作者：李化 幸知在線情感咨詢師
很多遭遇婚外情的人都會(huì)悲情地問(wèn)，他為什么不愛(ài)我了，我現(xiàn)在很痛苦，我應(yīng)該怎么辦？孩子怎么辦？我感受到：她們內(nèi)心真的很痛苦，但內(nèi)心還有一個(gè)聲音讓我告訴她們，親愛(ài)的，你的考驗(yàn)來(lái)了，好好接招吧！別讓這個(gè)考驗(yàn)把你打敗了。
面對(duì)愛(ài)人出軌，你必須接受這個(gè)真相
對(duì)，我知道你很痛苦，你情緒崩潰，看著曾經(jīng)你儂我儂愛(ài)意綿綿的家，如今就剩下你一個(gè)人，甚至還要面對(duì)父母，面對(duì)朋友，面對(duì)孩子。天哪，剩下自己孤單無(wú)助地去承擔(dān)這個(gè)家，而那個(gè)男人，也許在外面和另外一個(gè)陌生的女人恩愛(ài)纏綿！你開(kāi)始腦補(bǔ)各種畫面，開(kāi)始明里暗里翻看他的手機(jī)，像福爾摩斯一樣找到各種蛛絲馬跡，證明他不再愛(ài)你，在和別人雙宿雙飛。
心有不甘，于是也想折磨這個(gè)負(fù)心漢。一哭二鬧很常見(jiàn)，擴(kuò)大勢(shì)力范圍把事情鬧大進(jìn)行報(bào)復(fù)，可最終兩個(gè)人漸行漸遠(yuǎn)。我們沒(méi)辦法不去看一個(gè)事實(shí)，就是他變心了！至少在這一刻，他選擇了在關(guān)系外花時(shí)間花精力尋找另外一個(gè)女人的愛(ài)和陪伴。我們必須要接受這個(gè)真相，哪怕真的很痛苦，否則我們別指望能再次站起來(lái)。
世事無(wú)常，人心更是無(wú)常。一紙婚書，并不能保證天長(zhǎng)地久，也無(wú)法禁錮想要出墻尋愛(ài)的靈魂。我們都期待著“王子和公主過(guò)上幸福生活”式的結(jié)局，但現(xiàn)實(shí)就是挑戰(zhàn)一波接著一波，波瀾起伏。我們每天面臨著小到柴米油鹽大到生娃買房的生活抉擇，每一次都有可能會(huì)是一次碰撞。試想：我們都是獨(dú)立不同的兩個(gè)個(gè)體，怎么能沒(méi)有碰撞呢！不同個(gè)性，不同成長(zhǎng)背景的兩個(gè)人，有碰撞才是正常的啊。就算不是上述講的出軌事件，生活中本來(lái)就有很多需要去看到去面對(duì)的困難。我們唯一要做的，是在這兩人創(chuàng)造的空間里學(xué)會(huì)怎么去愛(ài)罷了！
而所謂的出軌，大多數(shù)是原來(lái)的二人關(guān)系已經(jīng)出現(xiàn)了裂縫，但沒(méi)有去直接溝通解決，反而其中一方依靠第三個(gè)人去滿足自己對(duì)愛(ài)的需求?？墒遣徽鎴A滿原有關(guān)系，另外發(fā)展出來(lái)的那段關(guān)系，也終究會(huì)帶著隱瞞與罪惡感前行，很少能夠得到祝福走向善終。
他固然有問(wèn)題，你就沒(méi)有責(zé)任嗎？
在我的感情經(jīng)歷里面，也曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)愛(ài)人出軌這樣的狗血?jiǎng)?。年輕的時(shí)候，并不知道如何處理這樣的事情，當(dāng)時(shí)的自己不知道怎么表達(dá)自己的需求和感受，只是覺(jué)得作為愛(ài)人，就必須對(duì)對(duì)方好，無(wú)條件滿足對(duì)方的需要，做賢妻良母。但當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方出軌，我怒不可遏，內(nèi)心還沒(méi)辦法接受和容忍，只能不甘心地將這種憤怒和委屈用突然的分手離開(kāi)，甚至找機(jī)會(huì)對(duì)出軌的他打擊報(bào)復(fù)來(lái)釋放。最終的結(jié)果可想而知，自己對(duì)他內(nèi)心不安，對(duì)方懷恨在心。明明是受害者，突然轉(zhuǎn)頭變成加害人，害人也害己。這一段感情結(jié)束之后，我花了近一年的時(shí)間，才走向自我和解，并和對(duì)方徹底化解。
對(duì)方固然有問(wèn)題，可是對(duì)于我而言，我難道就沒(méi)有責(zé)任嗎？我明明可以保護(hù)好自己，尊重自己，為什么一味討好隱忍，期望對(duì)方對(duì)我的需求心知肚明，對(duì)我百般呵護(hù)永不變心呢？男人不是你肚子里的蛔蟲(chóng)，你不說(shuō)，他不知道你在想什么！他又不會(huì)通靈！女人總渴望和自己的伴侶完全合一，渴望他無(wú)條件的包容與愛(ài)護(hù)，渴望他成為自己的內(nèi)在父母把自己捧在手心，可是我們我忘了，事實(shí)上，親密關(guān)系，不過(guò)就是兩個(gè)因愛(ài)而在一起的陌生人！
我們有著夫妻的緣分，但我們依舊是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。他愛(ài)我，但這不意味著他必須滿足我各種期待，也不意味著在我難過(guò)的時(shí)候，他必須安慰我引導(dǎo)我走出陰霾！那一刻我可以一味指責(zé)他，不是一個(gè)溫柔體貼的好男人，但我也可以去學(xué)會(huì)自己和負(fù)面情緒相處，對(duì)自己負(fù)責(zé)。
即使我學(xué)習(xí)了心理學(xué)心靈成長(zhǎng)課程，對(duì)愛(ài)人的這樣的期待還是會(huì)在，但我學(xué)會(huì)了去調(diào)節(jié)，去回看自己，了解自己。這個(gè)過(guò)程就如同是知道前方是痛苦的深淵，沒(méi)有一個(gè)人可以施于援手分擔(dān)我的痛苦，但我必須選擇前行，即使身邊沒(méi)有一個(gè)人。因?yàn)槲抑酪坏┪疫x擇只看對(duì)方的問(wèn)題，在未來(lái)的日子里，還會(huì)有同樣的問(wèn)題再次重演，我照樣還是情緒崩潰難過(guò)流淚。我只能進(jìn)入那種痛苦和崩潰的情緒，讓自己的心不再只是隨著外界起舞，更多的回到自己的中心。我收回在他身上的注意力，回到自己喜歡并擅長(zhǎng)的事情上，找到我自己的生活重心！生活并不僅僅只有愛(ài)情，還有愛(ài)好，親情，友情，事業(yè)。這一切都會(huì)讓我們更豐富。
想要愛(ài)，就要好好說(shuō)
慢慢地，隨著我的內(nèi)心逐漸強(qiáng)大，我們的互動(dòng)關(guān)系也發(fā)生了很大的變化，也知道了如何去陪伴自己，引導(dǎo)對(duì)方。當(dāng)我和老公吵架的時(shí)候，我之前是完全的不想和他講話擺臉色，自我保護(hù)模式開(kāi)啟，直接躲進(jìn)我的殼里面不去看他，現(xiàn)在我意識(shí)到我的不講話不開(kāi)心的臉色，對(duì)于他同樣是一種刺痛，讓他也感覺(jué)被拒絕，有時(shí)候甚至不知道我為何要生氣！而這種自我保護(hù)模式，會(huì)直接導(dǎo)致他也不想再理我，甚至覺(jué)得我莫名其妙無(wú)理取鬧，同樣，他也會(huì)開(kāi)啟自我保護(hù)模式。于是兩顆心漸行漸遠(yuǎn)，也越來(lái)越覺(jué)得不被對(duì)方理解。
現(xiàn)在我會(huì)慢下來(lái)看自己，也能及時(shí)溝通，甚至我能第一時(shí)間安定自己的心之后，盡可能去握住他的手，表達(dá)我的不被愛(ài)的感受和想要愛(ài)他的心情，這樣他也慢慢平復(fù)情緒。我們每一次的吵架反而會(huì)更加了解彼此，看到對(duì)對(duì)方更深的愛(ài)和包容。后來(lái)，當(dāng)我意識(shí)到我才發(fā)現(xiàn)包括我在內(nèi)的好多人，想要愛(ài)和關(guān)注的方式都是像我之前一樣，受傷了就冷漠遠(yuǎn)離，就記恨，偏不知，越是這樣冷漠遠(yuǎn)離，越于事無(wú)補(bǔ)。
想要愛(ài)，要好好說(shuō)！我們可以情緒崩潰，可以脆弱，但這并不是對(duì)方的錯(cuò)。這種想要愛(ài)的感覺(jué)，在很早很早之前，就像一顆種子已經(jīng)種下，而此刻，在現(xiàn)在的家庭關(guān)系，尤其是愛(ài)情里深根發(fā)芽結(jié)果了。
從原生家庭，找到婚姻問(wèn)題的關(guān)鍵
從這受傷感覺(jué)的根源看，我看到我從小是那么乖的小孩。當(dāng)我還在肚子里面的時(shí)候，因?yàn)閲?guó)家政策的限制，我感覺(jué)到的是父母擔(dān)心有了我單位會(huì)找麻煩，甚至?xí)盐伊鳟a(chǎn)掉，我在肚子里緊張恐懼，害怕被看到也沒(méi)法表達(dá)。我的父母不善言辭，他們用盡全力在保護(hù)我。出生后，他們工作很忙，白天并沒(méi)有多少時(shí)間照看我。
童年時(shí)期我一直內(nèi)向也不善于表達(dá)，雖然心里有很多新奇的想法，但總覺(jué)得自己不重要，喜歡蜷縮在角落，不想被人看見(jiàn)又渴望被看見(jiàn)。我聽(tīng)話懂事，常常為家人著想，想讓父母開(kāi)心，努力學(xué)習(xí)，這樣父母才會(huì)更愛(ài)我，我也更對(duì)得起他們。因?yàn)槟赣H在家中也是賢妻良母，只為別人不顧自己的性格，我慢慢地在感情里面，也復(fù)制了母親對(duì)人對(duì)婚姻的方式，極力為愛(ài)人為別人著想，就算生氣有情緒也只是自己氣鼓鼓地憋著不會(huì)表達(dá)，這樣也漸漸遠(yuǎn)離自己的心，不知道自己的喜好，也不知道怎樣去滿足自己，讓自己快樂(lè)。
這樣的自己感召來(lái)的伴侶，在蜜月初期，當(dāng)然也是甜蜜，但一旦再往更深層交往下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我真的是好人，卻不是快樂(lè)有活力的狀態(tài)。用愛(ài)人的話講是：你也很好，可是就是感覺(jué)很卡，有一種壓抑的感覺(jué)。遇到心術(shù)不正的伴侶，就是被利用被劈腿。但遇到即使是很棒的伴侶，對(duì)方也會(huì)感覺(jué)不痛快。而我，活在自己的世界里面扮演著好人，覺(jué)得自己都做到了，還委屈地覺(jué)得為什么你還這樣對(duì)我！
其實(shí)我就是有一點(diǎn)沒(méi)有做到，我并沒(méi)有做真實(shí)的自己。我勉強(qiáng)自己去做一個(gè)好女友，好太太，卻忘了對(duì)自己好一點(diǎn)，讓自己快樂(lè)一點(diǎn)。這些限制，這些標(biāo)準(zhǔn)，這些個(gè)條條框框讓我一直在一個(gè)怪圈里面打轉(zhuǎn)，都是源自于我并不知道如何對(duì)待自己。因?yàn)楹蛬寢屢粯右恢弊龊萌?，邊界模糊不清，也在家庭人際關(guān)系里面容易遇到踩到我邊界的人，因?yàn)椴恢廊绾尉S護(hù)自己的利益，因?yàn)榭謶謱?duì)方不喜歡我沒(méi)辦法及時(shí)拒絕說(shuō)NO，也很容易導(dǎo)致身邊人不尊重自己。這樣自卑低自尊的狀態(tài)，即使在關(guān)系中對(duì)愛(ài)人的百依百順，也贏不來(lái)任何尊重。
而實(shí)際上是我這些年開(kāi)始自我成長(zhǎng)，我才發(fā)現(xiàn)自己并非想象中的好脾氣，我將憤怒自我掩藏，變成了壓制我活力和創(chuàng)造力的魔咒。我活著，但我并沒(méi)有完全活著，我完全是活在害怕失去的恐懼里。我的焦慮，我的害怕投射在我生活的方方面面，更別提親密關(guān)系了。我選擇逃避沖突， 用冷漠和隔離的方式，將自己的心用重重的殼包裹起來(lái)。很多人害怕憤怒這種能量，拼命壓制，我曾咨詢到來(lái)訪者即使做夢(mèng)也在死勁打出軌的老公，像這樣的憤怒如果沒(méi)有合適的方式出來(lái)，必然就會(huì)像我前文講到的，用類似打擊報(bào)復(fù)的扭曲方式顯化出來(lái)傷人傷己。
了解自己，自我成長(zhǎng)，才能遇見(jiàn)更真實(shí)的愛(ài)
也是從學(xué)習(xí)自我成長(zhǎng)開(kāi)始，我對(duì)自己越來(lái)越多的了解，讓我打破了自己和愛(ài)人的互動(dòng)模式。關(guān)系中需要出離！在出離里面，我們更能遇到自己。在相處二年多我們發(fā)現(xiàn)彼此沒(méi)法給對(duì)方快樂(lè)，于是痛苦中選擇分離。
在一次長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月的分離之后，我們彼此沒(méi)有聯(lián)系各自成長(zhǎng)，由之前的牽掛到放下，都往自己內(nèi)心深處不斷探索。當(dāng)我們?cè)僖淮蜗喾?，我們感覺(jué)更親近了。當(dāng)我們出現(xiàn)危機(jī)和爭(zhēng)吵，我都會(huì)坦然表達(dá)他的行為引起的感受，也允許自己很生氣，從開(kāi)始的憋悶到學(xué)會(huì)用語(yǔ)言的方式，也看到了他的脆弱和憤怒，慢慢的他能開(kāi)始更了解我，我也能更加了解他。
我也發(fā)現(xiàn)人往往一輩子會(huì)對(duì)不止一個(gè)人有感覺(jué)，但未必都能最終走到一起。最重要的是珍惜現(xiàn)在的身邊人，對(duì)得起每個(gè)當(dāng)下一起的時(shí)光，同時(shí)也信任彼此，不管發(fā)生什么事情，都能承擔(dān)結(jié)果。我們抱著這樣的心態(tài)，就算遇到感覺(jué)痛苦的事情，也終究都會(huì)過(guò)去。
記得有一次他坦誠(chéng)告訴我遇到一個(gè)真的很心動(dòng)的女生，對(duì)方很優(yōu)秀，兩個(gè)人感覺(jué)都特別好，我當(dāng)時(shí)很心痛，我也告訴他：我很痛苦，很崩潰，這是真實(shí)的感受，我也不會(huì)讓你停止和她聯(lián)系，因?yàn)楦緵](méi)有用，如果你們真的想聯(lián)系，我相信即使我阻止你們也一樣會(huì)聯(lián)絡(luò)，如果你覺(jué)得有更好的選擇，你可以自由選擇，我可以退出。雖然退出這段關(guān)系痛苦，但在一起這樣互相牽纏更痛苦。
最后經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間慎重的考慮，我們選擇了繼續(xù)走下去，這期間我們也會(huì)談?wù)摰竭@個(gè)話題，多數(shù)時(shí)候也能心平氣和，就算有情緒也像朋友一樣敞開(kāi)心扉表達(dá)，這樣這次事情發(fā)生之后，反而我們的關(guān)系也更加深入穩(wěn)固。不是說(shuō)沒(méi)有困難與誘惑，而是我們了解彼此，也能相信自己和對(duì)方不管時(shí)任何結(jié)果都可以走過(guò)痛苦。
有一個(gè)經(jīng)典案例說(shuō)，有一位婦女成天在抱怨自己的老公各種惡行，有人問(wèn)她，你老公那么壞，那你為什么不離開(kāi)他，那位婦女答道，我現(xiàn)在雖然痛苦，但離開(kāi)了他，我又是什么呢？我寧愿跟他待在一起！很多人真的都是這樣的心態(tài)，因?yàn)樵谕纯嘀斜г?，可以告訴別人，看，都是他不對(duì)他不好，這樣就可以逃避自己的責(zé)任了。明明可以讓自己更快樂(lè)更幸福，可是離開(kāi)了他自己什么都不是，單獨(dú)一個(gè)人，反而比一個(gè)糟糕的伴侶更讓人更恐懼，害怕改變。
所以，各位姑娘們，讓自己心態(tài)平和快樂(lè)是我們自己的責(zé)任，讓別人能夠理解自己也是自己的責(zé)任。要是想把自己的人生背負(fù)在另外一個(gè)人身上，總有一天對(duì)方會(huì)感覺(jué)不堪重負(fù)，這樣的關(guān)系遲早會(huì)坍塌。
最好的感情，是需要能量對(duì)等沒(méi)有怨言的，能一起并肩前行，容許彼此在這世間做最真實(shí)的自己。想要遇到自己的真愛(ài)，先好好了解自己，把自己弄明白，這樣當(dāng)挑戰(zhàn)來(lái)的時(shí)候，才能夠在任何情況下都能和自己心平氣靜地相處，合適的人才會(huì)變成真愛(ài)，才能更好地?cái)y手走向精彩的遠(yuǎn)方。
李化，幸知在線情感咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。尤擅長(zhǎng)處理戀愛(ài)問(wèn)題、夫妻矛盾與性困惑。“我希望能夠幫助每位來(lái)訪者看清自身的盲點(diǎn)，找回與自我、與愛(ài)人的和諧相處之道?！?br>
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