?我們已將這12條經(jīng)絡分成了3個大組，這樣，用時辰來防病治病就變得簡單了。
肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在早晨或上午按摩與治療。
心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在中午或下午按摩與治療。
心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在晚上按摩與治療。
就拿一個胃不好的人為例。可以在早晨醒來后，或是上午的時候，先在手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點，依次慢慢地搓揉。
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上尋找痛點，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)尋找痛點，進行搓揉、疏通，然后再到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經(jīng)絡時手法可以稍重些，對疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在疏理經(jīng)絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與痛點也要少一點，最好選擇每一組經(jīng)絡的前兩條經(jīng)絡(手臂上的經(jīng)絡)進行按摩，排在最后的經(jīng)絡(腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng))都盡量少去碰它們。弄懂了這些，你就可以在補氣血、去寒濕的前提下，根據(jù)自己的身體素質(zhì)，根據(jù)不同季節(jié)和時辰，有針對性去疏通瘀堵的經(jīng)絡。只要運用得當,相信每一個人都能將神奇的經(jīng)絡運用自如為你自己和親人的健康保駕護航。
最后要補充一下，就是前面所提到的「丹田」，它如同人體內(nèi)部的核反應堆，能量極大。我國自古的各種武術(shù)中，都會提到「丹田」。當修煉到一定的程度后，丹田部位會形成一股熱氣流，聚之有形，散則無形，它會在人體前后的正中在線的任、督二脈上運行，前面的為任脈，后面的為督脈。當氣流在任督二脈運行一周后稱為「小周天」，這個小周天走在人體正面的是任脈，對全身的陰經(jīng)有總攬的作用。任脈所經(jīng)過的丹田，是男子貯藏精氣，女子維系胞宮的地方，又稱為「生氣之源」；而起于身體后正中線的督脈中的「督」字，有「督促」的作用，又因督脈循行于脊髓里，直接連結(jié)脊髓、腦，所以與人的精神、意志、思維有很大的關聯(lián)。任督二脈同時與全身的各個臟器相通，當真氣充足時，這些五臟六腑就都可以直接得到滋潤。任、督二脈的功能就是中醫(yī)學所說的「腎」的功能。中醫(yī)認為，腎為「先天之本」，又認為胞胎的形成始于腎，因此有「未有此身先有兩腎，故腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根」的說法。腎的功能有：芷精，主生殖，主命門火，能溫照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主納氣等。自古有很多修煉內(nèi)功的心法，都能生氣、養(yǎng)氣，其實就是去打通小周天以及以12經(jīng)絡為主的大周天，所以一些高僧面壁禪定，不吃不喝，用修煉來的內(nèi)功滋養(yǎng)身體，推動經(jīng)脈的運行，保證生命的持久。太極拳、八卦掌、五禽戲等，也都是通過舒緩的氣功運動來疏通經(jīng)脈。如果你能去修煉內(nèi)功或每晚堅持打坐，直接讓你的丹田之氣充盈，去推動全身經(jīng)絡的運行是再好不過的，可普通人很難做到。但是我們可以通過食療來補足氣血，來補足腎氣，久而久之，也可以達到同樣功效。
