秋天氣溫舒適宜人，很多小仙女由于一時(shí)的放松，飲食不規(guī)律，還有長(zhǎng)時(shí)間的久坐，體重在不知不覺中又成增長(zhǎng)的趨勢(shì)了。小廚想說，減肥可是一輩子的事情，只有自律才能擁有好身材喲，只有管住嘴和邁開腿才是減肥的真謗，如果你和小廚一樣，實(shí)在抽不出時(shí)間來鍛煉身體的話，那么你就在吃的方面多多注意，吃對(duì)了，一樣可以輕松享瘦。其實(shí)，想要減肥也并沒有那么難的，小廚最近人就在減肥，真真切切的因?yàn)楦淖兞瞬缓玫娘嬍沉?xí)慣，加上正確的吃法，10天時(shí)間就瘦了4斤。
小廚今天給小仙女們帶來的這道菜，就是一道地地道道的減肥菜，屬于越吃越瘦型的，不想變瘦的小仙女可千萬不要吃，首先我們來看山藥，山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，而且低脂肪，山藥對(duì)于女性來說，絕對(duì)是一種天然的最好的減肥美食。再加上黃瓜一起，簡(jiǎn)值就是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手呀，黃瓜大伙都知道，減肥食材，而木耳呢，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，這三樣食材一起炒，小廚最近是天天吃，瘦身效果極好的。
【山藥木耳炒黃瓜】
食材：山藥，木耳，黃瓜，大蒜，調(diào)味汁，食鹽，食用油，
做法：
1、木耳用溫水泡開，清洗干凈，撕成小塊，瀝干水分待用，木耳用多少，泡多少少，不要泡多了，特別是隔夜的木千萬不要吃。
2、黃瓜清洗干凈，切成菱形，山藥刮皮，清洗干凈，也切成菱形，擔(dān)心山藥變色的話，切她之后，加鹽水浸泡。
3、所山藥，木耳，黃瓜全部倒入炒菜機(jī)中，再加大蒜，食鹽，調(diào)味汁（超市買的瓶裝調(diào)葉汁）所有食材，調(diào)味料一次性全部倒入炒菜機(jī)中。
4、蓋上鍋蓋，選擇“蔬菜”模式，啟動(dòng)炒菜機(jī)，炒菜機(jī)自動(dòng)炒菜，時(shí)間到了之后，機(jī)器會(huì)停止工作，發(fā)出聲音提示。
5、炒好的木耳，黃瓜，山藥如圖所示，平常我們?cè)诔茨径臅r(shí)候最大的一個(gè)問題就是，如果木耳上面的水分沒有完全控干的話，極容易爆出來，用炒菜機(jī)炒有效的規(guī)避掉了這個(gè)問題。非常不錯(cuò)。
這道菜吃了超級(jí)減肥的，不想瘦的人可不要吃喲，臨近中秋，又到了家人團(tuán)聚，朋友聚餐的時(shí)候，大吃大喝的時(shí)候記得也要來一盤清淡的黃瓜木耳山藥，好吃又減肥，喜歡我的文章，請(qǐng)點(diǎn)贊，收藏，轉(zhuǎn)發(fā)，不知道吃什么的時(shí)候來找小廚，小廚每天都會(huì)給大家?guī)碓瓌?chuàng)美食菜譜，歡迎關(guān)注！
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