祛濕前提個(gè)醒
“濕”這個(gè)詞，它與我們理解的“潮濕”意義不同，在中醫(yī)里它屬于致病的“六邪”之一，它容易沾惹其他病邪，出現(xiàn)風(fēng)濕、寒濕、暑濕等。
經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)濕氣重，也有很多人想盡各種辦法祛濕，卻不盡人意，效果不是很理想，甚至越祛越濕。
為什么呢？因?yàn)闆](méi)有辨證祛濕，有些人知道有濕熱和寒熱的說(shuō)法，但卻不會(huì)區(qū)分，不同的濕氣，祛濕方法不同，太多人錯(cuò)了！
濕氣容易滲透，濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，相互夾雜，很難分辨，我國(guó)大部分地區(qū)四季分明，就很容易形成濕熱寒濕夾雜體質(zhì)。
濕熱與寒濕的不同表現(xiàn)
出現(xiàn)濕熱，跟飲食、穿著、情緒和身體疾病等因素有關(guān)。
現(xiàn)代人食物過(guò)于豐盛、愛(ài)喝酒、暴飲暴食、生冷不忌，傷害了脾胃。脾主運(yùn)化，脾受傷了，濕氣便容易停留在體內(nèi)。中醫(yī)說(shuō)“濕阻日久化熱”，長(zhǎng)期這樣濕熱便出現(xiàn)了。
另外，天氣熱、潮濕，情緒過(guò)度抑郁、思慮，穿著不當(dāng)?shù)?，也可能發(fā)生濕熱。
根據(jù)濕熱發(fā)生在人體的不同部位，所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也不同：
1.脾胃濕熱：容易腹脹、惡心、厭食、口干口苦、皮膚油膩、愛(ài)長(zhǎng)痘、大便稀薄、小便赤黃、身體笨重?zé)o力。
2.肝膽濕熱：兩脅酸痛、眼睛黃、皮膚黃、小便黃、口苦、惡心、腹脹、舌苔黃厚，甚至出現(xiàn)肝功能異常。
3.下焦?jié)駸幔合陆拱c道、膀胱和胞宮(子宮)。會(huì)有腹痛、腹瀉、口渴、舌苔紅，肛門處會(huì)有灼痛感；小便出現(xiàn)尿急、尿痛、尿黃；女性容易出現(xiàn)腰部酸痛，白帶顏色黃、質(zhì)地黏稠、氣味腥臭等，易患婦科病。
中醫(yī)將寒濕發(fā)生的原因分為兩部分，其一是外界環(huán)境造成，一般將風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛等歸于外因。其二是自身陽(yáng)氣不足導(dǎo)致，如腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等，將畏寒怕冷、腹痛腹瀉、浮腫歸于此類原因。
寒濕的表現(xiàn)：
1.怕冷：不僅僅是冬天怕冷，初秋、初春等季節(jié)都存在畏寒現(xiàn)象，尤其是女性在經(jīng)期畏寒現(xiàn)象加重。
2.舌苔發(fā)白：反復(fù)口腔潰瘍，容易咳嗽，痰液出現(xiàn)稀白。
3.容易腹瀉：尤其是穿得少、吃冷飲或寒性水果之后，極容易腹瀉。
4.長(zhǎng)斑、虛胖：臉色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗甚至發(fā)黑，就是沒(méi)有紅潤(rùn)現(xiàn)象。尤其是女性，容易小腹肥胖。
5.關(guān)節(jié)痛：包括四肢關(guān)節(jié)、頸肩部位、腰背等，酸痛部位越多，時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明體內(nèi)濕寒越嚴(yán)重。
濕熱天時(shí)，提防暑濕侵襲
在此特地說(shuō)說(shuō)祛濕熱的問(wèn)題，關(guān)于祛寒濕的方法，我們?cè)谇皫灼诘奈恼吕镎f(shuō)得較多了，為大家介紹了“華承三伏敷”、“華蜀三伏貼”、“華乾三伏灸”、臍灸等方法，這里就不贅述了。
清暑除濕須重視脾胃
濕熱的調(diào)理原則是去濕、瀉熱、清火，還要強(qiáng)調(diào)調(diào)理脾胃：濕熱的熱，是因?yàn)橛欣乓鸬?，調(diào)理脾胃，讓身體的運(yùn)化能力強(qiáng)了，就不容易產(chǎn)生垃圾。
中醫(yī)認(rèn)為脾臟運(yùn)化水濕，脾喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)化水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。
為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽(yáng)氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。
清暑除濕茶
清暑熱、利濕熱，給炎炎夏日一杯清涼茶！
配方：藿香、陳皮、荷葉、菊花、薏仁等。
藿香：辛，微溫。入脾、胃、肺經(jīng)。芳香化濕，解暑辟濁，和中止嘔。
陳皮：溫，辛、苦；歸脾、肺經(jīng)。健脾和胃，行氣寬中，降逆化痰。
荷葉：平，苦，歸肝、脾、胃經(jīng)。清暑利濕，升發(fā)滑陽(yáng)。
菊花：辛、甘、苦,微黃。歸肺、肝經(jīng)。疏風(fēng)散熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目，清熱解毒。
薏仁：甘、淡，微寒，歸脾、肺、胃經(jīng)。健脾利水除痹、清熱排膿除濕熱。
功效：清暑熱、利濕熱、調(diào)脾胃、抗過(guò)敏。
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本文編輯：堯戈
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