別以為跟你沒關(guān)系，骨質(zhì)疏松在人群中始終是正在進(jìn)行時，健康水平相對較高的歐盟都每30秒鐘就有一個人因骨質(zhì)疏松而骨折。骨質(zhì)疏松也越來越低齡化，美國阿肯色大學(xué)的一項研究表明，2%的女大學(xué)生已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥，15%的人出現(xiàn)了持續(xù)顯著的骨密度降低。超過35歲，如果你什么都不做，身體中骨質(zhì)的總量會逐年減少，約每10年減少10%～15%。
而你疏松多半是因為你“不會吃”國人的早餐卻往往以米粥、面食、蛋類、腌醬菜為主，缺少像西式早餐中芝士那樣的富含鈣質(zhì)的美味食材。正因如此，國人鈣質(zhì)缺乏導(dǎo)致骨質(zhì)疏松頻發(fā)也就不足為奇了。對于中青年人來說，骨骼健康更應(yīng)該從早做起！每天花三分鐘做個健康早餐，為未來儲備更多健康能量！
