好女人舉手投足透出美感
身體語言的重要性是每一位女性朋友都不能忽視的，氣質(zhì)便是通過你平時(shí)的舉動(dòng)體現(xiàn)出來的。
容貌和身材是天生的，但自己的動(dòng)作卻是后天養(yǎng)成的，是可以更改的。站、坐、行不佳就能直接削減美的效果。因此，社交場合中的女性，只要意識(shí)到自己的一舉一動(dòng)都在別人的視線之內(nèi)，就能時(shí)時(shí)注意約束自己，在潛移默化之中漸漸養(yǎng)成優(yōu)雅姿態(tài)。
電視節(jié)目主持人張?jiān)?、王小丫等，不僅是優(yōu)秀的節(jié)目主持人，也是優(yōu)秀女性形象代表。她們既代表自己又代表公眾形象，無論坐、站、行都是非常得體、大方。
更讓人欽佩的是，這種舉手投足之間透出了健康的美感。
生活中你我可能有過類似的經(jīng)歷：逛商場時(shí)、工作中或是商務(wù)活動(dòng)中，會(huì)有意無意地注意了某一個(gè)人，發(fā)現(xiàn)了他（她）身上的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，默默地贊許或嗤笑。
我們會(huì)注意別人，同時(shí)自己的一舉一動(dòng)，每時(shí)每刻也都會(huì)在別人無意或有意的視線之中，就像卞之琳在《斷章》中寫道的一樣：你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你。你知道嗎，我們的一舉一動(dòng)、穿著、妝面、言談舉止都是我們形象的信息碼，其中行為是顯現(xiàn)個(gè)人魅力的主要因素。當(dāng)沒有語言交流時(shí)，動(dòng)作行為就最能體現(xiàn)我們的素質(zhì)。
作為女性，特別是職場中的女性都想在與男人一樣的競爭環(huán)境中體現(xiàn)自己的女性優(yōu)勢，而儀態(tài)是體現(xiàn)優(yōu)勢的條件之一。一個(gè)富有魅力的女人，應(yīng)該亭亭玉立、挺拔而不僵直，柔媚而又富于曲線，這種姣美的姿態(tài)展示了女性形體的線條美，充分體現(xiàn)出了女性的端莊、柔美、穩(wěn)重、自然和大方，看著她就會(huì)賞心悅目。
優(yōu)美的站姿--個(gè)人素養(yǎng)的體現(xiàn)女人的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀盡量往后垂，將身體重心放在腳后跟上，站的時(shí)候看上去有點(diǎn)像字母T，很舒服、很自然，顯得鎮(zhèn)定、冷靜、大方。
有一部分女性在青少年期因害羞或訓(xùn)練不夠養(yǎng)成了含胸或不會(huì)收腹的姿態(tài)。正確的站立是，抬頭、頸直、雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動(dòng)作平和自然。軀干挺直，做到挺胸、收腹、立腰。兩臂自然放松于身體兩側(cè)，雙腿立直，保持身體正直。要給人以挺拔、優(yōu)美、莊重、大方、精力充沛、信心十足的向上印象。但為了挺胸而昂頭、腆肚，為了收腹而翹臀等姿態(tài)，都是錯(cuò)誤的。
因場合不同，站立的姿勢有所變化，還可分為：正式場合的正式站姿；休閑場合的隨意站姿；舞臺(tái)場合的裝扮站姿。
正式站姿一般適合于正規(guī)場合、工作場合。肩、腰、臀挺直，不隨意，雙腳跟和雙膝要靠攏，目光直視，所表達(dá)的是一種坦誠的、謙和的、不卑不亢的神態(tài)。
隨意站姿適合于除工作和正規(guī)場合之外的休閑、朋友聚會(huì)等場合。頭頸、軀干和腿保持一條直線上，不放縱身體任何一塊肌肉，但體態(tài)可以隨意。當(dāng)兩腳平行分開，或左腳向前靠于右腳內(nèi)側(cè)，或手相互搭握，或?qū)⒁恢皇执褂隗w側(cè)，會(huì)給人一種淑女的含蓄、羞澀、收斂的體態(tài)。當(dāng)雙手交叉于腹前、手微曲放松，會(huì)表達(dá)一種性感女性曲線之美。當(dāng)把一側(cè)肩微傾，分開雙腳、送出一側(cè)胯時(shí)，會(huì)給人一種動(dòng)感，力量從內(nèi)向外慢慢滲透出來。
裝扮站姿這是比較有藝術(shù)性，表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈的站姿，一般用于舞臺(tái)表演、藝術(shù)攝影等場合。站立時(shí)，頭斜放，頸部被拉得修長而優(yōu)美，一手叉在腰上，腳左右分開，重心在直立腿上，展示一種自信的美和藝術(shù)美。有一些女性在正式場合或休閑場合，也用裝扮站立，會(huì)給人以故作姿態(tài)、造作的感覺。
我們可以每天靠著墻壁站立10～15分鐘。在日常生活和工作中分清場合，每時(shí)每刻注意自己的站姿，不久你就會(huì)習(xí)慣成自然，擁有自然而優(yōu)美的站姿。
優(yōu)雅的走姿--女性自信的顯現(xiàn)正確的行姿應(yīng)該是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要輕輕地放在兩邊，輕輕地?cái)[動(dòng)，步伐要輕輕的，但是決不能拖泥帶水。
從蹣跚學(xué)步起我們就在走路，走路的姿勢雖然有一定的遺傳性，但更多的是后天的學(xué)習(xí)。男人在行走時(shí)，步履雄健有力，走平行線，展示剛健的、英武的陽剛之美；而女性步履輕捷、嫻雅，步伐略小，走直線，展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。當(dāng)一個(gè)小女孩長成大姑娘后意識(shí)到要體現(xiàn)美時(shí)，也會(huì)從步態(tài)上去做文章，如學(xué)別人走路像流云般的飄逸、像仙女般的款款輕盈，以體現(xiàn)女性氣質(zhì)高雅、溫柔端莊的風(fēng)韻。因此，優(yōu)美的步態(tài)，則能增添女性賢淑溫柔之魅力，展示女性自身的風(fēng)采。
走路時(shí)，要以腰帶腳，重心移動(dòng)，以腰部為中心；雙目平視，頸要直，面帶微笑；上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行；膝蓋伸直，兩膝蓋互相碰觸。若能按上述要點(diǎn)走路，你就能以優(yōu)美的姿態(tài)展現(xiàn)并時(shí)刻洋溢著青春氣息。
步度一般是行走中兩腳之間的距離。標(biāo)準(zhǔn)的步度一般是一只腳腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。請你檢查一下自己的步度是這樣的嗎？如果不是請稍作修正。
步位是腳落地時(shí)應(yīng)放置的位置。女性應(yīng)走直線才能體現(xiàn)優(yōu)雅，內(nèi)八字、外八字都非常難看。另外，走起路來，膝蓋和腳腕都要富于彈性，猶如踏著節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂節(jié)拍，這樣的路走起來自己又有興趣，又給別人以美的享受。
為了訓(xùn)練自己的步度，可以在家里根據(jù)地板塊間距，練習(xí)走小步伐。因生理原因雙膝不能并在一起的，或走路內(nèi)八或外八的，可以堅(jiān)持一階段的壓腿訓(xùn)練，并在站立和走路時(shí)有意識(shí)地把腿繃直并攏，走路時(shí)沿著地上的地板線、地毯格、方磚線等糾正自己的走姿。一段時(shí)間后，你走路的姿態(tài)就會(huì)楚楚動(dòng)人。
端莊的坐姿--女性高雅氣質(zhì)的呈現(xiàn)正確的坐姿應(yīng)該是：膝蓋并攏，腳可以放在中間或兩邊。但是如果要蹺腿的話，兩腿一定要并攏。坐姿如何，體現(xiàn)了一個(gè)人的精神風(fēng)貌。堆坐、雙腿隨意會(huì)給人留下粗俗的印象。而女性優(yōu)美的坐姿會(huì)增加幾分女性的端莊、高雅、優(yōu)雅、恬靜。
坐立時(shí)面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜；上身自然挺直，雙肩放松，雙臂自然彎曲放在膝上，亦可放在扶手上；重要的是雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊。正確的坐姿與站立時(shí)一樣關(guān)鍵在腰，無論如何坐，或坐什么椅子，腰部始終應(yīng)該挺直，放松上身，保持端正姿勢。
交往時(shí)落座起座也會(huì)影響坐姿效果。入座應(yīng)輕、緩、穩(wěn)，動(dòng)作協(xié)調(diào)柔和，神志從容自如。如果女性穿裙裝，應(yīng)用一手從臀部開始往下?lián)岷萌箮В俾渥?，不然落座后再起身整理不整齊的裙裝，對客人很不禮貌。坐椅子時(shí)，一般只坐椅面的三分之二，脊背輕靠椅背。端坐時(shí)間過長，可以將身體略為傾斜。
坐立時(shí)一些不良習(xí)慣應(yīng)克服。半躺半坐，前仰后傾、歪歪斜斜、兩腿伸直蹺起或雙腿過于發(fā)開、顫腿或搖腿、雙手墊腿、用腳勾著椅子腿等，這些不雅的坐姿會(huì)給人輕浮且缺乏修養(yǎng)的印象，是失禮和不雅的舉動(dòng)。
只要在每時(shí)每刻注意自己的坐姿，知道很多雙眼睛看著你，你就會(huì)養(yǎng)成很好的坐姿習(xí)慣。
優(yōu)美的儀態(tài)是從最基本的站、坐、行開始的，只要對你自己的動(dòng)作稍作修補(bǔ)，你的姿態(tài)就會(huì)嬌美動(dòng)人。
因此，女性要想具有獨(dú)具個(gè)性的氣質(zhì)，不僅要加強(qiáng)自身內(nèi)在的修養(yǎng)，還要注意平時(shí)的言談舉止，時(shí)時(shí)處處顯風(fēng)情。
