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“摳筋”，轉載

也有叫“一把抓”的，“肉夾饃”的等等，手法類似，摳的地兒不同而已。一個老師上臺分享，摳筋秒殺治療落枕。正好回家后，我自己有一天遭此厄運，去找了一個干保健按摩的師傅，如此這般傳授與他，讓他幫助我。手法是，肩井穴下有崗上肌肩胛提肌等肌束，俗稱扁擔筋的，你用一只手兩只手都行，拇指在后，其他四指在前，四指指腹盡最大力從鎖骨上方探到筋下，摳起來往后使勁抻筋，同時頭盡力忍痛偏轉向患側后望，再次抻筋，頭盡力偏向健側往后望，轉到最大角度即可，呵呵，只需幾秒鐘，立竿見影。俺親身體驗過，絕非虛言，只要你力度角度做到位，一次秒殺落枕。這個摳筋手法，其他地兒也可以用，只要能夠把筋摳起來抻抻就行，熟能生巧，大道至簡，妙用多多。

 

1.肩胛提肌，位于頸項兩側，肌肉向上部位于胸鎖乳突肌深側，下部位于斜方肌的深面，為一對帶狀長肌，起自上位c3、4橫突的后結節(jié)，肌纖維斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱緣的上部。有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用。是頸椎負擔很重的一塊肌肉。肩胛提肌不應強化。這塊肌肉過分緊張會使柔韌度下降，保持引起肩帶上舉狀態(tài)（即聳肩）。長期聳肩姿態(tài)將引起頸部不適和頭部供血不暢。