免疫力下降。。經(jīng)常熬夜，人體的免疫力也會(huì)隨著下降，而感冒、胃腸感染、過敏原等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上門。
記憶力下降。。經(jīng)常熬夜的人“快速眼動(dòng)睡眠”質(zhì)量不好,導(dǎo)致大腦整理白天經(jīng)歷、強(qiáng)化記憶的功能減弱，從而導(dǎo)致記憶力下降。
容易發(fā)胖。。缺覺容易造成瘦素分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，而常熬夜的人缺覺更多，且容易在半夜大快朵頤。
黑眼圈。。出現(xiàn)黑眼圈、魚尾紋、眼袋等。由于過度疲憊，造成眼睛四周的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈魚尾紋眼袋、眼袋眼紋或是白眼球布滿血絲。
皮膚變差。。因?yàn)橥砩?1時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段，是美容時(shí)間。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
熬夜胸部還會(huì)變小。。睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。
調(diào)理方法。。多補(bǔ)充一些維生素B和蛋白質(zhì)。。 白天一定要補(bǔ)眠！哪怕沒法多睡，中午午休時(shí)間小憩一會(huì)也行。。保養(yǎng)腸胃，可以試試早晨喝一杯蜂蜜水，確實(shí)養(yǎng)胃的。還有小米粥，都不錯(cuò)。。再就是哪怕飲食再不規(guī)律，早餐一定要吃。。
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