秘傳羅漢功，一直在少林寺內(nèi)秘傳著。
外觀看似柔而無力，若擊敵則勁疾無窮，敵常不知我勁何所來，力何所出，神妙莫測。
一、預(yù)備勢
1.身體站立，兩腳稍分開，兩拳提起，拳面緊頂腰際，拳心向上，兩肘尖向外。目視前方。（圖45）
2.吸氣，腳跟提起，有力拔千鈞之勢，用口盡力深吸再閉氣。（圖46）
呼氣，腳跟實實放下，有重錘落地之感。重復(fù)上述動作5～7次。
二、撥云見日勢
1.兩拳自然收于腰間，兩腳向左右分開，屈膝蹲成馬步。（圖47）
2.口吸氣，兩拳變掌交叉（左外右里）于胸前。（圖48）
3.兩掌交叉著向前緩緩?fù)瞥觥＃▓D49）
4.兩掌前推至盡時，分別向左右分開展臂，肘部略屈，掌尖向上。（圖50）
5.兩掌內(nèi)翻猛抓變?nèi)]氣，將拳緩緩收回腰際，馬步不變。（圖51）
三、翻江倒海勢
1.口呼氣，右腳向前半步，左腿伸直變左仆步，同時，兩拳變掌交叉上伸至頭頂。（圖52）
2.接著，兩腿變成左弓步，交叉掌以平滑曲線運動至前額，開始入靜，閉氣。（圖53）
然后鼻吸氣，姿勢不變，再把氣流緩緩?fù)鲁觯ê粑鼉蓜訒r間相同）。
練習(xí)程序：撥云見日5次，翻江倒海3次，翻江倒海向反方向變退步，回到原位。
四、收勢
左腳向內(nèi)收半步，起身直立，兩掌下落，垂于體側(cè)，放松身體，調(diào)勻呼吸。目視前方。（圖54）
~~~~第四段完~~~~
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內(nèi)功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始于勤練，成于堅持。
