人體的血管遍布全身上下，只有血管正常，身體才會(huì)健康。正常的血管富有彈性，能夠幫助身體運(yùn)送營養(yǎng)到各個(gè)部位。
但是，大家在生活中的一些不良習(xí)慣，會(huì)使大量的雜質(zhì)堆積在血管壁上，從而導(dǎo)致血管變硬。血管無法正常工作 ，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。
因此，保護(hù)血管健康非常重要。下來給大家講講，睡覺時(shí)身體的四種表現(xiàn)，說明血管開始變硬，需要引起大家的重視。
1、腿腳發(fā)麻、冰涼
由于下肢處在末端位置，距離心臟最遠(yuǎn)。因此，當(dāng)血管變硬時(shí)，腳部的反應(yīng)是最及時(shí)的。
如果雙腳出現(xiàn)供氧、供血不足，晚上在睡覺時(shí)就會(huì)出現(xiàn)雙腿發(fā)麻、抽筋的癥狀。并且，因?yàn)?strong>血液循環(huán)不良的原因，雙腿還會(huì)整晚冰涼。
2、心絞痛
心臟正常地跳動(dòng)，才能令血液流通全身，及時(shí)輸送營養(yǎng)與氧氣。如果心血管變硬 ，心肌細(xì)胞隨時(shí)都有可能會(huì)因缺氧、缺血而壞死。
尤其在晚上睡覺的時(shí)候，血流的頻率會(huì)降低，這時(shí)候血管會(huì)更容易堵塞，患者就會(huì)出現(xiàn)心絞痛的癥狀。
3、嘴眼歪斜、語言障礙
血管變硬以后，血流的速度會(huì)減慢，血管壁中會(huì)形成大量的血栓，從而導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞的癥狀。
這時(shí)候咽腔局部的肌肉功能與面部肌肉的神經(jīng)會(huì)失去協(xié)調(diào)性，患者在睡覺時(shí)就會(huì)發(fā)生嘴眼歪斜、流口水的癥狀。同時(shí)，患者的語言能力也會(huì)下降。
4、頭痛、頭暈
如果患者的頸部或者腦部的血管變硬，就會(huì)造成大腦供氧不足。這時(shí)候很容易引起頭痛、頭暈的現(xiàn)象，并且癥狀會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，一天中還會(huì)反復(fù)發(fā)作。
晚上睡覺時(shí)，會(huì)因頭痛而難以入睡，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?strong>痛醒。第二天的精神狀態(tài)非常差，視力也會(huì)短暫下降。
保護(hù)血管，應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)。
1、健康的飲食
飲食方面應(yīng)該盡量少吃高膽固醇、高鹽分、高糖分、高脂肪的食物。比如動(dòng)物內(nèi)臟、咸菜、甜品、蛋糕等。
長期攝入這類食物會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加，加快血管硬化、堵塞的癥狀。建議大家可以多吃粗糧和新鮮蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，可以有效防止血管疾病。
2、定期體檢
由于身體的器官會(huì)老化，所以很多疾病都是在不知不覺中就出現(xiàn)的。因此，定期進(jìn)行身體檢查非常有必要。
建議大家每年都做一次體檢，以便及時(shí)掌握自己的身體狀況，避免錯(cuò)失最佳的治療時(shí)間。
3、多喝水
如果人體嚴(yán)重缺水，就會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加，從而加速血管硬化的風(fēng)險(xiǎn)。因此，大家每天都需要保證足夠的飲水量。
成年人每日應(yīng)該不低于1500ml～1700ml的飲水量，血管變硬的人群需要在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)增加。這樣才能有利于減少血液的黏稠度，保護(hù)血管健康。
俗話說得好“人與動(dòng)脈同壽”，足以說明血管與身體健康是相輔相成的。因此，大家在日常生活中一定要多關(guān)注血管健康。
養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不吃高脂肪、高鹽分的食物。保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。積極參加體育鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)，才能有助于身體健康，遠(yuǎn)離疾病。
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