胃部位于食道和小腸中間，是人體重要的消化器官，主要負責消化食物、吸收身體所需營養(yǎng)。胃病有很多種，像胃炎、胃潰瘍等疾病均統(tǒng)稱為胃病。胃部疾病發(fā)作時，身體可能出現(xiàn)上腹疼痛、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、脹氣等癥狀，因此，經(jīng)常犯胃病的人，記住5個字，多吃2菜，不但可以輔助修復胃黏膜，還能減少幽門螺桿菌。
一、牢記5個字：
第一個字、鮮：食物每天通過食道進入胃中，如果無法保證食物新鮮干凈，很容易使細菌進入胃部，長期食用不干凈食物，可能會滋生細菌，引起腹瀉、腹痛。尤其是高溫天氣或潮濕季節(jié)，食物容易滋生細菌、變質(zhì)、發(fā)霉、腐爛，選擇食物時應選擇新鮮食材。
第二個字、淡：很多人喜歡吃口味重食物，像辛辣、過酸、油膩等食物中含有大量配料，經(jīng)常吃會給腸胃增加負擔，不利于消化，尤其是換季期間，還容易引起腸胃感冒、腹痛、腹脹氣等癥狀，因此，飲食應以清淡為主，其他食物可以少吃，但注意食用量。
第三個字、慢：細嚼慢咽才更養(yǎng)胃，食物經(jīng)過細嚼慢咽以后，更利于腸道消化，進而減輕腸胃負擔，另外，食物經(jīng)過反復咀嚼后，可以與唾液融合，幫助腸胃消化，尤其是一些腸胃不適的人，每口飯最好嚼20次左右，不但能產(chǎn)生飽腹感，不會挨餓和吃撐，很利于養(yǎng)生。
第四個字、喜：帶著情緒吃飯，不但可能減輕胃動力，還容易影響內(nèi)分泌。中醫(yī)認為，情緒長期處于低落狀態(tài)，很容易增加腸胃負擔，出現(xiàn)無饑餓感、吃飯發(fā)困、吃飯一些飯就出現(xiàn)飽感等情況，因此，保證良好的情緒也是養(yǎng)胃的方法之一，心情暢通，胃部更健康。
第五個字、暖：胃部經(jīng)常食用過涼食物，很容易使胃部著涼，寒涼食物可能會刺激胃粘膜，很容易引起胃痙攣、胃痛、腹瀉等癥狀，因此，飲食不宜貪涼。但切記，飲食也不宜過燙，過燙食物在胃中會傷及胃粘膜，黏膜雖有自我修復功能，但反復刺激很容易造成再次傷害。
二、多吃2種菜：
1、卷心菜：卷心菜含有很多抗生素和植物殺菌素，有利于抑制胃部幽門螺桿菌，修復胃黏膜，因此，建議在生活中適當吃一些卷心菜。
2、猴頭菇：猴頭菇有修復胃黏膜、殺菌消炎的作用，對于經(jīng)常消化不良的人，有很好的助消化效果，不但可健脾養(yǎng)胃，還能補充營養(yǎng)。
經(jīng)常犯胃??？記住“淡”“鮮”“慢”“喜”“暖”5個字，多吃猴頭菇和卷心菜，不但可以修復胃黏膜、減少幽門螺桿菌，還能健脾養(yǎng)胃。另外，為了胃部更健康，在生活中可以每天做做有氧運動，可增強胃動力、有助于吸收、消化，更利于養(yǎng)生。
