關(guān)于男性不如女性壽命長(zhǎng)這一說(shuō)法早有流傳，部分人還一直持有懷疑態(tài)度。但最近世界衛(wèi)生組織發(fā)布的一則報(bào)告則給這一事實(shí)提供了科學(xué)而可靠的數(shù)據(jù)。
報(bào)告中指出，全球范圍內(nèi)女性預(yù)期壽命均超過(guò)男性，而且在富裕的發(fā)達(dá)國(guó)家這一現(xiàn)象更加明顯。同時(shí)，在導(dǎo)致人類(lèi)死亡的40個(gè)主要原因中，有33個(gè)會(huì)導(dǎo)致男性預(yù)期壽命低于女性。而據(jù)數(shù)據(jù)顯示，一般壽命長(zhǎng)的男性，都會(huì)有幾個(gè)“共性”，下面就讓我們來(lái)看看吧
一般壽命長(zhǎng)的男性，身體這3處會(huì)相對(duì)“較小”，若有一個(gè)也不錯(cuò)
第一處：胃口較小
胃口小并不是指的吃的越少越好，而是要掌握其中的一個(gè)“度”，到了五十歲以上，建議吃飯吃到七八分飽最好。
因?yàn)槟挲g越大，胃腸道的消化能力機(jī)會(huì)越弱，食物在身體中一旦不能被完全的吸收，機(jī)會(huì)形成脂肪堆積在皮下或者是內(nèi)臟。長(zhǎng)此以往，難免會(huì)造成疾病的的出現(xiàn)。
第二處：肚子較小
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多的男性都會(huì)出現(xiàn)腹型肥胖的問(wèn)題，如果中年以后，腹部還非常平坦，則是身體健康的標(biāo)志之一。因?yàn)楦剐头逝质呛芏嗟募膊〉母础?/p>
腹部肥胖者非常容易損傷內(nèi)臟，還會(huì)增加出現(xiàn)脂肪肝的機(jī)會(huì)。并且腹型肥胖還會(huì)擾亂身體的新陳代謝，從而提高糖尿病的發(fā)病率。
第三處：火氣較小
火氣大除了指的脾氣大以外，還有身體的內(nèi)火比較高?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講'怒則氣上'就是說(shuō)， 過(guò)度憤怒使肝氣橫逆上沖，血隨氣逆奔走而上，會(huì)造成血壓突然升高的情況。
除了心腦血管疾病方面，長(zhǎng)期的火氣旺盛，還會(huì)傷肝，由此而來(lái)，火氣旺的人則很難長(zhǎng)壽。
男人想長(zhǎng)壽，日常做好四個(gè)增壽習(xí)慣：
第一個(gè)：少喝酒多飲茶
男性相對(duì)應(yīng)酬多，也避免不了飯桌前喝酒。然而，喝酒對(duì)人體沒(méi)有一絲好處，少量也沒(méi)有好處。而一直以來(lái)男性都是酒精的主要消費(fèi)者。
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣?！笨梢?jiàn)，飲茶是多么重要。建議五十歲以上的男性朋友，可以以茶代酒。不僅可以調(diào)養(yǎng)情志，還可以養(yǎng)護(hù)身體。
第二個(gè)：少熬夜多睡眠
很多男性總喜歡熬夜打游戲、上網(wǎng)，而仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們整個(gè)人得精神狀態(tài)就很差，看起來(lái)很虛弱，這都是長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致陽(yáng)氣流失。
建議每天23點(diǎn)前入睡。睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。
第三個(gè)：少久坐多鍛煉
久坐不動(dòng)的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，容易出現(xiàn)腹型肥胖，即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部的血液循環(huán)，容易導(dǎo)致性功能障礙。久坐不動(dòng)，還會(huì)產(chǎn)生心理壓抑、無(wú)精打采、倦怠無(wú)力、哈欠連天。
因此，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期。男性想要年輕有活力，要多鍛煉，常健身，比如游泳、跑步、快走等。
第四個(gè)：定期進(jìn)行體檢
男性生活中起著擔(dān)當(dāng)作用，總覺(jué)得自己什么都能抗。因此對(duì)于體檢這種看似是小事的事情并不在意。平時(shí)的傷風(fēng)感冒更不會(huì)放在眼里。
殊不知一些摧毀身體的病癥早期都與傷風(fēng)感冒等癥狀類(lèi)似。因此，男性朋友也應(yīng)該定期體檢，返還于未然，以免病痛來(lái)臨措手不及。
食療為先！男人抗衰老的3種食物：
1、黑米
米是人們一日三餐必吃的食物，不要因?yàn)樗某Ｒ?jiàn)性就就忽視它的作用，除了常見(jiàn)的大米之外，有一種米非常適合男性食用，它就是黑米。
黑米的作用有很多，如降血脂、明目養(yǎng)眼、補(bǔ)血活血等，男性經(jīng)常食用不但可以保健身體，而且還可以延年益壽。
2、韭菜
韭菜對(duì)于因?yàn)閴毫蛘咂渌驅(qū)е率秤徽竦哪行?，可以適量食用韭菜，因?yàn)樗械闹参镄苑枷銚]發(fā)油具有促進(jìn)食欲的作用。
它除了具有這種作用之外，還具有健胃、保肝、潤(rùn)腸、活血的作用，對(duì)男性的健康起到促進(jìn)的作用。
3、西紅柿
西紅柿被稱(chēng)為“男傘”，對(duì)前列腺疾病有很好的預(yù)防作用。西紅柿含有的熱營(yíng)養(yǎng)成分是維生素C和番茄紅素。番茄紅素在番茄中含量豐富。在現(xiàn)實(shí)生活中，番茄紅素恰好是一種強(qiáng)抗氧化劑。
此外，經(jīng)常食用番茄并補(bǔ)充適量的番茄紅素，對(duì)預(yù)防心臟病有很好的效果，而且經(jīng)常食用番茄在降低心腦血管發(fā)病率方面也有一定的作用。
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