膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種常見的疾病，很多患者確診后，醫(yī)生都建議進行一些合理的運動，那么，很多人都有這樣的疑問，膝蓋骨質(zhì)增生能打太極嗎?
膝蓋骨質(zhì)增生能打太極嗎?膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種常見的疾病，很多患者確診后，醫(yī)生都建議進行一些合理的運動，太極是中國一種傳統(tǒng)養(yǎng)生鍛煉，因其動作柔緩所以備受老年人的喜愛。所以大家會想到“打太極”。骨科專家表示，膝蓋骨質(zhì)增生并不適合打太極，因為打太極拳對下盤的要求比較嚴格，經(jīng)常要保持半蹲式，這樣會加大膝蓋壓力，對病情十分不利。
1、打太極會引發(fā)膝蓋骨質(zhì)增生嗎
膝蓋骨質(zhì)增生能打太極嗎?雖然說膝蓋骨質(zhì)增生患者并不適合打太極，但這也不意味著打太極就會引發(fā)骨質(zhì)增生。膝蓋骨質(zhì)增生屬于退行性病變，與年齡增長、鈣質(zhì)流失有一定關(guān)系，多由外傷或過度運動引發(fā)，因此太極愛好者只要注意把控鍛煉時間和運動強度，就可避免膝蓋骨質(zhì)增生。
2、防止膝蓋骨質(zhì)增生還應控制打太極的姿勢
老年人在打太極時，要注意姿勢，避免造成韌帶拉傷或者關(guān)節(jié)損傷。進入中年以后，人體機制就已經(jīng)開始老化，關(guān)節(jié)柔韌度已經(jīng)大不如前，活動姿勢錯誤同樣會造成一定的關(guān)節(jié)損傷。所以要預防膝蓋骨質(zhì)增生，不僅要控制打太極的時間，更要調(diào)整好打太極的姿勢。若姿勢不正的話，造成局部肌肉勞損和關(guān)節(jié)的負荷過重，如屈膝下蹲動作深度過大，就會造成膝部勞損。
3、發(fā)現(xiàn)膝蓋骨質(zhì)增生后如何盡快康復
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生做一些合理的運動對于去恢復是有一定的輔助作用的。膝蓋骨質(zhì)增生雖然并不適合打太極，但還是可以進行一些小運動的，如室內(nèi)散步、無負重伸屈運動及空蹬自行車等，其目的是鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織，增強對關(guān)節(jié)的保護性，避免膝蓋骨質(zhì)增生的惡性發(fā)展，同時有助于縮短治療時間。
膝蓋骨質(zhì)增生能打太極嗎?通過以上我們了解到，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是不合適打太極的，但是如果老年人注意打太極的時間、姿勢等，是可以很好的預防膝蓋骨質(zhì)增生的。另外，運動或其他保守治療無效時，應考慮接受微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療，膝蓋骨質(zhì)增生不宜拖延，否則有畸形、致殘危險。
