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          有這些下飯的家常菜,我能吃下三大碗米飯,又要長胖了!

          1魚香茄子

          食材:茄子3根、肉絲100g、青蔥1根、辣椒1根、蝦米25g、姜蒜適量

          調(diào)味料:醬油1/2匙、糖1小匙、地瓜粉1小匙、辣椒醬1大匙

          做法:

          1.豬肉洗凈切成肉絲,用醬油,地瓜粉抓勻備用

          2.茄子切長段,下油鍋翻炒加2杯水悶煮軟,盛起備用

          3.辣椒洗凈切碎,青蔥切成小段姜蒜切片備用

          4.鍋中下油爆香蝦米,蒜末,姜末和切碎的辣椒

          5.加肉絲滑炒5分熟后,加入茄子燴煮

          6.加醬油,辣椒醬,香油炒勻,放上青蔥即可出鍋

          2麻婆豆腐

          食材:豆腐300克、豬肉餡100克、香蔥1棵、生姜1小塊、大蒜6瓣、花椒1大匙、淀粉適量、干辣椒2個

          調(diào)料:食用油30克、香油1大匙、醬油1/2大匙、豆瓣醬1大匙、白糖2小匙

          做法:

          1.豆腐切丁,香蔥、生姜、大蒜、干辣椒切細末備用

          2.鍋內(nèi)放入油燒熱,爆香蔥末、生姜末、大蒜末、干辣椒末和豆瓣醬

          3.放入豬肉餡炒熟,加入適量水煮開

          4.加入豆腐丁、醬油、白糖煮3分鐘

          5.再用水淀粉勾芡后盛入盤中

          6.燒熱香油,爆香花椒,將花椒油淋在豆腐上即可

          3魚香肉絲

          食材:豬里脊300克、黑木耳10朵、筍200克、蔥末1湯匙、姜末1湯匙、蒜末1湯匙、剁椒4湯匙、醬油1湯匙、醋2湯匙、料酒1茶匙、糖1湯匙、鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、清水3湯匙、水淀粉4湯匙

          做法:

          1.將豬里脊切絲,黑木耳用溫水泡發(fā)后洗凈切絲,筍切絲,蔥姜蒜切末

          2.將肉絲放入碗中,調(diào)入水淀粉攪拌均勻后腌制5分鐘

          3.將蔥末放入碗中,調(diào)入醬油,醋,料酒,糖,鹽,香油,清水和水淀粉攪拌均勻

          4.燒熱鍋后倒入油,倒入肉絲煸炒至肉絲變色脫生后,用鏟子鏟到鍋的一側(cè)

          5.倒入蒜末姜末和剁椒,炒出香味后,和肉絲混合

          6.倒入筍絲和木耳絲,翻炒2分鐘后,倒入調(diào)好的汁

          7.翻炒20秒鐘,待湯汁略黏稠即可出鍋

          3梅干菜炒肉

          食材:梅干菜150克、五花肉200克、花椒20粒、八角2個、姜10克、料酒10毫升、老抽5毫升、鹽2克、糖4克

          做法:

          1.將梅干菜提前泡,泡好后用清水反復沖洗干凈

          2.五花肉用花椒八角姜煮20分鐘,撈出控干水分后切薄片

          3.鍋中放少許油,煸香姜末后倒入五花肉翻炒

          4.肉炒至變黃色后加糖,加入料酒翻炒后加入梅干菜

          5.加入老抽和少許水燉煮3分鐘,加入青椒翻炒片刻

          6.加入鹽翻炒均勻即可出鍋

          5辣子雞丁

          食材:雞肉1塊、雞蛋一個、青椒一個、朝天椒幾個、蔥一節(jié)、生姜少許、蒜末少許、糖少許、鹽適量

          做法:

          1.雞肉洗凈切成小丁放少許糖,鹽,料酒拌勻后,

          2.加點雞蛋清,生粉上漿,滴幾滴醬油拌勻

          3.鍋熱后加油燒至7-8成熱時,放雞丁煸炒至變色撈出

          4.鍋中留少許油,放蔥、姜、蒜末,煸炒出香味

          5.放入切好的辣椒丁,大火翻炒幾下,放雞丁

          6.調(diào)少許鹽炒勻即可出鍋裝盤

          6韭菜炒雞蛋

          食材:雞蛋5只、韭菜半斤、蒜頭2粒、油、鹽

          做法:

          1.將韭菜洗干凈,切段,雞蛋打散,放少許油和鹽攪勻

          2.熱油鍋,放蒜頭爆一下,下韭菜和少許鹽,炒到八成熟盛出

          3.再熱油鍋,下蛋液,用鍋鏟不斷炒鍋底

          4.讓蛋液熟一層翻一層,這樣才能做出滑蛋,記得動作要快

          5.蛋熟的時候把韭菜倒下鍋,翻炒一下,即可出鍋裝盤

          7剁椒辣炒雞胗

          食材:雞胗、長青椒、剁椒、姜、蔥、蒜、花椒、鹽、料酒、老抽、香油

          做法:

          1.雞胗清洗干凈后切薄片,加姜末、紅剁椒、料酒腌制20分鐘

          2.長青椒洗凈去籽切段,蔥姜蒜切片

          3.熱鍋下油,油熱后,依次下入花椒,姜、蔥、蒜炒香

          4.放腌好的雞胗片大火翻炒至斷生

          5.加入青椒塊翻炒,加少許老抽,炒至青椒斷生

          6.放少許鹽,淋少許香油即可起鍋裝盤

          8荷蘭豆炒肉

          食材:荷蘭豆300克、紅甜椒小半個、瘦肉100克、姜片少許

          做法:

          1.將瘦肉洗凈切成片,加入醬油,糖和淀粉拌勻

          2.將荷蘭豆去莖,紅甜椒切小菱形狀

          3.鍋中放油燒熱放入姜片爆香

          4.倒入肉片炒至變色盛入碗中,

          5.直接用炒過肉的油來炒紅甜椒

          6.翻炒幾分鐘加入荷蘭豆繼續(xù)翻炒

          7.放入炒好的肉片,加入鹽,糖,少量生抽

          8.翻炒一會即可出鍋裝盤

          9木耳炒肉

          食材:豬里脊肉100克、黑木耳10朵、食鹽1.2克、醋3毫升、雞精2克、蔥1段、料酒5毫升、水淀粉少許、植物油適量

          做法:

          1.豬里脊肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘

          2.木耳用溫水泡軟,洗凈撕成小朵備用,蔥切斜段,姜切末

          3.鍋中放油,油熱后放入姜末,放入肉片炒至變色盛出備用

          4.鍋中放油,油熱后放入蔥段、木耳、生抽翻炒兩分鐘

          5.放入肉片翻炒均勻,烹點醋,加鹽、雞精調(diào)味即可


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