不少人都有屬于自己的小習(xí)慣，有的人喜歡睡覺時(shí)抱著毛絨玩具，有的人喜歡蒙著頭睡覺，還有的人喜歡穿著襪子睡。對(duì)穿襪子睡覺這個(gè)習(xí)慣，日本人或許更有發(fā)言權(quán)。在日本，一年四季人們都要穿襪子，就算是睡覺的時(shí)候也不例外。
對(duì)他們來說，穿襪子就像是穿衣服一樣，是必需品。穿襪子是衛(wèi)生、禮貌的代名詞。如果你去別人家做客時(shí)，脫了鞋子，露出了光溜溜的腳，會(huì)給人一種不禮貌的感覺，也會(huì)讓人覺得比較邋遢，不衛(wèi)生。受到這種觀念的影響，日本人對(duì)穿襪子可謂是有一些“執(zhí)念”的。
不僅如此，他們睡覺的時(shí)候也會(huì)穿襪子，并且他們表示，穿著襪子睡覺能睡得更踏實(shí)，對(duì)健康長(zhǎng)壽也有好處。
穿襪子睡覺就能長(zhǎng)壽？有這么神奇嗎？
國(guó)人睡覺的時(shí)候，大多習(xí)慣性地會(huì)把襪子脫掉，因?yàn)槔弦惠吶丝偸钦f，穿襪子睡覺會(huì)影響血液循環(huán)，還會(huì)嚇唬小朋友，不脫襪子睡覺腳會(huì)被勒的不過血了。這聽上去確實(shí)有道理，脫了襪子睡覺能夠避免勒腳，讓人更放松。
但是如果你從另外一個(gè)方向想，這個(gè)結(jié)論很容易就被推翻了，不穿勒腳的襪子不就好了？
事實(shí)上，穿襪子睡覺或許真的能幫助人們改善睡眠質(zhì)量，對(duì)健康有好處。
研究發(fā)現(xiàn)，人體的正常體溫在37攝氏度左右，而隨著一整天的工作、學(xué)習(xí)，體溫會(huì)在晚上睡覺前到達(dá)最低的一個(gè)階段，通常會(huì)下降1.2攝氏度左右。如果人們?nèi)匀辉诨顒?dòng)中，這種溫度變化是比較難以發(fā)覺的。但是人們躺在床上，準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，卻更容易覺得冷、手腳冰涼，從而更難入睡。
而穿著襪子睡覺能夠很好的幫助人們從腳部開始調(diào)節(jié)體溫。古人也曾說“寒從腳起”，當(dāng)人們的腳暖和起來了，身體的溫度也就慢慢熱起來了，也就不容易出現(xiàn)睡著睡著被凍醒，或者因?yàn)?/span>渾身冰涼難以入睡的情況了。
從這個(gè)角度來看，穿襪子睡覺真的是個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且從身體構(gòu)造上來看，穿著襪子睡覺也對(duì)健康有益，不妨看下去。
受到寒冷等因素的影響，長(zhǎng)期手腳冰涼，重視捂不熱很可能是雷諾氏綜合征的前兆。這是一種受到溫度差或者情緒激動(dòng)而引發(fā)的疾病，患者在握緊手掌或者腳掌后，可能出現(xiàn)蒼白、發(fā)紺等問題，指節(jié)末端還可能出現(xiàn)發(fā)涼、麻木等癥狀。而穿著襪子睡覺能夠有效地避免四肢受到寒冷的刺激，降低出現(xiàn)雷諾氏綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。
在中醫(yī)看來，人們的腳底也有非常多的血管、經(jīng)絡(luò)和人體內(nèi)的臟器相連，保護(hù)好了雙腳，其實(shí)也是保護(hù)了人們體內(nèi)的器官，對(duì)維持人體內(nèi)的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)也有很大的幫助。
除了每天堅(jiān)持泡腳、按摩腳部，是通過刺激腳部的反射區(qū)來反映健康狀況外。穿襪子也能起到維持腳部溫度，保證雙腳血液循環(huán)，促進(jìn)人體內(nèi)氣血循環(huán)的作用。
由此可見，穿襪子睡覺不見得是怪癖，反而能夠?qū)】?、睡眠質(zhì)量都有幫助。但穿襪子和長(zhǎng)壽之間的聯(lián)系，尚未有明確的證據(jù)能夠證明。
如果你也喜歡穿襪子睡覺，選一雙適合的襪子很重要
目前是冬季，人們對(duì)穿襪子睡覺的需求自然是保暖。但人們要知道，睡覺時(shí)并不是越厚的襪子越能保暖。就好像你穿著厚厚的睡衣，躺在被子里，很可能比穿一件貼身的保暖內(nèi)衣，更冷。正確的挑選方法，應(yīng)該從材質(zhì)、款式以及舒適度出發(fā)。
冬天穿的襪子最好是純棉、羊毛或者絨面的襪子，能夠起到較好的保暖效果，吸汗的效果也比較好，對(duì)有腳汗的人也比較友好。其次是款式，應(yīng)該以寬松、透氣為好，避免穿過于長(zhǎng)筒的襪子或者小腿襪，包裹下肢的感覺會(huì)比較強(qiáng)烈，給人不舒服的感覺。
習(xí)慣了晚上睡覺穿襪子的人，不用再為人們所說的，影響血液循環(huán)等擔(dān)憂。只要你能找到合適的襪子，穿得舒服比什么都管用。如果你平時(shí)就喜歡穿著襪子睡覺，不一定要改變這個(gè)習(xí)慣。
而在秋冬季節(jié)經(jīng)常因?yàn)槭帜_冰涼而睡不踏實(shí)，入睡比較難的人也可以試試這樣的方法，或許也能讓身體暖和起來，也有助于改善睡眠，保證人們的睡眠質(zhì)量。睡得好了，說不定也能更健康、長(zhǎng)壽。
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