食療和按摩穴位這兩個(gè)養(yǎng)生方法，從古代到現(xiàn)在都備受人們的推崇，食療我們?nèi)粘Ｉ钪芯湍芙佑|到，但是按摩穴位卻好像離我們很遠(yuǎn)，原因是找穴位比較困難，所以我們平常并不多用，但是它的功效卻不容忽視。
這6大穴位能治病:
脫發(fā)嚴(yán)重:關(guān)元穴
方法:肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，治療脫發(fā)和生新發(fā)。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
偏頭痛，按摩太陽穴
經(jīng)常按摩頭部太陽穴可以舒經(jīng)活絡(luò)，達(dá)到預(yù)防頭痛的目的。太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。
消化不良:按四縫穴
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。
方法:四縫穴原本是用來治療小兒消化問題的穴位，但成人按摩“四縫”效果也較好。該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。最好用大拇指掐按，效果更顯著。
手腳冰涼:揉涌泉穴
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。
方法:用手掌快速揉搓涌泉，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。堅(jiān)持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
上面的四種疾病最容易被大家忽視的是脫發(fā)，然而脫發(fā)卻是一種能直接影響我們顏值的慢性疾病，在這個(gè)看臉的世界，如果脫發(fā)了就會影響我們的顏值。我們也有可能會因?yàn)槊摪l(fā)而錯(cuò)過一次面試，甚至錯(cuò)過一場相親。
脫發(fā)嚴(yán)重的患者除了可以每天按摩關(guān)元穴位之外，也需要配合這款中藥噴劑使用。
外用中藥滋養(yǎng)頭皮
這款中藥噴劑是目前臨床上，廣受好評，療效也最為明顯的方法。脫發(fā)者在使用這種方法時(shí)就可以得到有效的緩解，而且不容易復(fù)發(fā)。如著名的醫(yī)療雜志《中國中醫(yī)》就刊登過專題介紹《仲御御絨液》(中藥噴劑)，它是采用何首烏、枸杞、姜根、側(cè)柏葉、薏仁籽等中草藥熬制而成的，能夠溫和的修復(fù)頭皮，滋養(yǎng)毛囊，通過按摩3分鐘，層層滲透到頭皮，發(fā)揮作用，激活毛囊生長，從而刺激頭皮長出新的毛發(fā)。
一般情況下，堅(jiān)持兩個(gè)月就能看到有新的毛發(fā)長出來，有九成的人在生長出頭發(fā)后就不會再大量的掉發(fā)了，并且長出了新頭發(fā)。
脫發(fā)人群可以多吃這3種食物生發(fā)
1、多吃花生補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、多吃大豆補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
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