中國的老年人群體可能是全球最迷信養(yǎng)生的群體。
其實，我們很難在生活的其他方面找到和養(yǎng)生相匹配的概念。對于年輕人來說，“養(yǎng)生”可能就是追求健康生活的一些做法，例如多運動，早睡早起。而在老年人眼中，養(yǎng)生還要依靠一些來自外界的手段來干預(yù)。
在他們的心中總有這些想法：“進口又貴的東西肯定是好東西”“國外專家總不會騙人的”
但是，他們可能不會想到，日常生活中很多的養(yǎng)生騙局都是從國外的養(yǎng)生專家那里傳過來的。
早些年養(yǎng)生圈里流傳著一個叫“酸堿體質(zhì)”的牛逼理論。這個養(yǎng)生理論中提到，體液的PH值偏酸性的人會更容易患上癌癥，不過不用太擔(dān)心，就算得了癌癥，你只要把自己體液的PH值調(diào)整到堿性，就可以很好地消除癌細胞。
“酸堿體質(zhì)理論”不僅在美國產(chǎn)生了影響，在中國的“市場”也不小。在自媒體平臺，支持“酸堿體質(zhì)理論”的文章為數(shù)不少。
但后來證實，這個好像很靠譜的養(yǎng)生理論，其實是個騙子虛構(gòu)出來的。
這項理論的國外創(chuàng)始人：羅伯特歐陽沒有接受過任何科學(xué)訓(xùn)練，沒有任何醫(yī)學(xué)資格，連文憑也是買來的，他之前寫過的四本推廣“酸堿體質(zhì)”的書，里面沒有一個數(shù)據(jù)是有效，完全是憑空捏造。最后，羅伯特歐陽被判賠償1.05億美元（大概人民幣7億）。
其實不止酸堿體質(zhì)這些養(yǎng)生理論，還有很多養(yǎng)生騙局都是由國外傳進來的。
酵素是什么呢？其實酵素就是“酶”的一種稱謂。但這個看起來很高大上的名稱卻被一些商家吹捧成“養(yǎng)生神器”、“健康發(fā)動機”，可以包治百病，從而衍生出各種養(yǎng)生商品。但其實酵素也是個養(yǎng)生騙局。
酵素只是蛋白質(zhì)的一種，只能用于特殊途徑，沒有所謂的廣泛性和全能性。我們?nèi)梭w所需的酵素只能來自自己的身體，并不用外來補充，有些聲稱是植物酵素的人體根本就不需要。
迷信酵素養(yǎng)生，有些人會買一些酵素桶來自制酵素，但這些酵素桶自制的酵素沒有標(biāo)準(zhǔn)的微生物控制條件，很容易在使用過程中產(chǎn)生一些有害的細菌，這些細菌進入人體可能會帶來不可估量的傷害。
除酵素養(yǎng)生外，還有一些磁療貼、磁療手環(huán)的一些養(yǎng)生產(chǎn)品，磁療養(yǎng)生產(chǎn)品的市場中，有一家最大的騙子公司。該公司是日本的一家叫做“日本生命”的公司，主要通過傳銷的方式販賣磁療養(yǎng)生產(chǎn)品，包括磁石治療器和床墊等。他們的面對的消費群體就是老年人群體。
中國質(zhì)量新聞網(wǎng)統(tǒng)計顯示，磁療產(chǎn)品在國內(nèi)主要在電商渠道進行銷售，在一些電商平臺上和磁療有關(guān)的商品種類就超過20家，設(shè)計近3千個產(chǎn)品，各級價格都有，20元到400元不等。一條磁療內(nèi)褲，價格是69元，但購買過的人就超過2萬人。
其實這些磁療貼、磁療手環(huán)的所謂磁療養(yǎng)生在其發(fā)源地美國被認為是偽科學(xué)，沒有任何證據(jù)能證明這種養(yǎng)生療法有治療疾病的效果這些磁療養(yǎng)生產(chǎn)品沒有一款得到美國FDA的認可。
沒有研究表明磁療養(yǎng)生對治療疾病的效果，但卻有研究指出，磁療養(yǎng)生對身體存在危害。由于沒有相關(guān)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，很多磁療產(chǎn)品的磁場強度很大，強度過大的磁場能引起頭暈，嘔吐的副作用，嚴重的還會導(dǎo)致疲勞，加速衰老。
有些食物在其原產(chǎn)地只是普通的食材，但傳到中國后就被貼上了各種養(yǎng)生標(biāo)簽來擴張市場。牛油果就是其中一種。
牛油果被譽為是“防癌、抗老、減肥、高營養(yǎng)”的代表。有數(shù)據(jù)顯示，牛油果在中國的進口量從2010年的2噸到2017年的32100噸，增長倍數(shù)驚人。這種依靠進口的食材背后就是被貼上了各種養(yǎng)生標(biāo)簽。
牛油果真的那么好？錯！一個牛油果的熱量堪比3碗飯。牛油果雖然是一種水果，但這個水果和其他水果還真的有一些特殊。一般水果的脂肪含量極少會超過1%，但牛油果的脂肪含量是15.3%，而等量普通豬肉的脂肪含量是15%。一種水果的脂肪含量比肉還要高，如果經(jīng)常食用，那么就會攝入過量的脂肪，過量的脂肪可能會引起各種心血管疾病。
既然牛油果的脂肪含量這么高，為何還能貼上各種養(yǎng)生標(biāo)簽？
其實，牛油果到底還是一個營銷騙局。營銷人員給牛油果打上“水果中的奢侈品”的標(biāo)簽，而且還專攻社會上流階層人士，這樣就營造了一種高格調(diào)的感覺。之后營銷人員還為牛油果貼上了健康食品的標(biāo)情，稱其所含的脂肪是不飽和脂肪，和肉類中的脂肪是不同的。這樣一來，牛油果作為健康養(yǎng)生食品的地位就得到了進一步的鞏固。
那脂肪含量這么高的牛油果還能吃嗎？專家指出，任何事物都不要過量食用，如果你喜歡牛油果特有的口味，以及對其營養(yǎng)成分也認可，那么可以適當(dāng)食用，始終理性看待才是最重要的。
隨著生活質(zhì)量的提高，人們對生活質(zhì)量也有了更高的追求，尤其是對健康方面，對養(yǎng)生是越來越注重。但目前養(yǎng)生圈中的一些養(yǎng)生方式參差不齊，對于老年人來說通常很難去辨別哪些才是有用的信息。其實，老年人要正確的養(yǎng)生，可以從日常飲食，用藥以及情緒管理三個方面著手。
日常飲食中，老年人需要注意好進餐時間。專家指出，老年人應(yīng)該在有饑餓感出現(xiàn)的時候就可以就餐，最好養(yǎng)成每天固定的進餐時間。此外，用餐期間宜細嚼慢咽，讓食物充分得到咀嚼，這樣會更加容易吸收。在食物結(jié)構(gòu)中可以適當(dāng)增加一些粗糧和蔬菜，保持腸胃暢通。
有不少老年人朋友或多或少都會有一些老毛病，有些還需要長期服用藥物進行控制。如果在用藥過程中不慎感冒或出現(xiàn)其他疾病，在用藥的時候就要更加注意。最好及時就醫(yī)，咨詢主診醫(yī)生的意見。
最后，保持良好的情緒狀態(tài)，可以促進身心健康。隨著年齡的增加，不少老年朋友容易出現(xiàn)情緒變化，有時候會出現(xiàn)情緒激動的情況。專家指出，激動的情緒對老年人的健康是有危害的。尤其是有心腦血管疾病的老年人，是非常危險的。因此，老年人更加需要學(xué)會保持良好的信息，并學(xué)習(xí)如何調(diào)整自己的情緒。
最后，很多人對養(yǎng)生都有追求，但對于各種養(yǎng)生資訊，我們要擦亮雙眼，辨證看待。
參考資料：
[1]如何戳破海外醫(yī)療騙局[N].何勇.中國人口報.2018-12-14(003).
[2]為何老年人總對騙局“入戲太深”？[N].王曉丹，耿瑞璞.人民法院報.2018-11-19(006).
[3]老年人對科技保健品信任的影響因素探究[J].謝炳君,廖光繼,周佳.人類工效學(xué).2016(05).
