【導(dǎo)讀】產(chǎn)后女性健康的常識(shí)都有哪些?我們都知道在產(chǎn)后女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)很多的不同的生理現(xiàn)象，有時(shí)候心理上也會(huì)出現(xiàn)一些變化。那么產(chǎn)后女性到底如何保持健康呢?下面小編就為大家?guī)懋a(chǎn)后女性健康的常識(shí)，想健康做好它們哦!
產(chǎn)后女性健康常識(shí)
產(chǎn)后憂郁癥應(yīng)如何預(yù)防
不少產(chǎn)婦在分娩后的幾天至一周內(nèi)，情緒會(huì)變得稍為消沉，容易感傷、流淚。醫(yī)學(xué)上稱之為產(chǎn)后消沉，這是正常的現(xiàn)象。不過，倘若產(chǎn)婦繼續(xù)情志消沉，思想越來越負(fù)面之余，而且無法照顧寶寶，這極可能是產(chǎn)后憂郁癥，必須趕快帶她求醫(yī)。
3方面著手預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥
著手準(zhǔn)備懷孕或孕婦可從生理、心理和環(huán)境等方面著手預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥。
生理：保持均衡飲食、規(guī)律生活，在懷孕時(shí)，攝取份量充足的葉酸(綠色食物蘊(yùn)量豐富)，其實(shí)，孕前也要適量攝取葉酸，有助產(chǎn)婦的神經(jīng)系統(tǒng)維持正常。如果葉酸攝取不足，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育就不理想，甚或引起先天性的疾病。
產(chǎn)后女性健康常識(shí)
心理：孕婦可參與醫(yī)院開設(shè)的新手媽媽入門班，趁寶寶來臨之前，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)如何妥善照顧嬰兒，也了解自己在分娩后該做些什么，讓自己盡快把身體和心靈修復(fù)調(diào)理，早日振作。這一切有助準(zhǔn)媽媽進(jìn)行良好的心理建設(shè)，減輕她對(duì)于未來的不安和憂慮。
環(huán)境：產(chǎn)婦和家人之間的互動(dòng)保持和諧，可減少自己的心理負(fù)擔(dān)和壓力，這需要雙方共同努力。
促進(jìn)產(chǎn)后憂郁癥痊愈
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