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俗話說(shuō)：“雙腳如樹根，治腳治全身”。運(yùn)用卵石磨腳，可刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官作用，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，預(yù)防和治療疾病的作用。

在家中采用卵石磨腳方法十分簡(jiǎn)便，先用木板制作1個(gè)1米左右見方，10——15厘米高的木箱，之后到海邊或河邊挑選一些如乒乓球大小的卵石帶回，清洗、晾干后裝入木箱即可。每天早晚赤腳在卵石上進(jìn)行一次，每次約20——30分鐘。長(zhǎng)此以往，能有效預(yù)防和治療頭痛、失眠、牙疼、便秘、鼻炎、腰腿疼等常見疾病。

扳腳趾也能治病。用手捏腳拇趾20分鐘，眼睛和頭部便會(huì)感到輕松；喉嚨不舒服，可扳二腳趾；扳三腳趾能緩解鼻塞；扳四腳趾對(duì)腹部不舒服有幫助；扳小腳趾則可治療失眠。