第一句話：知識(shí)是前提。“健康的知識(shí)早學(xué)早健康，早學(xué)早受益。”
第二句話：觀念是根本。就是我們要樹(shù)立健康是第一的觀念。
第三句話：培養(yǎng)科學(xué)的生活方式。現(xiàn)在很多人把煙酒當(dāng)成朋友，大碗大碗地喝酒，大塊大塊地吃肉，大把大把地抽煙。豈不知，過(guò)量煙酒是人體的兩顆定時(shí)炸彈。很多疾病都是不良生活方式和行為所造成的。不改變不良的生活方式和行為，光靠醫(yī)生和藥物是難以奏效的。
改善和提高生命質(zhì)量需要從以下五個(gè)方面來(lái)把握：
一是
積極鍛煉身體；
二是加強(qiáng)腦力訓(xùn)練；
三是營(yíng)養(yǎng)和理、膳食平衡；
四是改變不良生活習(xí)慣；
五是保持樂(lè)觀情緒。只要持之以恒地這樣生活，就能掌握生命的主動(dòng)權(quán)。
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