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出虛汗多半是腎虛造成的，朋友們一定要引起重視。十男九虛，越來(lái)越多的人，被腎虛所困擾。中醫(yī)里出現(xiàn)體虛出虛汗，大部分都和胃脾腎有相當(dāng)關(guān)系，胃脾腎之間可能因勞累過(guò)度，出現(xiàn)虛弱不協(xié)調(diào)，胃動(dòng)力衰弱，脾藏也運(yùn)化不開(kāi)，腎藏主水，腎一下子收不住水，虛汗就出來(lái)了。經(jīng)常性出虛汗，到底應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？

常吃銀耳好、生津又潤(rùn)燥

是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

經(jīng)常吃大棗、健脾調(diào)補(bǔ)好

大棗味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾益胃等功能，滋補(bǔ)功效比較全面。一些經(jīng)典的中醫(yī)食療配方已經(jīng)證實(shí)了大棗確實(shí)具有這些滋養(yǎng)、調(diào)補(bǔ)的養(yǎng)生作用。

男人補(bǔ)腎氣、經(jīng)常吃枸杞

有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

桑葚是個(gè)寶、補(bǔ)腎真的好

有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

山藥調(diào)肺腎、改善腎虛好

“天氣通于肺，地氣納于腎?！鄙剿幯a(bǔ)氣，又入肺經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用后，不用擔(dān)心氣機(jī)壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。