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你們知道嗎？年紀(jì)大了，腦子可不能太“糊涂”！老年癡呆這事兒，說來就來，讓人防不勝防。但你知道嗎？其實(shí)吃對(duì)食物，就能大大降低得老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)！

1. 五谷雜糧：這可是大腦的能量源泉，多吃點(diǎn)兒，讓腦子轉(zhuǎn)得更快！

2. 肉類：瘦肉、雞肉這些，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的好來源，大腦喜歡得很！

3. 海鮮類：魚蝦蟹這些海鮮，富含Omega-3脂肪酸，對(duì)大腦特別好，吃了能變聰明哦！

4. 奶類及制品：牛奶、酸奶這些，補(bǔ)鈣又健腦，每天來點(diǎn)兒，大腦更強(qiáng)壯！

5. 蔬菜水果：五顏六色的蔬菜水果，里面都是抗氧化劑和維生素，吃了能讓大腦更年輕！

6. 食用油：橄欖油這些健康油，對(duì)大腦血管好，吃了能預(yù)防中風(fēng)和老年癡呆！

7. 葡萄酒：適量喝點(diǎn)葡萄酒，里面的多酚類物質(zhì)對(duì)大腦有益，但別忘了，要適量哦！

8. 食用鹽：少鹽少油，健康飲食，大腦也更喜歡清淡口味！

除了吃這些好食物，還得睡好覺、適度運(yùn)動(dòng)、多動(dòng)腦筋，這樣才能讓大腦一直保持活力！