現(xiàn)在大部分人的生活工作壓力里比較大，很容易導(dǎo)致氣虛，當(dāng)你出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力下降、腸胃不舒服、身體消瘦、臉色發(fā)黃、胸悶、抵抗力下降時(shí)，就說(shuō)明你已經(jīng)是氣虛癥狀了。
氣虛其實(shí)只是一個(gè)總的概念,由于氣分藏于五臟,氣虛也隨臟腑不同而各具特點(diǎn),你知道氣虛分為哪五種么?
1、心氣虛
心臟主管血液運(yùn)行和精神，一旦出現(xiàn)心氣虛,可表現(xiàn)為心慌,勞則加重,精神恍惚、語(yǔ)無(wú)倫次、悲傷欲哭、失眠健忘。
2、肺氣虛
肺主管氣的運(yùn)行、呼吸出入，一旦出現(xiàn)虛證,會(huì)有咳喘有痰、胸悶氣短、聲音低怯、容易出汗、感冒等表現(xiàn)。
3、脾氣虛
脾臟主要負(fù)責(zé)飲食的消化吸收，脾虛者表現(xiàn)為食欲減退、脘腹不適、大便稀薄、四肢酸懶。
4、腎氣虛
腎臟專(zhuān)管人體骨髓、腦髓和精血,男性、女性都可能出現(xiàn)腎虛。腎虛者可能出現(xiàn)腰膝酸軟、月經(jīng)稀少、小便淋漓、呼多吸少等問(wèn)題。
5、肝氣虛
肝氣虛證是目前很少提及的一個(gè)概念,中醫(yī)認(rèn)為,肝氣不足的人容易兩肋不適、身體不舒展、四肢發(fā)冷、腹痛、視物不清。
那出現(xiàn)氣虛血虛的時(shí)候，應(yīng)該如何調(diào)理呢?
1、生活調(diào)理
慎起居，適寒溫，注意預(yù)防外感，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行適宜的體育鍛煉，瑜伽，體操，打太極拳等有助于增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。
2、精神調(diào)理
注意精神調(diào)養(yǎng)，對(duì)于虛勞血虛的預(yù)防有重要意義。七情過(guò)激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進(jìn)程。所以本病患者應(yīng)保持心情舒暢，樂(lè)觀(guān)。
3、飲食調(diào)理
注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，凡辛辣厚味，過(guò)于滋膩，生冷不潔之物，當(dāng)禁食或少食，我們可以食這樣的食物進(jìn)行補(bǔ)氣。
滋補(bǔ)桂圓雞丁紫米粥
材料:
桂圓，雞胸肉，紫糯米100克，白糖，雞湯，鹽，味精
做法:
1.桂圓剝皮洗凈，雞胸肉洗 凈后切丁;紫糯米洗凈后用水浸泡2小時(shí)。
2.鍋置火上，放入雞湯與紫糯米，大火煮開(kāi)后放入桂圓，用小火熬煮 30分鐘。
3.最后放入雞肉丁、鹽、白糖，繼續(xù)熬煮20分鐘，加味精調(diào)味即可。
4.茶飲調(diào)理
如果你是氣虛體質(zhì)的話(huà)可以多喝茶，茶已經(jīng)成為現(xiàn)代很多人喜歡的飲品了，俗話(huà)說(shuō)“寧可終身不飲酒，不可三餐不飲茶”，茶文化在中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，喝茶一直是重要的養(yǎng)生之道，的確，養(yǎng)生茶有多種養(yǎng)生功效，不僅可以解渴，更是美容圣品。
中氣茶
根據(jù)王琦大師《人分九中體質(zhì)學(xué)》所研制的人分九種中氣茶這是痰濕體質(zhì)的克星。
配料:
茯苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人參
使用方法:
用沸水反復(fù)沖泡飲用至茶色清淡無(wú)味，或撕開(kāi)小袋，用溫水沖開(kāi)后直接吞服。
用法:
建議每天1至4杯，每次一袋，根據(jù)自身情況而定，不宜涼飲。
如果長(zhǎng)期喝養(yǎng)生茶，不僅能有效改善血管功能，促進(jìn)排出身體內(nèi)的毒素，還可以加快新陳代謝，提高人體免疫力，所以說(shuō)喝養(yǎng)生茶的作用是非常突出的，愛(ài)好養(yǎng)生的朋友，要在平時(shí)養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，每天堅(jiān)持喝一點(diǎn)，對(duì)身體有十分大的好處。
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