自律，只是為了遇見更好的自己。
大家好，我是月野大兔，踐行自律的生活方式已經(jīng)有1年半的時間。這1年半，我都是這樣生活的：
1. 早睡早起
我喜歡的作家村上春樹，早晨4-5點起床，晚上9點多就寢。多年的習(xí)慣和堅持，讓他甩掉了身上的贅肉，讓他有更多精力投入創(chuàng)作。
我沒法做到他那樣早睡早起，我基本都是6：30左右起床，晚上11：30左右關(guān)燈就寢，包括周末。
2. 堅持跑步
去年5月份，我開始跑步，每周跑三次，每次5公里左右。跑步是一件十分簡單的事情，只需要一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，你就能跑起來。
每次跑完步，我那躁動心都能得到安撫，整個人變得溫和而沉靜。
3. 好好吃飯
9點之前，吃完早餐，1點左右，吃完午餐；晚餐，能不吃就不吃。
我很少叫外賣，吃的食物主要是自己做的，以蔬菜、水果為主，攝取高蛋白，多吃雞蛋、魚，少吃米飯，飲料、奶茶的基本不喝，零食、甜品之類我也不愛吃。
4. 享受獨處
我的社交圈子很窄，不喜歡唱k，也不喜歡泡吧，也不喜歡應(yīng)酬。甚至，有時候會覺得如果跟朋友聚餐太頻繁，那都是浪費時間。
除了工作，我的大把時間都用在閱讀、寫作、跑步上了，周末在家就發(fā)發(fā)呆、做做飯，放松放松心情。
這是我這1年半以來的生活方式，可能在有些人看來很沒意思，甚至?xí)X得單調(diào)、無聊，枯燥。但對于我來說，這是我所喜歡的，我做了自己喜歡做的事情，也收獲了驚喜。
?堅持早睡早起，讓我收獲了一整天的美好！
以前我總愛貪睡，尤其是在冬天。早上鬧鐘響了，我要連按幾次，只為能在被子里多待一會。
結(jié)果便是，手忙腳亂的洗漱穿衣，錯過公交，擠不上寫字樓電梯，打卡遲到，全勤泡湯，各種小情緒涌上心態(tài)，整個人心情沮喪，無心認真工作。
真的是貪睡幾分鐘，毀掉一整天。
而現(xiàn)在的我，絕不懶床，有充足的時間化妝，收拾東西，早早的出門。早出門好處也很多，地鐵人少，空氣清新，不用排隊，不怕擠不上車，在地上還能看看書。
出了地鐵，也不用火急火燎的趕，還能優(yōu)哉游哉地欣賞藍天白云。月月0遲到，月月拿全勤，早起像白撿了時間一樣，能做自己想做的事情，能自己掌控節(jié)奏的生活，真的很爽。
?堅持跑步，治愈了我受傷的心靈。
說實話，失戀對我來說是件很痛苦的事情。每次我心緒不定的時候，我就會去跑步，跑步能分泌多巴胺，讓人心情快樂起來。
跑完步，好像什么煩惱和不快都會消失。而且跑步的那1個小時，我不需要和任何人交談，也不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。
當(dāng)然跑步的好處可不止這么一點的，我腰間的贅肉消失了，體重下降了10斤，現(xiàn)在穿什么衣服都覺得好看，皮膚也變好了，人也變精神了，整個人至少年輕了5歲。
沒錯，我就是名副其實的95后，哈哈哈哈……
?堅持好好吃飯，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
我有個朋友總是不好好吃飯，三餐不定時，還愛吃外賣，所以他的腸胃也是最嬌氣的。
我每天按時吃飯，攝入大量蔬菜瓜果，高蛋白質(zhì)，減少碳水化合物的攝入，講究食物的營養(yǎng)搭配，覺得自己身體越來越輕盈，免疫力也越來越強，皮膚也變得越來越通透。
?堅持獨處，讓我更加明白自己想要的是什么
泡夜店、紋身這些事看似很酷，其實一點難度都沒有，只要你愿意去做就能做得到。真正酷的應(yīng)該是那些不容易做到的事，比如讀書、健身、用心愛一個人……
因為堅持獨處，讓我的內(nèi)心更加純粹，不再那么虛榮，也不再那么浮躁，明白了自己至深的需要其實很簡單，冬天有陽光，夏日有清風(fēng)，粗茶淡飯，有人愛有書可讀。
我越來越覺得，在漫長的生活中，總結(jié)出一種自己喜歡的并受益的生活方式非常重要。
曾經(jīng)有朋友問我，為什么選擇自律的生活？
答案是：我想活成自己喜歡的樣子。
我人生中做得最對的一件事，就是失戀之后，沒有頹廢墮落，而是戒掉慵懶，早睡早起，看書學(xué)習(xí)，護膚鍛煉，好好吃飯。雖然我沒有跟喜歡的人在一起，但我卻過上了自己喜歡的生活。
最近，經(jīng)常有收到知乎好友的私信：
我想考研，就成套成套地買書，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣……為啥自律這么難？
我想帶孩子有耐心，給她讀了三個故事就想刷刷微博，逛逛淘寶……為啥自律這么難？
我想減肥，下了減肥軟件，跟著練了一次，大姨媽駕到就再也沒有打開過…為啥自律這么難？
自律難嗎？對我來說，我真的覺得很簡單，可能起初確實需要一些自制力，可堅持一段時間后，你就會完全上癮。
如何“輕松的自律呢”，我有3個心得跟大家分享：
1. 自律的期望值不宜定太高
我一個朋友跟我說：“你現(xiàn)在又瘦又美，我也要給自己定個運動計劃，每天運動1小時”。
朋友的想法，跟我剛開始制定跑步計劃一樣的，腦子里只有每天10公里的想法，剛開始用力過猛，后來腿腳發(fā)軟，埋頭堅持了好久，還不到3公里，10公里簡直遙不可及。
后面我對自己的運動計劃，進行了調(diào)整，以1公里為單位，每天跑5公里左右，每周跑3次，作為一個個咬牙還能完成的小目標。
結(jié)果是，我每次都能達成目標，而且很多時候都會跑7公里、8公里，或是10公里。自己能完成，就會有成就感，有成就感就容易堅持下去。
有終極目標是好的，但真正能達成的，往往是那些把終極目標拆分成小目標的人。
2. 把自律當(dāng)作手段而不是目的
在知乎上，寫了關(guān)于《我是怎么從一個懶散無目的的人變得高度自律》的文章后，有很多讀者關(guān)注了我。
那段時間，我要是有一天沒有學(xué)習(xí)課程，看書，亦或是沒有做到早起早睡，心里就有“今天你沒有履行承諾”的負罪感，這使我壓力很大。
后來我便想通了：我是想通過自律的手段，讓每天過得充實愉悅，是為了實現(xiàn)愿望而自律，不是為自律而自律，而休息好、心情好也是我實現(xiàn)愿望的必要條件。
所以，在一周的時間內(nèi)，我會挑一天時間出來，不閱讀，不寫作，不看書，只發(fā)發(fā)呆，或是出去爬爬山。這樣做后，我反而工作效率、學(xué)習(xí)效率變高了。
3. 放大自律過程中的成就感
拿跑步來說，邊跑邊聽音樂，音樂的鼓點和腳步重合，不知不覺就跑了幾公里。
變跑為走的瞬間，心臟的收縮感、喉嚨的不適感便會消失，以至神清氣爽，渾身輕盈，那種舒暢的感覺簡直無以言表。
拿飲食來說，為了淡化臉上的斑點，以及不長痘，我吃得清淡，少糖少辣，晚上經(jīng)常吃水煮青菜。剛開始我也覺得不好吃，可越品味，越喜歡食材本身的味道。
拿寫作來說，我坐在哪兒，想讓誰丑誰就得丑，想讓誰倒霉誰就得誰霉，想讓誰分手誰就得分手，想讓誰復(fù)合誰就得復(fù)合……多痛快兒，而且自己寫的文字有這么多人喜歡，點贊，我更加美滋滋的。
說到這，各位小仙女，小哥哥高抬貴手，幫我點個「在看」，愛你們喲，么么噠！
大家都說 “越自律，越開掛”，開不開掛我是不知道，我只知道，自律真的會很爽，會讓人從內(nèi)到外地獲得一種持續(xù)的愉悅感，會讓你越來越喜歡自己。
很多事情努力也不見得有好結(jié)果，但我還是堅信厚積薄發(fā)的道理。
看到自己每天進步一點點，去靠近那些看似遙遠的夢想我便知足。也許我喜歡的不是成熟，而是走向成熟的過程吧。
愿我們，都能活成自己喜歡的樣子！
