一切負面情緒的背后，都是對于現(xiàn)實的不接受，管你接受不接受，所有拒絕的結果都是痛苦。

所以，根本上，痛苦其實來源于我們內心的不接受。

我們對于自己心中的信念有多執(zhí)著，有多堅持，那么帶來的痛苦就有多深。

要放下的不是已經(jīng)在心中升起的情緒，情緒是一個結果，要放下的是心中的執(zhí)念。所謂執(zhí)念只是一種認知，是從過去無數(shù)次的對一件事情的不斷重復，而得到的對這件事情或這類事情產(chǎn)生的認知。也就是內心的信念系統(tǒng)，破除這個因，那么就不會再誘發(fā)情緒這個果。

其實，生活中激發(fā)起的每一次痛苦，根本就是一次提醒，提醒我們在內心還有一個或者一組潛藏的信念，提醒我們該到拆除的時候了。 成長不是一個虛的東西，而是在生活中一次次的發(fā)現(xiàn)自己的無知，就是一次次的看清自己內心中潛藏的錯誤信念，發(fā)現(xiàn)然后拆除。

不從拆除信念入手，只從壓抑情緒入手，基本上身體是要出問題的。所以很多好人得癌癥，那都是沒有智慧，只會壓抑造成的。所以不是好人沒好報，而是笨人沒好報。