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夏至是二十四節(jié)氣之一，今天的的中午，是中國(guó)境內(nèi)紫外線最強(qiáng)的。在北京地區(qū)，夏至日白晝可長(zhǎng)達(dá)15小時(shí)，正午太陽(yáng)高度高達(dá)73°32′。這一天北半球得到的太陽(yáng)輻射最多，比南半球多了將近一倍。

陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線是女性色素沉著和衰老的最大元兇。

夏至日紫外線爆表，暴曬10分鐘，皮膚早衰10天

很多人以為夏天不防曬，不過(guò)是皮膚變得黑一點(diǎn)，冬天捂捂就白回來(lái)了。殊不知，陽(yáng)光里的紫外線除了讓我們的皮膚變黑、長(zhǎng)斑，還會(huì)加速皮膚老化，催生皺紋，甚至大大增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，還有的人覺(jué)得天氣越來(lái)越悶熱，喜歡皮膚清爽，有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會(huì)早衰10天；68%的人長(zhǎng)出第一道皺紋，就是在夏季。因此愛(ài)美的MM于晴空萬(wàn)里的夏至日，若皮膚直接暴露于太陽(yáng)下，皮膚在此處所受到的紫外線將會(huì)是全年最強(qiáng)，傷害最大。

 
此外，夏季光照強(qiáng)烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯。皮膚表面沒(méi)有足夠的支持力，不夠緊實(shí)飽滿，整個(gè)輪廓就會(huì)耷拉下來(lái)。這就是為什么87%的人會(huì)覺(jué)得夏天拍的照片，看起來(lái)臉更大。

夏至日防曬全攻略，避免曬黑曬傷衰老

 夏至日持續(xù)高溫很容易使人曬傷和中暑。專家提醒，此時(shí)節(jié)，在高溫時(shí)段，公眾要盡可能減少外出。條件允許的話，最好不要長(zhǎng)期將皮膚暴曬于陽(yáng)光之下，盡量避免紫外線強(qiáng)的下午2點(diǎn)到4點(diǎn)外出；若外出，應(yīng)采取相應(yīng)防護(hù)措施，如打遮陽(yáng)傘、穿淺色衣服、戴太陽(yáng)鏡、涼帽等，充分利用各種防暑工具。

皮膚專家表示，打傘等物理手段不能完全起到防曬的左右，因?yàn)檫€有一部分紫外線會(huì)通過(guò)地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防曬霜是必要的，千萬(wàn)不要以為自己打傘或者帶帽子了，就OK了，兩者兼有最好。夏至日我們?nèi)绾芜x擇適合的防曬產(chǎn)品？防曬產(chǎn)品上寫的SPF和PA是什么？

1、看透防曬指數(shù)：SPF

SPF是阻隔UVB的指數(shù)。SPF15-阻隔94%UVB、SPF30-阻隔97%UVB、SPF50-阻隔98%UVB、SPF70-阻隔98%UVB。

20分鐘 x SPF指數(shù) = 有效防曬分鐘數(shù)

所以SPF50有效防曬的時(shí)間是1000分鐘。

2、看透防曬指數(shù)：PA

PA是防護(hù)UVA的指數(shù)，目前分3級(jí)：PA （有效，大約4小時(shí)）、PA （很有效，大約8小時(shí)）、PA （非常有效，超強(qiáng)防護(hù)）

但是所有的防曬產(chǎn)品，無(wú)論防曬系數(shù)高低，是否防水，在擦完約2小時(shí)后都會(huì)因?yàn)槠べ|(zhì)分泌、自然損耗多少失去效果。所以一般來(lái)說(shuō)最安全的防曬做法就是每?jī)尚r(shí)補(bǔ)擦一次防曬霜。

曬后皮膚修復(fù)不可少

如果長(zhǎng)期收到陽(yáng)光照射而沒(méi)有采取保護(hù)措施，會(huì)使皮膚表面增厚，產(chǎn)生皺紋及斑點(diǎn)。夏至日中的紫外線對(duì)肌膚帶來(lái)的損傷多數(shù)都會(huì)積聚在肌膚內(nèi)部，不管你是有明顯的曬傷的感覺(jué)還是經(jīng)過(guò)了一天常規(guī)的戶外活動(dòng)，回到家都應(yīng)該對(duì)肌膚做必要的曬后修復(fù)。

修復(fù)的目的主要是補(bǔ)充水分、消炎、恢復(fù)細(xì)胞代謝功能，除了常規(guī)的曬后修復(fù)護(hù)膚品之外，還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復(fù)面膜，簡(jiǎn)單有效，或者選擇醫(yī)療美容方式，如祛斑，補(bǔ)水，去皺，提拉緊致等等進(jìn)行有針對(duì)性的日曬衰老修復(fù)，效果會(huì)更好。

高溫天氣人體出汗多，除了要勤用溫水洗澡外，還要注意及時(shí)補(bǔ)水，要充分飲用涼開水，并加少量鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分；在飲食調(diào)理上，應(yīng)以清淡為主多食湯水，并可多吃一些清熱利濕的食物，這樣可有助于身體新陳代謝，促進(jìn)曬后的皮膚修復(fù)。