，緩慢將臀部從床面抬離，終末端保持5秒，再緩慢收回，每天20次。
第三階段：術(shù)后1周后
站立位功能鍛煉
一、站立位髖關(guān)節(jié)后伸鍛煉
髖關(guān)節(jié)外后伸展不超過15°，保持3秒，再緩慢收回，每天20次。
二、站立位髖關(guān)節(jié)外展鍛煉
髖關(guān)節(jié)外展，保持3秒，再緩慢收回，每天20次。
三、站立位屈膝
雙下肢交替抬起大腿（不超過90°），在抬起末端保持3秒，再緩慢放下，每天20次。
注意事項(xiàng)
1、六個(gè)月內(nèi)禁止“蹺二郎腿”，更不要在蹺二郎腿的同時(shí)施壓；
2、屈曲不超過90度。
3、內(nèi)收不超過身體中線。
4、睡覺時(shí)雙腿中間務(wù)必夾一枕頭。
如何起床
1、助行器放非手術(shù)腿側(cè)，向床邊移動(dòng)身體。
2、雙腿先移至床下
3、用非手術(shù)腿出力及雙手支撐后緩慢起立
如何坐下
1、緩慢移動(dòng)到椅子旁（椅子必須高于膝蓋水平）
2、手術(shù)腿伸直放在前面，非手術(shù)腿及雙手承受大部分體重
3、始終保持手術(shù)腿伸直，緩慢坐下后可放松
關(guān)
注
我
們
聯(lián)系客服
