職場人只要湊到一起，抱怨是必須的。抱怨公司低廉的薪酬福利，抱怨上司弱智的管理，抱怨遇不到慧眼的伯樂，抱怨別人不理解自己，抱怨干不完的工作，抱怨受不盡的委屈。 其實，適度的抱怨是發(fā)泄消極情緒，緩解內(nèi)心壓力，維持心理健康的一種手段。但是，當(dāng)抱怨成了習(xí)慣，持續(xù)的抱怨會使人的情緒變得非常糟糕，看什么都不順眼，進(jìn)而在工作上敷衍了事，引起他人的不滿，最終使個人的發(fā)展道路越走越窄。 我總覺得當(dāng)我們抱怨時，指向的是其他事、其他人，但是從心理學(xué)的角度分析，抱怨時，我們指向的其實是我們自己，這就是投射效應(yīng)，它指以己度人，不自覺地把自己的特征歸屬到別人身上，認(rèn)為他人也一定會有與自己相同的特性，比如喜歡說謊的人，就認(rèn)為別人沒一句真話；敏感多疑的人，往往會認(rèn)為別人不懷好意。
抱怨是失敗的借口，是逃避責(zé)任的理由。如今，很多才華橫溢的人在公司得不到晉升，大都是因為他們有抱怨的毛病。自恃有才，認(rèn)為自己被大材小用，不愿意全力以赴，不愿意自我反省，每天都有一肚子的怨氣。試問，誰會提升一個牢騷滿腹的員工呢？ 與其在不如意時一味的抱怨，不如嘗試著去改變自己、改變現(xiàn)狀，將生活變得如意起來。因為，不停的抱怨，只能放大原來的煩惱，如果不抱怨，換一個角度想問題，你會發(fā)現(xiàn)，通過你的努力，是能改變現(xiàn)狀并獲得成功和幸福的體驗的。 要糾正自己的某些錯誤信念和觀點，明白生活的真諦在于付出與回報的合理平衡。很多人的抱怨是因為內(nèi)心根深蒂固的索取要求得不到滿足造成的。其實，只要你懂得了幸福的意義不僅在于得到什么，而且在于真誠付出的時候，你就會從根本上扼殺抱怨的內(nèi)在誘因。 反復(fù)確認(rèn)抱怨的目的。如果你不能反復(fù)檢視自己抱怨的目的，很可能不得不承擔(dān)你不想要的結(jié)果。因為事物存在的問題總是比解決方法上的漏洞更顯而易見。所以，抱怨前你要想清楚，萬一自己的抱怨發(fā)揮了作用，你會喜歡它的結(jié)果嗎？ 冷靜思考，選對抱怨的對象。我們之所以會滿腹牢騷，多數(shù)是因為對事物缺乏客觀的、冷靜的分析，只是根據(jù)一些表面現(xiàn)象、個人的喜好評價事物。這樣的結(jié)果就是，我們對事物的評價太主觀、有失偏頗。很多時候，合理的抱怨會讓你獲得想要的結(jié)果，但是如果你選擇的抱怨是不能改變或者不需要改變的事情，很顯然，結(jié)果只會讓你更加沮喪。 找出問題的癥結(jié)所在，改進(jìn)自己。一旦有抱怨的心態(tài)出現(xiàn)，別急著滿口牢騷，不妨先讓自己冷靜一下，回顧整件事發(fā)生的過程，反身自省，找到癥結(jié)和問題所在。如果發(fā)現(xiàn)是自己犯懶，工作不夠積極，就要注意查找自身的不足，改變工作態(tài)度，改進(jìn)工作方法。 克服依賴，杜絕抱怨。在日常生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，很多抱怨都直指誘發(fā)煩惱的外因，很少有人分析自身的個性、心理弱點等導(dǎo)致煩惱的內(nèi)因。因此，我們要逐步克服過于依賴他人的思想，改善自己才能改善情緒。 三緘其口，化抱怨為努力。不要縱容自己愛抱怨的習(xí)慣，學(xué)會三緘其口，不要讓抱怨成為心理疾病。在我們的生活和工作中，總會有不順利或不公平的事發(fā)生，當(dāng)我們碰到這些困難時，應(yīng)該積極面對，因為困難能讓我們更清晰地看到自己的欠缺和問題。怨天尤人、光說不練是于事無補的，與其在抱怨中消磨時間，不如在努力中成長自己。 多體諒，少指責(zé)。因為我們沒有站在對方的立場上想問題，所以才會以一個無知的旁觀者的姿態(tài)去指責(zé)、抱怨。倘若我們能夠這樣想：如果我們是對方，我們會怎么做呢？這樣就能在理解萬歲的基礎(chǔ)上輕松地消除自己的抱怨。 學(xué)會自我消解，即通過自我勸慰、自我開導(dǎo)、自我調(diào)適，以獨特的方法克服抱怨。例如寫下發(fā)生在你身上的五件事，列出你的抱怨，對照自己寫的內(nèi)容，回憶其中每一個細(xì)節(jié)，分析抱怨能真正幫你解決問題嗎？把紙撕掉，最好把紙撕得粉碎，重復(fù)地寫出來，再撕掉，直到你感覺不到激烈的情緒為止。或者脫離抱怨事件本身，通過搞笑的形式在頭腦中回想你所抱怨的事情，反復(fù)幾次，抱怨本身就會化成無聊的笑柄?；蛘吒愕膿从褍A訴你所抱怨的事情的全部，一起分析因果，在傾訴的過程中你也會發(fā)現(xiàn)抱怨本身毫無意義。 適度的抱怨，也是一門藝術(shù)。當(dāng)我們被逼急了要抱怨時，我們要知道，主要目的并不是為了發(fā)泄，而是希望對方能有所改善，使自己滿意。因此，想做到有效的抱怨要講究方式，不要見人就抱怨，不要事事都抱怨，要有充分的理由再抱怨，抱怨時控制好情緒，這樣可以幫助我們在抱怨與達(dá)到目的之間，找到最佳的平衡點。 自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無志，失之已，反之人，豈不迂乎哉！有自知之明的人會自己選擇生活的道路，時刻把握命運的主動權(quán)，絕不怨天尤人。 |
