丹田拍打功
陳浩金
丹田為內氣聚會之處,歷代氣功家和武術家對此都很重
視。丹田拍打功,是形意拳練氣壯內的排打功法之一。凡有
氣功基礎者(本功法較猛烈,初學氣功者不宜采用,否則有
害于身體)習練此法并能堅持,可收到內氣壯足、身強體健
的功效。筆者習練此功,是早年從張占魁武術家入室弟子天
津張雨亭先師傳授所得?，F(xiàn)介紹于下
練習丹田拍打功,應于每次行功畢后,以形意拳樁步站
立,凝神靜思,徐徐將所練內氣收入丹田,略停片刻后,作
丹田開合:兩手置于丹田前呈環(huán)抱狀,掌心向上,五指相對,
由丹田向上左右平分,分至略平于肩時,掌心變?yōu)橄蛳?形
如大鵬展翅;丹田之氣同時隨手臂的開張而外達。要求雙肩
下沉,含胸墜肘,指扣掌凹。略停,隨即雙臂由上向下往丹
田前內扣,扣至丹田時仍作環(huán)抱狀,氣亦隨之向丹田聚合。
一開一合,如此7次。然后再揉丹田,其法為:兩掌心相對,
合按于臍下一寸三分處,使氣合于掌心,此時從右往左,邊
推邊揉36次,接著再從左往右、邊推邊揉36次,氣
亦隨手而轉。做完上述兩法(丹田開合、摩揉丹田),即行一
左一右或兩手一齊拍打丹田,由輕漸重,綴緩行之,具體須
視本人情況而定(如在丹田之氣未足,還不能承受撞擊時
切勿貿(mào)然行動。否則非但無益,卻有危害)。在拍打時,一定
要氣隨聲發(fā),千萬不可閉氣,發(fā)聲時,必待掌或拳打在丹田
之上,同時從丹田大發(fā)“嗨”聲,氣往下猛沉,隨聲外發(fā),
這樣方合法度,可保無虞。拍打完后,瞑目調息片刻,再行
前兩法(即重作丹田開合和摩揉丹田)然后走動收功。
掌分布圖
①指第一掌位置
④指開一掌位置
③指開二拿位置
拍打法
