在關于情感修復的咨詢中，我們常常會遇到這樣的咨詢者，她們的訴求是挽回關系，但是在描述情況時，她們基本上都是帶著抱怨情緒在細數(shù)對前任的不滿。
事實是你對對方抱有怎樣的情緒，對方對你也會抱著相同的情緒。
比如很多咨詢者在分手時跟對方撂狠話，說什么你如何如何，沒有哪個女孩愿意跟你這樣的人在一起。然后對方懟回來說“你放心，像你這樣想的女孩就你一個”。
你會發(fā)現(xiàn)你的伴侶實際上就像是你的鏡子，你在這段關系中感受到傷害，對方也一樣受傷；你對他充滿抱怨，他也對你不滿；你覺得他難以相處，他也覺得和你在一起很難受。這就是鏡子效應的體現(xiàn)形式。
伴侶間的愛恨都是互為因果的，如果你真的想要修復你和他之間的關系，你就需要先停止對他的怨念，就像你希望鏡子里的你笑起來，你自己首先得笑起來。
今天我們就來通過鏡子效應給我們的啟示，來說說怎么修復破裂的情感關系。
1、如果你覺得和他溝通困難
很多咨詢者都說和伴侶爆發(fā)矛盾分歧時，或者有誤會產生時，或者自己在兩個人的相處中獲得了糟糕的體驗時，去找對方溝通，不但沒有解決問題，還會引發(fā)更多的問題和更多的負面感受，因為對方不配合，甚至會反過來抱怨。
這時候絕大多數(shù)人的第一反應就會是對方在給溝通制造障礙，大家就會想——我好心來找你心平氣和地溝通解決問題，你卻不配合，還要跟我吵架/冷戰(zhàn)。
但其實遇到這樣的情況你首先需要思考的是——他的回應狀態(tài)為什么會這樣？我的哪些行為方式使他產生了這樣的回應狀態(tài)？
就像鏡子中的你如果哭了，你不該去想那個影像怎么了，而是該去想自己怎么了。
比如有人下意識地帶著質問和指責的態(tài)度和伴侶溝通，或者說話的語氣中體現(xiàn)了抱怨的情緒，那么伴侶自然就會產生抵觸的反饋，比如去反訴對你的不滿。
當你的伴侶在溝通中感受到了被侵犯，他的本能反應要么是攻擊要么是逃跑，爭吵或冷暴力就是這樣產生的，不但最初的問題沒解決，雙方關系更加惡化了。
所以如果你覺得平時和伴侶溝通總是困難重重，不要一直把責任推到對方身上，不妨調整一下自己的溝通模式，在態(tài)度上、語氣上、方式上做優(yōu)化，你會看到對方也會相應地發(fā)生改變。
2、如果你覺得他不顧及你的感受
很多女孩控訴男友不顧及她的感受，但是當那句“你有考慮過我的感受嗎”被問出來，得到的回答往往是“那你有考慮過我的感受嗎”的反問。
人性的自私屬性使人本能地關注到自己的感受和需求，以及自己的需求有沒有得到滿足。
去關照別人的感受和需求則是后天習得的，是在人際交往中習得的。
而在情感關系中，習得去關注對方的感受和需求比較難，因為很多人分不清情感關系中的被愛和親情關系中的被愛的區(qū)別。
父母給予的愛是無條件的，孩子不被要求去考慮父母的感受，尤其是嬰孩，他們只負責索取，而成年后在戀愛關系中，很多人還是延續(xù)了這種被愛的模式，就是一味索取，自己的感受被忽視了就不舒服，但不會考慮到對方是什么感受。
如果你覺得伴侶總是不顧及你的感受，你同樣也存在不顧及他的感受的現(xiàn)象，你們倆要么是都沒有在相處中習得怎樣去關照對方，要么是你對他感受的忽視產生了鏡像投射，他只是在用你對待他的方式對待你。
3、如果你覺得他付出少
如果你覺得男友明明有更多的時間陪你但是他不會把陪你當作第一優(yōu)先、男友明明可以送給你更貴重的禮物但是他表現(xiàn)得很吝嗇、男友明明有聰明的頭腦和浪漫的心但是他很少對你花心思，你就要想一想，你對他付出了什么？
可能你會說，我對他付出很多啊。那你就再想一想，你付出的那些是他的需求所在嗎？
你對伴侶付出少或你付出的與他的需求不對等，就是他對你付出少的根本原因，就好比你穿著背心短褲照鏡子，鏡子中的你肯定不會是穿著棉服。
很多人會奇怪為什么有的女孩什么都不做就能得到男友的一擲千金的寵愛，可能在那個男人心里，能博紅顏一笑就是值得的，他的需求就是看這個女孩高興的樣子。
所以你的男友的需求是什么呢？弄清楚了然后投其所需地付出，他也會相應地對你更加投入。
鏡子效應的原理其實很簡單，在你的情感關系中，你覺得哪里不妥，你都可以從自己身上找到答案，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。
在關于情感修復的咨詢中，我們常常會遇到這樣的咨詢者，她們的訴求是挽回關系，但是在描述情況時，她們基本上都是帶著抱怨情緒在細數(shù)對前任的不滿。
事實是你對對方抱有怎樣的情緒，對方對你也會抱著相同的情緒。
比如很多咨詢者在分手時跟對方撂狠話，說什么你如何如何，沒有哪個女孩愿意跟你這樣的人在一起。然后對方懟回來說“你放心，像你這樣想的女孩就你一個”。
你會發(fā)現(xiàn)你的伴侶實際上就像是你的鏡子，你在這段關系中感受到傷害，對方也一樣受傷；你對他充滿抱怨，他也對你不滿；你覺得他難以相處，他也覺得和你在一起很難受。這就是鏡子效應的體現(xiàn)形式。
伴侶間的愛恨都是互為因果的，如果你真的想要修復你和他之間的關系，你就需要先停止對他的怨念，就像你希望鏡子里的你笑起來，你自己首先得笑起來。
今天我們就來通過鏡子效應給我們的啟示，來說說怎么修復破裂的情感關系。
1、如果你覺得和他溝通困難
很多咨詢者都說和伴侶爆發(fā)矛盾分歧時，或者有誤會產生時，或者自己在兩個人的相處中獲得了糟糕的體驗時，去找對方溝通，不但沒有解決問題，還會引發(fā)更多的問題和更多的負面感受，因為對方不配合，甚至會反過來抱怨。
這時候絕大多數(shù)人的第一反應就會是對方在給溝通制造障礙，大家就會想——我好心來找你心平氣和地溝通解決問題，你卻不配合，還要跟我吵架/冷戰(zhàn)。
但其實遇到這樣的情況你首先需要思考的是——他的回應狀態(tài)為什么會這樣？我的哪些行為方式使他產生了這樣的回應狀態(tài)？
就像鏡子中的你如果哭了，你不該去想那個影像怎么了，而是該去想自己怎么了。
比如有人下意識地帶著質問和指責的態(tài)度和伴侶溝通，或者說話的語氣中體現(xiàn)了抱怨的情緒，那么伴侶自然就會產生抵觸的反饋，比如去反訴對你的不滿。
當你的伴侶在溝通中感受到了被侵犯，他的本能反應要么是攻擊要么是逃跑，爭吵或冷暴力就是這樣產生的，不但最初的問題沒解決，雙方關系更加惡化了。
所以如果你覺得平時和伴侶溝通總是困難重重，不要一直把責任推到對方身上，不妨調整一下自己的溝通模式，在態(tài)度上、語氣上、方式上做優(yōu)化，你會看到對方也會相應地發(fā)生改變。
2、如果你覺得他不顧及你的感受
很多女孩控訴男友不顧及她的感受，但是當那句“你有考慮過我的感受嗎”被問出來，得到的回答往往是“那你有考慮過我的感受嗎”的反問。
人性的自私屬性使人本能地關注到自己的感受和需求，以及自己的需求有沒有得到滿足。
去關照別人的感受和需求則是后天習得的，是在人際交往中習得的。
而在情感關系中，習得去關注對方的感受和需求比較難，因為很多人分不清情感關系中的被愛和親情關系中的被愛的區(qū)別。
父母給予的愛是無條件的，孩子不被要求去考慮父母的感受，尤其是嬰孩，他們只負責索取，而成年后在戀愛關系中，很多人還是延續(xù)了這種被愛的模式，就是一味索取，自己的感受被忽視了就不舒服，但不會考慮到對方是什么感受。
如果你覺得伴侶總是不顧及你的感受，你同樣也存在不顧及他的感受的現(xiàn)象，你們倆要么是都沒有在相處中習得怎樣去關照對方，要么是你對他感受的忽視產生了鏡像投射，他只是在用你對待他的方式對待你。
3、如果你覺得他付出少
如果你覺得男友明明有更多的時間陪你但是他不會把陪你當作第一優(yōu)先、男友明明可以送給你更貴重的禮物但是他表現(xiàn)得很吝嗇、男友明明有聰明的頭腦和浪漫的心但是他很少對你花心思，你就要想一想，你對他付出了什么？
可能你會說，我對他付出很多啊。那你就再想一想，你付出的那些是他的需求所在嗎？
你對伴侶付出少或你付出的與他的需求不對等，就是他對你付出少的根本原因，就好比你穿著背心短褲照鏡子，鏡子中的你肯定不會是穿著棉服。
很多人會奇怪為什么有的女孩什么都不做就能得到男友的一擲千金的寵愛，可能在那個男人心里，能博紅顏一笑就是值得的，他的需求就是看這個女孩高興的樣子。
所以你的男友的需求是什么呢？弄清楚了然后投其所需地付出，他也會相應地對你更加投入。
鏡子效應的原理其實很簡單，在你的情感關系中，你覺得哪里不妥，你都可以從自己身上找到答案，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。
