健身除了能強(qiáng)身健體，
分分鐘還有整容大改造的功效！
健身的人都有一個(gè)體會(huì)
幾年健身下來(lái)
無(wú)論體型，氣質(zhì)，以及內(nèi)在
都發(fā)生了巨大的改變....
45歲3個(gè)孩子的爹
是不是現(xiàn)在更帥更男人了？
3年時(shí)間
當(dāng)初的瘦竹竿變成了肌肉型男
肌肉是男人最好的外衣
這話一點(diǎn)沒錯(cuò)！
4年時(shí)間，感覺有點(diǎn)可怕惹...
4年時(shí)間
以及增加了18公斤體重的差別
明確的說(shuō)，我喜歡右圖
一個(gè)猥瑣小哥兒
一個(gè)肌肉型男帥哥
沒肌肉真不適合裸上身拍照
這是2年時(shí)間的變化
付出的一切都太值得了
“從42公斤到53公斤，
我開始健身后，
把當(dāng)初的暴飲暴食習(xí)慣變?yōu)檎５娘嬍澈湾憻挕?br>
2年時(shí)間，從59公斤變成了78.5公斤
放棄游戲宅男的生活
變成了運(yùn)動(dòng)員
中間是8年變身時(shí)間
5年時(shí)間
增肌難，1年不夠，再練一年
只要夠努力
沒什么是時(shí)間辦不到了！
1年3個(gè)月的效果，
瘦不等于性感！
重也不等于胖！
兩年的素食健身課程，
這哥們硬生生把自己鍛煉成了雞肉男
1年時(shí)間，
60公斤變成了71公斤
2年，45公斤變成63公斤。
給紋身賦予了新的定義！
別懷疑了
“strong is new sexy”
最后，再感受一波勵(lì)志雞湯.....
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零基礎(chǔ)的人如何開始健身？
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