你好啊，見(jiàn)字如面，歡迎你又來(lái)到我的專欄。
我想，大概有99%的男人都希望自己的另一半具備“體貼”的特質(zhì)（這話套在女人身上好像也沒(méi)毛病?（′???）?），但仔細(xì)想想到底怎樣才算“體貼”？似乎也很難回答。
而我認(rèn)為，所謂的體貼就是懂得發(fā)現(xiàn)和滿足別人的需求。
在前一期的文章中，我分享了重新認(rèn)識(shí)需求和發(fā)現(xiàn)需求的干貨（點(diǎn)擊藍(lán)色字體跳轉(zhuǎn)），但是發(fā)現(xiàn)對(duì)方的需求以后具體要怎么滿足才是最直接有效的呢？
今天就是下半篇，我會(huì)手把手地教你高效率地滿足對(duì)方的需求，讓你成為體貼的小仙女！
這一期又是純！干！貨！請(qǐng)務(wù)必自覺(jué)做好筆記哦~
我是周文彬，歡迎你！
Ps. 以下部分約3300字，正常閱讀約需5~7分鐘。
再談需求滿足前的“2大原則”
上半篇提到，當(dāng)我們準(zhǔn)備滿足別人的需求之前，需要遵循兩大原則：
1. 先分清自己的需求和對(duì)方的需求。
—— 如果這點(diǎn)沒(méi)分清，你所有的付出最終都只能“感動(dòng)自己”。
2. 適度滿足對(duì)方合理的需求。
—— 如果這點(diǎn)不注意，那么你的付出就會(huì)變成“跪舔”，令關(guān)系失衡。
以上原則時(shí)刻注意遵守，再把你的想法和心意付諸行動(dòng)。
此外，一定又會(huì)有女性讀者問(wèn)：
為什么總是要求女人學(xué)習(xí)改變那么多呢？
我只想說(shuō)，只要一個(gè)人需要社交關(guān)系，就需要掌握滿足別人需求的能力，男人女人都一樣，所以后面分享的方法和思路對(duì)男性讀者同樣適用。
如果我已經(jīng)滿足對(duì)方了，而對(duì)方卻不滿足我怎么辦呢？
我們做任何事情都不可能得到100%滿意的結(jié)果，但我們還是要嘗試。
如果確實(shí)感到付出與收獲不對(duì)等，那就及時(shí)止損，我們永遠(yuǎn)都擁有自主選擇的權(quán)利。
最好的滿足需求是“體貼入微”
有一個(gè)成語(yǔ)叫“體貼入微”，我的解釋是：在最細(xì)微的層面上，體諒別人的心情、處境和需要，然后給予實(shí)質(zhì)性的關(guān)心、照顧和滿足。
我認(rèn)為這就是滿足別人需求最高的境界，因?yàn)槠渲邪诵枨鬂M足的兩大最關(guān)鍵要素：
1.“用心細(xì)致觀察”——因?yàn)榧词故峭粋€(gè)人，在不同時(shí)間和情境下，可能會(huì)有完全不一樣的需求；
2.“付出實(shí)質(zhì)行動(dòng)”——沒(méi)有實(shí)質(zhì)行動(dòng)的關(guān)心，并不能產(chǎn)生價(jià)值，更不能滿足需求。
很多人都誤認(rèn)為，自己每天問(wèn)候?qū)Ψ健俺粤藳](méi)？”“睡好沒(méi)？”“穿夠沒(méi)？”“工作累不累？”等等就是體貼和關(guān)心，但其實(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)算不上，更談不上是滿足對(duì)方的需求。
因?yàn)檫@種口頭上的問(wèn)候，既不細(xì)致也不走心，更加沒(méi)有為對(duì)方做出實(shí)質(zhì)的行為。本質(zhì)上只是在索取對(duì)方的信息和回饋、刷存在感，終究只是自嗨而已。
所有的需求都不外乎這些
上半篇已介紹過(guò)，根據(jù)馬斯洛需求層次理論，只要是人就會(huì)有需求，只是需求的層次不一樣。分別是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實(shí)現(xiàn)需求5個(gè)層次。
因?yàn)槟苓_(dá)到最高層次“自我實(shí)現(xiàn)需求”的人和情況本來(lái)就不多，所以在親密關(guān)系中其它四個(gè)層次更加重要，如果都能給對(duì)方恰當(dāng)?shù)臐M足，那么這段親密關(guān)系的質(zhì)量已經(jīng)足夠高。
上一次也給大家布置了小作業(yè)，看看能發(fā)掘?qū)Ψ蕉嗌傩枨?，相信大部分人都覺(jué)得不容易。
而如果把該理論運(yùn)用在親密關(guān)系當(dāng)中，那么只要我們稍微用心觀察和思考，利用發(fā)散性思維，就可以很容易發(fā)掘出對(duì)方在各個(gè)層次上的各種需求：
1.生理需求：
這一層次屬于最基本的需求，每個(gè)正常活著的人都已經(jīng)得到了基本程度的滿足，然而滿足的質(zhì)量卻有高低之分。
在親密關(guān)系中，對(duì)于這一層次需求的重點(diǎn)，就是在能力范圍內(nèi)更高質(zhì)量地滿足對(duì)方各種需求。
a)飲食方面：
一個(gè)人每天獨(dú)自吃外賣和快餐固然可以填飽肚子，但肯定沒(méi)有你在家做一頓拿手好菜、或者給他做一份愛(ài)心便當(dāng)所帶來(lái)的幸福感。
如果你已經(jīng)做到基本每天給他做飯，那偶爾研究幾個(gè)新菜式、或者陪他到他喜歡的餐廳吃一頓換換口味，也能得到新鮮感。
即使你都不具備做這些的時(shí)間和條件，那你起碼可以在他忙著加班沒(méi)空吃飯的時(shí)候，替他點(diǎn)一個(gè)外賣，起碼比餓著肚子加班強(qiáng)多了。
b)居住環(huán)境方面：
每個(gè)人都有一個(gè)住處，無(wú)論是豪宅別墅、還是小小的出租屋，終究是休息的歸宿。
雖然絕大部分人都無(wú)法輕易給對(duì)方一個(gè)又大又豪華的住所，尤其這也并不是女孩子該主要承擔(dān)的責(zé)任。但我們起碼可以花些時(shí)間和體力，把住所收拾得干凈、整齊、溫馨而有“家”的感覺(jué)。
c)睡眠方面：
這同樣是每個(gè)人每天都要做的事情，但現(xiàn)在很多人的睡眠質(zhì)量都不高。如果你能用行動(dòng)讓對(duì)方睡得更好，也就更好地滿足了對(duì)方的需求。
假如睡前給他泡個(gè)腳、按按摩，也許能睡得更香；
或者在能力范圍內(nèi)為他換上質(zhì)量更好更舒適的床品或睡衣；
又或者在他床頭放一個(gè)幫助放松的香薰……相信這些都是簡(jiǎn)單可操作的方法。
如果你并不能在他睡覺(jué)的時(shí)候陪在他身邊，那你起碼可以避免在他需要休息的時(shí)候硬拉著他陪你聊天；
或者你有能力的話，可以給他唱首歌哄他開心。
d)性生活方面：
根據(jù)我的案例經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)調(diào)研，中國(guó)人的性生活質(zhì)量普遍偏低，無(wú)論是已婚的夫妻還是未婚的情侶。主要原因是性觀念的偏差和性教育的缺乏。
而且還存在一個(gè)普遍的矛盾，年輕男性由于過(guò)早受色情信息（a片、小黃文）的影響，因此對(duì)于性的需求和渴望往往會(huì)比年輕女性要強(qiáng)烈；而年輕女性卻由于觀念的偏差、知識(shí)的缺乏以及第一次的疼痛等因素，導(dǎo)致她們對(duì)于性生活并不熱衷。
所以，如何提高性生活質(zhì)量是一個(gè)很大的話題，再次無(wú)法細(xì)說(shuō)。但對(duì)于女孩子而言，尊重與正式伴侶的性需求、擺正自己的性觀念、適當(dāng)提高對(duì)性生活的主動(dòng)性，是提高伴侶性生活質(zhì)量的第一步。
總結(jié)來(lái)說(shuō)，生理需求是每個(gè)人最基本的需求，所以我們可以做的事情最多也最容易。重點(diǎn)在于需要從對(duì)方衣、食、住、行、工作、娛樂(lè)等等各個(gè)方面的生活細(xì)節(jié)上發(fā)掘?qū)Ψ降男枨蟆?/span>
只要能滿足伴侶在這個(gè)層次上的80%的需求，就足以稱得上是真正的“體貼”了。
2.安全需求：
人不止要吃喝拉撒睡，還需要在任何時(shí)候確保自己各方面的安全。都說(shuō)“女人缺乏安全感”，實(shí)際上每個(gè)人都缺，而且我們每一刻都在尋求安全感。
只是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在親密關(guān)系中，這一層次的需求主要體現(xiàn)以下兩方面。
a)伴侶（家庭）關(guān)系：
無(wú)論男女，都希望親密關(guān)系中對(duì)方專一、忠誠(chéng)，所以需要在平常相處中給對(duì)方營(yíng)造這種感覺(jué)。在親密關(guān)系中隨意提分手（離婚）、玩消失、刪除拉黑聯(lián)系方式、跟其他異性接觸過(guò)多等等，都會(huì)給男性造成強(qiáng)烈的不安全感。
在婚姻中，需要著重避免跟對(duì)方家庭成員直接起沖突、制造家庭不和等等。萬(wàn)一確實(shí)產(chǎn)生了矛盾，首先需要跟丈夫就事論事地溝通，兩夫妻先達(dá)成統(tǒng)一共識(shí)，再一起處理矛盾。
此處的關(guān)鍵是讓對(duì)方感到自己的重要性和唯一性。
b)財(cái)產(chǎn)安全：
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是不要亂花他的錢、或者是超出他的能力范圍內(nèi)花太多的錢。
尤其是在初期戀愛(ài)中，有些女孩子總希望對(duì)方為自己多花錢，以此加大對(duì)方的“投資”，這樣的做法對(duì)于感情是弊大于利的。
在婚姻中，妻子都期望丈夫“上交工資卡”，把錢都交給自己管。這樣的做法并非不可，但前提是妻子需要具備“管”的能力，對(duì)于生活開銷、理財(cái)規(guī)劃等財(cái)務(wù)工作都能打理好，這樣才不至于讓男人對(duì)自己辛苦賺回來(lái)的錢產(chǎn)生不安全感。
3.社交需求：
人是群居動(dòng)物，所以必然有社交（即建立各種人際關(guān)系）的需求。
而戀愛(ài)與婚姻，其實(shí)本質(zhì)上只是社交關(guān)系的其中一種。一個(gè)人即使戀愛(ài)或結(jié)婚后，也需要同時(shí)經(jīng)營(yíng)家庭、朋友、同學(xué)、同事等等各種關(guān)系。
有些需求感和依賴性較高的女孩子，在戀愛(ài)中就容易犯這個(gè)錯(cuò)誤——不分時(shí)間場(chǎng)合地要求對(duì)方把自己放在首位，限制對(duì)方其它正常的人際交往
即使我常說(shuō)，在婚姻中應(yīng)該把夫妻關(guān)系放在首位，但這也是在家庭關(guān)系中而言。如果一個(gè)妻子因?yàn)橐患⒉痪o急的事情，而在丈夫的工作很忙的時(shí)候不停打電話，也是不合理的。
要滿足這個(gè)層次的需求也不難，只需要根據(jù)目前他所處的情景分析哪種社交關(guān)系應(yīng)當(dāng)放在首位?？催^(guò)以下例子就能理解：
a.此刻如果是他正常的上班時(shí)間，那工作關(guān)系就是首位；
b.今天你跟他一起跟家人聚餐，那他跟家人的相處就是首位；
c.他今天休息，但難得跟幾個(gè)好朋友約見(jiàn)面，那朋友交往就是首位；
d.今天本來(lái)就是屬于你們兩個(gè)人的約會(huì)，而他也沒(méi)有別的更重要或緊急的事情，那就可以要求他把你放在首位。
4.尊重需求：
當(dāng)人有了社交關(guān)系以后，就會(huì)對(duì)社交對(duì)象產(chǎn)生尊重的需求。而男人在親密關(guān)系中，主要有以下方面的尊重需求：
a)性別角色方面：
社會(huì)對(duì)于男性角色普遍會(huì)存在一些期望和要求，比如陽(yáng)剛、成熟、穩(wěn)重、可靠等等。
假如你在他的朋友面前出于玩笑或調(diào)侃心態(tài)，用語(yǔ)言或行動(dòng)暗示他不夠man、不靠譜，就是對(duì)他的不尊重。所以女性對(duì)男性的夸贊與認(rèn)可在親密關(guān)系中尤為重要。
b)溝通言語(yǔ)方面：
女性的語(yǔ)言表達(dá)往往比男性豐富得多，因此男女吵架的時(shí)候，男性往往會(huì)輸給女性。而女性在特別氣憤的時(shí)候也容易口不擇言，說(shuō)出難聽(tīng)的話，傷害了男人的自尊。
因此在矛盾沖突乃至日常溝通中，女性都需要注意自己的言語(yǔ)。
c)自我空間方面：
人雖然需要社交，但也需要適當(dāng)?shù)莫?dú)處，男性對(duì)于自我空間的需求度更高，而女性在親密關(guān)系中往往對(duì)男性的依賴度也很高。
因此需要注意，如果一段時(shí)間之內(nèi)，他已經(jīng)陪了你很久，你已經(jīng)感覺(jué)到他呈現(xiàn)出疲憊的狀態(tài)，那么你就需要及時(shí)地給他獨(dú)處空間。一般他獨(dú)處夠了自然會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你。
了解與磨合是通往幸福的必經(jīng)之路
以上我已經(jīng)力所能及地給大家分享了滿足需求的思維方式和實(shí)操方法，希望你不僅吃到了“魚”，也學(xué)會(huì)了“漁”。
因?yàn)椋说男枨箅m然在5個(gè)層次中，會(huì)有無(wú)數(shù)的表現(xiàn)形式，也會(huì)在不同的情景中不斷變化。
最重要的，還是要用心去了解彼此、付諸行動(dòng)，并且不怕受挫才能逐漸磨合。
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作者|周文彬 廣州醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)專業(yè)科班出身，國(guó)家認(rèn)證心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師，國(guó)際NOVA認(rèn)證危機(jī)干預(yù)員，專注于童年創(chuàng)傷修復(fù)、心靈成長(zhǎng)、夫妻關(guān)系修復(fù)等領(lǐng)域。堅(jiān)信人性中成長(zhǎng)與改變的力量。
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