冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，進(jìn)補(bǔ)當(dāng)然上不了補(bǔ)腎了。補(bǔ)腎方法多種多樣，但小編今天要跟大家聊聊飲食補(bǔ)腎方法，告訴大家?guī)追N冬天補(bǔ)腎食物，教會大家如何吃出強(qiáng)壯身體。
冬天補(bǔ)腎食物
冬天補(bǔ)腎食物有哪些？男性補(bǔ)腎，怎么忽略了蝦將軍呢？蝦可以補(bǔ)腎壯陽，營養(yǎng)價(jià)值豐富，內(nèi)含荷爾蒙。西方人會用白蘭地浸蝦，以此來達(dá)到壯陽目的。我們則可以利用醉蝦來補(bǔ)腎。準(zhǔn)備六百克蝦，紹酒適量。蝦洗凈去掉頭須和肚腸。蝦加紹酒煮2分鐘后泡1小時(shí)，就可以吃了。醉蝦適合治療腎虛、陽痿及性功能減退。
冬天補(bǔ)腎食物還有牡蠣，這種食物富含鋅元素，還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等。男人吃牡蠣肉可以補(bǔ)腎壯陽，增強(qiáng)性功能。牡蠣和山藥、芡實(shí)、蓮子及豬肉燉湯，可以治腎虧。也可以喝天然牡蠣湯。將牡蠣肉洗凈切片，干凈的紫菜放入碗中，倒入清湯和蠣肉片，加點(diǎn)蔥花和姜絲，蒸半小時(shí)即可。
淡菜富含蛋白質(zhì)、碘和B族維生素，還有鋅、鐵、鈣、磷等。淡菜可以補(bǔ)肝腎、益精血，治療虛勞病癥，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛等療效。也是不可多得的冬季補(bǔ)腎食物。男性遺精、陽痿、消渴等都可以多吃淡菜。冬天補(bǔ)腎食物有松花淡菜粥。準(zhǔn)備一個(gè)皮蛋和五十克淡菜、適量粳米。皮蛋、淡菜加粳米煮粥可以補(bǔ)益肝腎，益精血。
還有很多魚類也適合補(bǔ)腎的。魚類可以滋養(yǎng)性欲，尤其是鯊魚肉更可以作為性的“催化劑”。魚肉富含磷和鋅，可以促進(jìn)性生活和諧。因?yàn)轶w內(nèi)缺鋅，精子的數(shù)量會減少，會引發(fā)性功能及生殖功能下降，女性缺鋅會導(dǎo)致體重降低?？赐赀@些冬天補(bǔ)腎食物之后，腎虛患者現(xiàn)在知道冬天進(jìn)補(bǔ)該吃什么了吧？
