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          史上最全的肱三頭肌訓(xùn)練動作（動態(tài)圖）
          


          


          

          

          

          杠鈴頸后臂屈伸 
           

          啞鈴頸后臂屈伸 
           

          啞鈴頸后臂屈伸 
           

          杠鈴仰臥臂屈伸
           

          啞鈴俯身臂屈伸
           

          拉力器屈臂下壓
           

          窄握雙杠臂屈伸
           

          凳上反屈伸
           

          窄握杠鈴?fù)婆e
           

          窄距俯臥撐 
           

          拉力器臂屈伸 
           
          下面分享全身肌肉動態(tài)圖解，讓你最快捷的學(xué)會健身！詳情加本公眾號x-yaling8(←長按復(fù)制) 或長按下圖二維碼，回復(fù) 動態(tài) 即可查看。

          

          

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