良的生活習(xí)慣會(huì)加速大腦衰老的進(jìn)程。如果你剛進(jìn)入中年，就經(jīng)常出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象，思維也變得遲鈍不敏捷了，這說(shuō)明你的大腦已經(jīng)開始老化了。
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1、容易出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象：引起焦慮癥狀的原因很多，但有一個(gè)共同點(diǎn)就是過(guò)度使用大腦的同一個(gè)部位，從而導(dǎo)致大腦血液循環(huán)不暢，特別容易產(chǎn)生疲勞感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)變得焦慮不安。當(dāng)出現(xiàn)焦慮不安的癥狀時(shí)，大家不妨做幾次深呼吸，使身體處在放松的狀態(tài)。
2、睡覺之前進(jìn)餐：有些人晚上9點(diǎn)以后才進(jìn)餐，這種習(xí)慣是非常不好的。因?yàn)橥砩?點(diǎn)以后，大腦和身體的每個(gè)器官都已經(jīng)進(jìn)入了休息的模式，如果在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)餐的話，會(huì)讓大腦繼續(xù)處在工作狀態(tài)，從而得不到正常的休息，這給大腦增加了很大的負(fù)擔(dān)和壓力。
3、依賴手機(jī)：許多年輕人每天手機(jī)不離身，現(xiàn)在有不少中年人也加入了手機(jī)控行列，他們把每天的日程安排，親朋好友的電話等都儲(chǔ)存在手機(jī)里，這就大大減少了動(dòng)腦動(dòng)手的機(jī)會(huì)。如果每天都依賴手機(jī)而不動(dòng)腦動(dòng)手的話，大腦自然就會(huì)變得遲鈍起來(lái)。這就提醒我們，減少手機(jī)的使用率，培養(yǎng)記筆記的好習(xí)慣。
4、運(yùn)動(dòng)量少：如果你每天不安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間參加運(yùn)動(dòng)的話，大腦區(qū)域就會(huì)逐漸開始鈍化，不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)引起身體肥胖。健康養(yǎng)生專家提示，過(guò)度肥胖會(huì)損傷大腦的細(xì)胞。所以，除了要注意日常生活中的飲食外，還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持身體健康。
5、沒有主見：生活中要積極地去做自己喜歡的事，這樣就會(huì)激發(fā)大腦的活力，促進(jìn)大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。如果你特別在意別人的想法，一點(diǎn)主見也沒有，就會(huì)束縛大腦的活力和思維，從而加速大腦老化的進(jìn)程。
6、生活一塵不變：如果你每天的生活一點(diǎn)變化也沒有，整天過(guò)著日復(fù)一日非常單調(diào)的生活，一點(diǎn)生活情趣都沒有的話，大腦就會(huì)養(yǎng)成慣性，生活的信心和活力就會(huì)大大降低。怎么辦?適當(dāng)?shù)馗淖円幌律盍?xí)慣，比如改變一下上下班行走的路線，變幻一下家具等，這樣就可以有效地派到和放松大腦，從而增強(qiáng)大腦的活力。
7、經(jīng)常說(shuō)人壞話：這種習(xí)慣也是不可取的，因?yàn)檎f(shuō)人家壞話的時(shí)候，第一個(gè)聽到的就是自己，經(jīng)常聽到負(fù)面言語(yǔ)會(huì)加速大腦遲鈍。要想讓自己的大腦保持活力，就要善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)。
8、鞋跟特別高：如果你經(jīng)常穿鞋跟特別高的鞋子，就會(huì)導(dǎo)致足部、腰部、肩部的腫脹感和疼痛感，久而久之就會(huì)影響大腦負(fù)責(zé)思考的領(lǐng)域，從而影響大腦的判斷力和思考能力。
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